15 negatívnych postojov chronicky nešťastných ľudí

Nešťastie je toxické.

V priebehu rokov som sa dozvedel, že existujú určité vlastnosti a návyky, ktoré si chronicky nešťastní ľudia zrejme osvojili. Ale predtým, ako sa s vami ponorím, dovoľte mi, aby som to predhovoril a povedal: všetci máme zlé dni, dokonca aj týždne, keď padáme dolu vo všetkých siedmich oblastiach.

'Myseľ je svoje vlastné miesto a sama o sebe môže urobiť pekelné nebo, pekelné nebo.'

- John Milton, Paradise Lost

Každý z nás občas zažíva negatívne myšlienky. To, ako zvládneme svoje negatívne postoje, môže zmeniť rozdiel medzi dôverou verzus strach, nádejou zúfalstva, majstrovstvom verzus obete a víťazstvom verzus porážkou.

Pozrime sa na charakteristiky, postoje a životný štýl nešťastných ľudí.

Tu je 15 vlastností chronicky nešťastných ľudí.

Sebazničujúca prednáška . Sebazničujúce rozhovory sú správy, ktoré posielame sami sebe a ktoré znižujú našu sebadôveru, znižujú náš výkon, znižujú náš potenciál a nakoniec sabotujú náš úspech.
Čakanie na budúcnosť. Hovoríte si: „Budem rád, keď…“ je jeden z najľahších nešťastných návykov, do ktorého sa dá spadnúť. Na tom, ako skončíte toto vyhlásenie, vlastne nezáleží, pretože kladie príliš veľký dôraz na okolnosti a vylepšené okolnosti nevedú k šťastiu. Nestrávte čas čakaním na niečo, o čom je dokázané, že nemá žiadny vplyv na vašu náladu. Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste boli šťastní práve teraz, v súčasnosti, pretože neexistuje žiadna záruka budúcnosti.
Alebo sa trápime pre budúcnosť. Šetriť peniaze alebo mať ciele a plány do budúcnosti je jedna vec, ale život plný neustálych obáv z toho, čo sa môže alebo nemusí stať, vás môže iba brzdiť v šťastí. Budúcnosť môže byť strašidelná, ale majte dostatok viery v seba, aby ste vedeli, že zvládnete situáciu, keď nastane. Tvrdo pracujte, buďte láskaví, mierte vysoko a zvyšok bude nasledovať.
Prijímajúci pesimizmus. Podľa výskumov je pesimistické myslenie (váš pohár je poloprázdny, pretože niekto vypil druhú polovicu bez vášho súhlasu) je základom kognitívnej štruktúry depresívneho človeka. Nešťastní majú tendenciu recitovať Murphyho zákon, aby im pripomenuli, že život je v drvivej väčšine negatívny.
Trávenie príliš veľa času a úsilia pri získavaní „vecí“. Existuje oceán výskumov, ktorý ukazuje, že materiálne veci vás neurobia šťastnými. Keď si zvyknete prenasledovať veci, pravdepodobne sa stanete nešťastnými, pretože okrem sklamania, ktoré zažijete, akonáhle ich získate, zistíte, že ste ich získali na úkor skutočných vecí, ktoré vás môžu urobiť šťastnými, ako napr. priateľov, rodinu a záľuby. Opýtajte sa sami seba: Čo mám robiť dnes? Tu je 35 spôsobov vedených za podpory šťastného života .
Neustále sťažovanie sa . Samotné sťažovanie je znepokojujúce rovnako ako prístup, ktorý mu predchádza. Sťažovanie je samonosné správanie. Neustálym rozprávaním - a teda premýšľaním - o tom, aké zlé veci sú, znovu potvrdzujete svoje negatívne presvedčenie. Keď hovoríme o tom, čo vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, existuje jemná hranica medzi sťažovaním sa na terapeutické účinky a podporovaním nešťastia. Ak chcete, aby sa veci zmenili, musíte konať, nesťažovať sa.
Zväčšovanie problémov. Keď dôjde k nie príliš veľkej situácii, nešťastný človek to takmer vždy zhorší. Majú tendenciu prehnane reagovať, vyhodiť veci z miery a vidieť veci negatívne, namiesto toho, aby našli spôsob, ako napraviť to, čo sa pokazilo. Všetci sa stretávame s vecami, ktoré by sme radšej neriešili. Rozdiel medzi šťastným a nešťastným človekom je v tom, ako zvládajú náročnú situáciu. Urobte krok späť a zhlboka sa nadýchnite a hľadajte riešenie!
