28 praktických spôsobov, ako sa zlepšiť

Keď sa začína cesta sebazdokonaľovania, stále hľadáme spôsoby, ako sa zlepšiť. Je to neustále putovanie, kde musíme byť čestní a otvorení zmenám. Často zistíme, že rady na zlepšenie môžu byť príliš metafyzické a teoretické. Ako vášnivý zástanca rastu neustále hľadám spôsoby, ako sa zlepšiť. Zostavil som 28 mojich najlepších tipov, ktoré by vám mohli pomôcť pri ceste osobného rastu. Niektoré z nich sú jednoduché kroky, do ktorých sa môžete zapojiť okamžite. Niektoré sú väčšie kroky, ktoré si vyžadujú vedomé úsilie, aby ste mohli konať.

1. Zachovajte pozitívny prístup.
   Pozitívne myslenie je v popredí každého veľkého úspechu. Myseľ musí veriť, že niečo dokáže, skôr ako je schopná to skutočne urobiť. Uvedomte si teda svoje mentálne rozprávanie. Všetci si ticho hovoríme sami v hlave, ale nie vždy si uvedomujeme, čo hovoríme alebo ako to na nás ovplyvňuje. Začnite počúvať svoje myšlienky. Ak počujete negatívne myšlienky, na chvíľu sa zastavte a nahraďte ich pozitívnymi myšlienkami. Ako kedysi povedal dalajláma: „Cestou, ako prekonať negatívne myšlienky a deštruktívne emócie, je vyvinúť protikladné pozitívne emócie, ktoré sú silnejšie a mocnejšie.“
2. Buďte k sebe milí.
   Keby ste mali priateľa, ktorý s vami hovoril rovnakým spôsobom, ako keď niekedy hovoríte sami sebe, ako dlho by ste umožnili tejto osobe stať sa vašim priateľom? To, ako sa správate k sebe, nastavuje štandard pre ostatných. Musíte milovať to, kým ste, alebo to nebude mať nikto iný. Ako sa objať.
3. Meditujte.
   Meditácia pomáha upokojiť vás a byť pri vedomí. Tiež som si uvedomil, že počas noci, keď meditujem (predtým, ako spím), potrebujem menší spánok. Proces odstraňovania neporiadku je veľmi oslobodzujúci.
4. Prekonajte svoje obavy .
   Všetci máme obavy. Strach z neistoty, strach z reči na verejnosti, strach z rizika ... Všetky naše obavy nás udržiavajú v rovnakom postavení a bránia nám v raste. Uvedomte si, že vaše obavy odrážajú oblasti, kde môžete rásť. Vždy považujem strach za kompas pre rast. Ak mám z niečoho strach, predstavuje to niečo, čo ešte musím vyriešiť, a jeho riešenie mi pomáha rásť. Ako pustiť strach
5. Vytvorte inšpiratívnu miestnosť.
   Vaše prostredie vám nastaví náladu a tón. Ak žijete v inšpiratívnom prostredí, budete sa inšpirovať každý deň. V minulosti sa mi moja izba vôbec nepáčila, pretože som si myslela, že je strapatá a fádna. Pred niekoľkými rokmi som sa rozhodol, že to je koniec - začal som s projektom „Mega Room Revamp“ a vykonal som generálnu opravu svojej izby. Konečný výsledok? Miestnosť, v ktorej sa mi úplne páči, a ktorá ma inšpiruje k tomu, aby som každý deň bola na vrchole.
6. Pomáhajte ostatným, keď to dokážete.
   V živote získate to, čo ste do toho vložili. Keď pozitívne ovplyvníte život niekoho iného, ​​pozitívne ovplyvníte aj svoj vlastný život. Čím viac pomáhate ostatným, tým viac vám budú chcieť pomôcť. Láska a láskavosť plodí lásku a láskavosť.
7. Vstávať zavčas.
   Skoré vstávanie (povedzme o 5-6 hod.) Uznali mnohí (Anthony Robbins, Robin Sharma, okrem iných svojpomocných guru), aby zlepšili vašu produktivitu a kvalitu života. Mám pocit, že je to preto, že keď sa zobudíte skoro, vaše nastavenie mysle je už nastavené na to, aby pokračovalo v dynamike a proaktívne prežívalo deň. Seth nedávno napísal sériu ranných prebudení, ktorú by ste si mali vyskúšať, aby si mohol tento zvyk vypestovať. Ráno meditácia: Jednoduchý spôsob, ako nakopnúť svoj deň
8. Začnite svoju životnú príručku.
   Životná príručka je nápad, ktorý som začal pred 3 rokmi. V zásade je to kniha, ktorá obsahuje základné informácie o tom, ako môžete žiť svoj život naplno, ako napríklad váš účel, vaše hodnoty a ciele. Trochu ako váš manuál pre váš život. Svoju životnú príručku som začal od roku 2007 a bola to rozhodujúca pomôcka v mojom napredovaní.
