Ako sa objať

„Som zamilovaný do lásky“

'A láska je do mňa zaľúbená'

'Moje telo je zamilované do duše'

'A duša je zamilovaná do môjho tela'

'Otvoril som náruč láske'

'A láska ma objala ako milenca'

-Rumi- perzský básnik (1207 - 1273)

Objatie toho, kým si, môže byť strašidelné, ale výhody, ktoré z toho plynú, prevyšujú následky skrytia tvojho najskrytejšieho ja. Autentický život si vyžaduje istý stupeň zraniteľnosti, ktorá si vyžaduje nesmiernu dávku odvahy. Tu je šesť spôsobov, ako môžete začať kultivovať svoju pravdu a objať to, kým ste.

Je čas objať sa a otvoriť svoje srdce, aby ste načúvali svojmu vnútornému šepotu, počuli svoju milostnú pieseň svojej duše a milovali sa so svojím telom a liečili svoje rany láskou.

• Zacvičte si, kde svietite.

Všetci sa rodíme s úžasnými silnými stránkami, ktoré vám pri každodennom používaní môžu pomôcť nájsť vaše pravé povolanie.

Dajte si čas a priestor na rozmyslenie a potom začnite rozvíjať sebauvedomenie a porozumenie situáciám, v ktorých sa cítite úplne spokojní a pohodlní.

Toto sú chvíle, keď ste v prúde, keď sa život cíti ľahko, keď začnete robiť veci, pre ktoré ste sa narodili.

Keď do svojho života vnesiete viac týchto momentov, vaša dôvera vo vaše schopnosti prekvitá a vaša neistota bude časom slabnúť.

Zapamätaj si to Šťastie je voľba .

• Pustite to, čo si o vás ostatní myslia, a upriamte svoju pozornosť dovnútra

Nikdy nebudete môcť potešiť každého. V skutočnosti by ste sa nikdy nemali usilovať o to, aby ste niekomu vyhoveli. Často sa ohýbame, aby sa zmestili do foriem a rolí, ktoré pre nás iní určili.

Niekedy konáme inak podľa toho, s kým sme. Táto zrada Ja nás posúva ďalej od našej skutočnej identity a smerom k chybnej osobe, ktorá nás necháva na pochybách, kto v skutočnosti sme.

Zbavte očakávania ostatných ľudí a začnite sa sústrediť na to, čo chcete, ako si prajete, aby vás vnímali a čo vás urobí šťastnou.

• Počúvajte svoje telo a doprajte mu to, čo potrebuje.

Naozaj verím, že všetci musíme viac počúvať svoje telá. Ak začnete deň s pocitom vyčerpania a vyčerpania, potom premýšľajte, čo to znamená.

Si iba človek, tak si daj pokoj. Ak máte chuť odpočívať, tak si oddýchnite. Ak túžite po čase a priestore sami, potom sa necítite previnilo tým, že odmietnete pozvanie na stretnutie s priateľmi.

Starajte sa o svoju myseľ, telo a ducha akýmkoľvek spôsobom si prajete, a vaša sila určite porastie.

Vyskúšajte Meditácia skenovania tela ktorý má pomáhať rozširovať vedomie mysle a tela.

• Odpustite si.

Výčitky z minulosti nám môžu zabrániť v praktickom sebaprijatí. Odpustite si a choďte ďalej.

„Či už je to o niečom, čo ste urobili, alebo o osobnosti, ktorá vyústila do spoločenského faux pas, je dôležité poučiť sa z chyby, vyvíjať úsilie a akceptovať, že nemôžete zmeniť minulosť,“ tvrdí Ryan Howes , Ph.D, psychológ v Pasadene v Kalifornii.

Keď sa znovu objavia náznaky výčitiek svedomia, pamätajte na tieto slová: „Rozhodol som sa najlepšie s informáciami, ktoré som v tom čase mal.“

'Správanie alebo rozhodnutie sa nemusí spätne javiť ako správne, ale v tom čase sa to javilo ako najlepšia voľba,' dodal Howes.

• Posuňte svoj vlastný hovor

Uznajte, že negatívny hlas vo vašej hlave nie ste vy. Prestaňte sa s tým stotožňovať a začnite potvrdzovať svoje časti, ktoré máte radi.

Mnoho ľudí prirovnáva svojho vnútorného kritika k rozumu. Myslia si, že ich vnútorný kritik hovorí jednoducho pravdu. Ak by ste to však nepovedali milovanej osobe, nejde o čestnosť alebo úprimnosť. Je to neoprávnený - a tvrdý - úsudok.

Aby ste stíšili svojho vnútorného kritika, Joyce Marter, LCPC a psychoterapeut, navrhli zvoliť realistickú mantru. „Verím v silu mantry a povzbudzujem klientov, aby si vybrali mantru, ktorá je normalizačná, upokojujúca a povzbudzujúca v časoch, keď vnútorný kritik vznesie svoju škaredú hlavu,“ povedala. Môžete napríklad použiť: „Som iba človek, robím to najlepšie, čo môžem, a to je všetko, čo môžem urobiť,“ povedala.

Ako povedal Marter, „naše chyby a naše nedokonalosti nie sú zlé alebo nesprávne alebo zlyhajú - sú to odtlačky prstov ľudstva a príležitosti na učenie, liečenie a rast.“

• Robte veci, ktoré vás desia

Hľadanie našej autentickej identity je dlhá a meniaca sa cesta. Ako ľudia sme naprogramovaní tak, aby sa vyvíjali.

Kto si dnes, nie je to, kým si bol včera, ani kto budeš zajtra.

Zmena je strašidelná. Objať to.

Zakaždým, keď sa pozrieme strachu do tváre a vyzveme sami seba, rozširujeme sa a učíme sa cenné životné lekcie. Veci, ktoré nás najviac desia, sú zvyčajne veci, ktoré musíme robiť najviac, a veci, ktoré nám zabezpečia najväčší rast. Buďte otvorení zmenám a robte každý deň niečo, čo vás desí.

romantické veci, ktoré mu treba povedať