Vytváranie kritiky voči všetkým a všetkým . Pamätajte, že hľadanie dôvodov na odsúdenie ostatných ľudí chytí do záporného zmýšľania, ktoré je také dôležité pre udržanie depresie. Najdôležitejšie je, že si nešťastní ľudia vyhradia najtvrdší úsudok pre seba, pretože neexistuje viac horkej pilulky na prehltnutie, ako je sebadôvera.
Starostlivosť o to, čo si myslia ostatní. Nie je možné byť šťastný, ak trávite zbytočný čas premýšľaním o vonkajších úsudkoch. Zistite, čo si myslíte, a záleží vám iba na tom. Nie ako vás ostatní dusia. Cíťte sa silno vo svojom vlastnom presvedčení, aby ste pri rozhodovaní mohli stáť sebavedome. Objaviť svoje autentické ja vyžaduje veľkú introspekciu, takže nestrácajte čas tým, na čo myslia ostatní.
Nenesie za nič zodpovednosť. Okolo je veľa viny, takže nájdu ďalších, ktorí to vyhodia. Prečo? Pretože ak niekto nepreberá zodpovednosť, nie je potrebné prevziať nič za nič vrátane jeho biedy. Prijatie zodpovednosti môže viesť k zmene, zlepšeniu a - gadzookom - seba hrdosti, ktorá je skutočne úhlavným nepriateľom oslabujúcej depresie.
A vidieť sa ako obeť. Nešťastní ľudia majú sklon pracovať z predvolenej polohy, v ktorej je život tvrdý a mimo ich kontrolu. Inými slovami: „Život je vonku, aby ma dostal, a nemôžem s tým nič robiť.“ Problém tejto filozofie spočíva v tom, že podporuje pocit bezmocnosti a ľudia, ktorí sa cítia bezmocní, pravdepodobne nebudú konať, aby sa veci zlepšili. Aj keď každý má určite právo cítiť sa raz za čas skleslo, je dôležité si uvedomiť, kedy to necháte ovplyvniť váš pohľad na život. Nie ste jediný, komu sa zlé veci stanú, a máte kontrolu nad svojou budúcnosťou, pokiaľ ste ochotní konať.
Stanovenie si cieľov. Nie je to tak, že nešťastní ľudia nechcú stanovovať ciele, je to len to, čo si vyžaduje opustenie komfortnej zóny a uvedenie sebaúcty do povedomia. Uvidíte, vždy, keď človek riskuje stanovenie cieľov, pravdepodobne bude mať zo seba iný pocit, podľa toho, či je alebo nie je cieľ dosiahnutý. Je takmer nemožné zostať v depresii, ak si človek neustále nastavuje a dosahuje nové ciele.
Ignorovanie ich zdravia. Naše zdravie nám niekedy môže zlyhať bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme zostať v poriadku. Keď nás naše telá začnú zlyhávať, nie je to dlho predtým, ako sa všetko ostatné začne cítiť ťažšie, ako by to bolo za normálnych okolností. Chronicky nešťastní ľudia si nedokážu vážiť a zabezpečiť si svoje zdravie. Vyhýbajú sa cvičeniu a venujú malú pozornosť svojej strave, tomu, ako dobre spia alebo ako sa cítia emočne.
Snažíte sa odpustiť. Každý z nás robí v živote chyby. Keď sa pozriete späť na svoje minulé skutky, možno tam boli rozhodnutia a činy, ktoré ľutujete. Pri posudzovaní sa mohli vyskytnúť nešťastné chyby. Možno ste spôsobili škodu sebe alebo iným. Ako odpustiť a naučiť sa prijať seba samého .
Strach z neúspechu a robenia chýb. Strach zo zlyhania a z robenia chýb je často spojený s perfekcionizmom (aspoň v určitých oblastiach vášho života). Možno si myslíte, že v určitých ohľadoch nie ste dosť dobrí, a tým na seba vyvíjate obrovský tlak, aby ste uspeli. Ako pustiť strach .

Poznáte tie veci, s ktorými nemôžete nič robiť, ale napriek tomu si s nimi robíte starosti?

Šťastie má oveľa menej spoločného so životnými okolnosťami, ako by ste si mysleli. Štúdia z University of Illinois zistila, že ľudia, ktorí zarábajú najviac (viac ako 10 miliónov dolárov ročne), sú len o kúsok šťastnejší ako priemerní Joes a Janes, ktorí pre nich pracujú.

Životné okolnosti nemajú veľa spoločného so šťastím, pretože veľa šťastia je pod vašou kontrolou - výsledkom vašich zvykov a vášho pohľadu na život. Psychológovia z Kalifornskej univerzity, ktorí skúmajú šťastie, zistili, že genetika a životné okolnosti tvoria iba asi 50% šťastia človeka. Ostatné je už na vás.