9. Stanovte ako prioritu svoje vlastné potreby.
   Prestaňte dávať svoje potreby na vedľajšiu koľaj. Najbolestivejšou vecou je stratiť sa v procese prílišnej lásky k niekomu a zabudnúť na to, že si tiež zvláštny. Áno, pomôžte iným, ale pomôžte aj sebe. Ak bola niekedy chvíľa nasledovať tvoju vášeň a urobiť niečo, na čom ti záleží, ten okamih je teraz.
10. Naučte sa a precvičujte si každý týždeň jednu novú zručnosť.
    Samostatnosť je nevyhnutným kľúčom k zdravému a produktívnemu životu. Aby bol človek odkázaný sám na seba, musí ovládať základné zručnosti a viacmenej z nich robiť zvedavca všetkých odborov. Na rozdiel od toho, čo ste sa možno naučili v škole, je zvedák všetkých odborov oveľa viac vybavený na zvládnutie života ako špecializovaný majster iba jedného. A okrem toho, učenie sa nových zručností je zábava.
11. Napíš list svojmu budúcemu ja.
    V čom sa vidíš za 5 rokov? Budeš rovnaká? Odlišné? Aký budeš človek? Napíš list svojmu budúcemu ja - odteraz bude dobrý začiatok - a zalepte ho. Vytvorte si dátum do kalendára a otvorte ho o 1 rok. Potom začnite pracovať na tom, aby ste sa stali osobou, ktorej chcete tento list otvoriť.
12. Prestaňte otáľať.
    Začnite konať a robiť zmeny. Konaniu a zmenám sa často odoláva, keď sú najviac potrebné. Chyťte sa a majte disciplínu. Disciplína je výber toho, čo skutočne chcete, nad tým, čo chcete práve teraz. Ak niečo odložíte, bude to okamžite ťažšie a strašidelnejšie. To, čo nezačneme dnes, nebude hotové do zajtra. A nie je nič stresujúcejšie ako neustále pretrvávanie nedokončenej úlohy.
13. Vypadnite zo svojej komfortnej zóny.
    Skutočný rast prichádza s tvrdou prácou a potom. Prílišné pohodlie nám nepomáha rásť - stagnuje nás to. Aká je tvoja komfortná zóna? Zostávate väčšinu času? Udržiavate svoj vlastný priestor, keď ste vonku s inými ľuďmi? Potraste svojou rutinou. Rob niečo iné. Tým, že sa vystavujete novému kontextu, doslova rastiete, keď sa naučíte konať za nových okolností.
14. Odpúšťajte ľuďom a posúvajte sa vpred.
    Nežite svoj život s nenávisťou v srdci. Nakoniec si ublížite viac ako ľuďom, ktorých nenávidíte. Odpustenie nehovorí: „To, čo si mi urobil, je v poriadku.“ Hovorí sa: „Nenechám si navždy zničiť moje šťastie, čo ste mi urobili.“ Nápravou je odpustenie. Neznamená to, že vymazávate minulosť alebo zabúdate na to, čo sa stalo. Znamená to, že sa vzdávate nevôle a bolesti a namiesto toho ste sa rozhodli poučiť sa z incidentu a ísť ďalej vo svojom živote. Pamätajte, že čím menej času budete nenávidieť ľudí, ktorí vám ublížia, tým viac času budete musieť milovať ľudí, ktorí vás majú radi.
15. Identifikujte svoje mŕtve uhly.
    Vedecky sa mŕtve uhly týkajú oblastí, ktoré naše oči nie sú schopné vidieť. Z hľadiska osobného rozvoja sú slepé uhly veci, ktoré o sebe nevieme. Objavovanie našich slepých miest nám pomáha objavovať oblasti zlepšovania. Jedným z cvičení, ktoré používam na objavenie svojich slepých miest, je identifikácia všetkých vecí / udalostí / ľudí, ktoré ma za deň vyvolajú - čo znamená, že sa cítim mrzutý / čudný / ovplyvnený. Predstavujú moje slepé miesta. Cvičenie je vždy zábavné, pretože objavujem o sebe nové veci, aj keď si už môžem myslieť, že poznám svoje mŕtve uhly (ale potom by to neboli slepé uhly, však?). Potom pracujem na krokoch, ako ich osloviť.
16. Identifikujte lekciu v každej situácii.
    Všetko je lekcia života. Každý, s kým sa stretnete, všetko, s čím sa stretnete, atď. Všetky sú súčasťou vzdelávacích skúseností, ktoré nazývame „život“. Nikdy nezabudnite uznať lekciu, najmä keď veci nejdú podľa vašich predstáv. Ak nezískate prácu, ktorú ste chceli, alebo vzťah nefunguje, znamená to, že na vás čaká niečo lepšie. A lekcia, ktorú ste sa práve naučili, je prvým krokom k nej.
17. Vyjadrujte vďačnosť.
    Keď si ceníte to, čo máte, to, čo si ceníte na hodnote. Trochu v poriadku, že? Takže v zásade vám vďačnosť za dobrotu, ktorá je už zrejmá vo vašom živote, prinesie hlbší pocit šťastia. A to bez toho, aby ste museli niečo nakupovať. To dáva zmysel. Budeme ťažko niekedy šťastní, ak nebudeme vďační za to, čo už máme. Sila vďačnosti a ocenenia
18. Vychutnajte si radosť z jednoduchých pôžitkov.
    Už som to povedal a ešte raz to zopakujem, najlepšie veci v živote sú zadarmo. Prichádzajú vo forme jednoduchých pôžitkov a objavujú sa priamo pred vami na rôznych miestach a v ľubovoľnom čase. Riadi ich matka príroda a situačné okolnosti a sú zachytené vedomým vedomím. Je to všetko o chvíli, keď si všimnete oranžový a ružový západ slnka odrážajúci sa od vody v jazierku, keď sa držíte za ruku s niekým, koho milujete. Všímať si tieto chvíle a pravidelne sa ich zúčastňovať prinesie do vášho života nepredvídateľné výbuchy šťastia. Veci, ktoré ma robia šťastnou
19. Prestaňte sa zaujímať o to, čo pre vás všetci chcú.
    Bohužiaľ, tesne predtým, ako urobíte prvý krok na spravodlivej ceste za splnením svojich snov, ľudia okolo vás, dokonca aj tí, ktorí sa o vás hlboko starajú, vám zvyčajne dajú strašnú radu. Nie je to preto, že by mali zlé úmysly. Je to preto, lebo nerozumejú celému obrazu - čo pre vás znamenajú vaše sny, vášne a životné ciele. Nerozumejú tomu, že pre vás je odmena hodná rizika. Snažia sa vás preto chrániť tým, že vás chránia pred možnosťou zlyhania, čo vás v skutočnosti chráni aj pred možnosťou, že sa vaše sny stanú skutočnosťou.
20. Každý deň urobte malé, pozitívne zmeny.
    Ako jete slona? Jedno sústo po druhom. Rovnaká filozofia platí aj pre zmeny vo vašom živote. Urobiť malé pozitívne zmeny - napríklad trochu sa zdravšie stravovať, trochu cvičiť, vytvoriť si nejaké malé produktívne návyky - je úžasný spôsob, ako sa nadchnúť pre život.
21. Majte otvorenú myseľ.
    Aby ste mali pravdu, nemusí sa niekto mýliť. Najvyššia forma nevedomosti je, keď odmietnete niečo, čo neviete. Každý máme svoju vlastnú jedinečnú cestu a pocity. Keď súdite iného, ​​nedefinujete ich, vymedzujete seba. Jedna vec je cítiť, že ste na správnej ceste, ale iná je myslieť si, že tá vaša je jediná.
22. Prijať zmenu.
    Keby sa nikdy nič nezmenilo, nasledujúce ráno nebude východ slnka. Väčšina z nás je pohodlná tam, kde sa nachádza, aj keď sa okolo nás neustále mení celý vesmír. Naučiť sa to akceptovať je životne dôležité pre naše šťastie a všeobecný úspech. Pretože len keď sa zmeníme, rastieme a začneme vidieť svet, o ktorom sme nikdy nevedeli, že je možný. A nezabudnite, že situácia je teraz dobrá alebo zlá, zmení sa. To je jediná vec, na ktorú sa môžete spoľahnúť. Tak to prijmite a uvedomte si, že zmena sa deje z nejakého dôvodu. Spočiatku to nebude vždy ľahké a zrejmé, ale nakoniec to bude stáť za to.
23. Vyberte si, aby ste sa usmievali častejšie.
    Úsmev je voľba, nie zázrak. Nečakajte, až sa ľudia usmejú. Ukážte im ako. Skutočný úsmev spôsobí, že sa budete cítiť dobre vy aj všetci okolo vás. Jednoduchý úsmev sa odošle do vášho mozgu správu, že ste šťastní. A keď budete šťastní, vaše telo vyčerpá všetky druhy endorfínov, ktoré sa cítia dobre. Táto reakcia bola študovaná od 80. rokov a bola niekoľkokrát dokázaná. Zrátané a podčiarknuté: Usmievanie vás vlastne robí šťastnejšími.
24. Pustite minulosť.
    Nedovoľte, aby vám minulosť ukradla vašu prítomnosť a budúcnosť. Prijmite skutočnosť, že minulosť nie dnes. Možno nebudete hrdí na všetky veci, ktoré ste v minulosti robili, ale je to v poriadku. Minulosť nie je dnes. Minulosť nemožno zmeniť, zabudnúť alebo vymazať. Dá sa to iba prijať. Všetci robíme chyby, bojujeme a dokonca ľutujeme veci z našej minulosti. Ale vy nie ste svojimi chybami, nie ste svojimi bojmi a ste tu TERAZ so silou formovať váš deň a budúcnosť.
25. Buďte na seba hrdí.
    Byť hrdý sa nechváli tým, aký si skvelý. Je to skôr ako tiché vedomie, že stojíte za veľa. Nejde o to, myslieť si, že si dokonalý - pretože nikto nie je - ale vedieť, že si zaslúžiš byť milovaný a prijatý. Posilnite si sebaúctu uznaním svojich úspechov a ich oslavou. Uznajte svoje pozitívne vlastnosti a keď v sebe narazíte na vlastnosť, na ktorú nie ste hrdí, netrápte sa vo svojich trápeniach, proaktívne pracujte na jej náprave.
26. Buďte pozorní k svojej úrovni stresu.
    Spomaľ. Dýchajte. Dajte si povolenie na pozastavenie, preskupenie a posunutie vpred s jasnosťou a účelnosťou. Keď ste najrušnejší, krátke vybranie môže omladiť vašu myseľ a zvýšiť produktivitu. Tieto krátke prestávky vám pomôžu znovu získať zdravý rozum a zamyslieť sa nad vašimi nedávnymi činmi, aby ste si boli istí, že sú v súlade s vašimi cieľmi.
27. Pusť výčitky.
    Nasleduj svoje srdce. Buďte verní sami sebe. Rob čo ťa robí štastným. Buďte s tým, kto vás rozosmeje. Smejte sa toľko, koľko dýchate. Milujte, pokiaľ žijete. Povedz čo potrebuješ povedať. Podajte pomocnú ruku, keď budete môcť. Oceníte všetky veci, ktoré máte. Úsmev. Oslávte svoje malé víťazstvá. Poučte sa zo svojich chýb. Uvedomte si, že všetko je lekcia v prestrojení. Odpustiť A pustite veci, ktoré nemôžete ovládať.
28. Zaviažte sa k svojmu osobnému rastu.
    Môžem písať zoznamy článkov s 10 spôsobmi, 25 spôsobmi, 100 spôsobmi alebo dokonca 1 000 spôsobmi, ako sa zlepšiť, ale ak nemáte v úmysle zaviazať sa k svojmu osobnému rastu, nezáleží na tom, čo napíšem. Nič sa cez to nedostane. Sme zodpovední za náš osobný rast - nie ktokoľvek iný. Nie tvoja mama, tvoj otec, tvoj priateľ, ja alebo BayArt. Urobte rozhodnutie venovať sa svojmu osobnému rastu a vydať sa na celoživotnú cestu rastu a zmien. Začnite svoj rast výberom niekoľkých krokov uvedených vyššie a prácou na nich. Výsledky nemusia byť okamžité, ale sľubujem vám, že pokiaľ sa ich budete držať, začnete v sebe a vo svojom živote vidieť pozitívne zmeny.