Čo mám robiť dnes? 35 spôsobov podložených vedou, ako žiť šťastne

Ako žiť šťastne? Tu však nájdete dôležitejšiu otázku: Čo mám robiť dnes?

Šťastie je také zaujímavé, pretože každý z nás má iné predstavy čo je šťastie a ako získať šťastie .

„Šťastie je zmyslom a zmyslom života, celkovým cieľom a koncom ľudskej existencie.“

Aristoteles to povedal pred viac ako 2000 rokmi. A platí to dodnes. Aký je pravý účel života, ak nie žiť šťastný život, kým nezomrieme?

Bol by som rád, keby som bol šťastnejší, ako som si istý, že väčšina ľudí by to urobil, takže som si myslel, že by bolo zaujímavé nájsť nejaké spôsoby, ako sa stať šťastnejším človekom, ktorý je skutočne podložený vedou.

1. Cvičte viac - môže stačiť 7 minút.
2. Predajte svoju mikrovlnku. Boli by ste šokovaní, o koľko zdravšie sa stravujete, keď musíte po každom jedle vyčistiť panvicu.
3. Spite viac - budete menej citliví na negatívne emócie.
4. Ospravedlňte sa partnerovi, že viete, čo ste urobili.
5. Prečítajte si poéziu.
6. Čítať knihy.
7. Trávte čas s priateľmi a rodinou - neľutujte to na smrteľnej posteli.
8. Pite harmančekový čaj. Je to dobré pre takmer každú časť vášho tela. Prestaňte dúfať, že ešte jedna šálka kávy zastaví pretrepávanie a počas pôstu magicky skončíte na druhej strane zdravého rozumu ako Buddha. Vypite upokojujúci, medom nabitý čaj a na chvíľu premýšľajte.
9. Skontrolujte svoje kreditné skóre. Ak máte kreditnú kartu alebo študentské pôžičky alebo kartu Gamestop PowerUp, musíte si skontrolovať kreditné skóre. Áno, kreditný systém je na hovno a veľká trojka je monopolizovaná schéma a Occupy vám povedal svoje finančné otroctvo, ale existuje. Viem, že je to strašidelné, ale na rozdiel od vášho členstva v Netflixe je to zadarmo a dôležité.
10. Zoznámte sa so svojimi susedmi. Upečte niečo a dajte im to. Nemusíte s nimi hovoriť, stačí im dať cookies.
11. Choďte von - šťastie sa maximalizuje na 13,9 ° C.
12. Zvýšte melódie. Existuje veľa piesní, ktoré oslavujú, kým ste. Tanec uvoľní endorfíny a budete mať zo seba vynikajúci pocit.
13. Naučte sa, ako sa rozprávať s deťmi. Nájdite priateľa alebo člena rodiny s deťmi a ponúknite opatrovateľku. Nie sú to malí mimozemšťania ani príšery, sú to len vás pred Zatknutým vývojom. A bez ohľadu na vaše pohlavie alebo orientáciu, byť dobrý s deťmi je obrovským plusom v zoznamovacom svete.
14. Pomôžte ostatným - 100 hodín ročne je magické číslo.
15. Prečítajte si miestne správy. To, čo sa deje v Sýrii alebo vo vlasoch Mitta Romneyho, je dôležité, to áno, ale skutočne to nemá vplyv na váš každodenný život. Či sa vám to páči alebo nie, oveľa viac ako Paulovi Ryanovi podliehate dopravným správam a miere kriminality.
16. Cvičte s úsmevom - môže to zmierniť bolesť.
17. Prestaňte predstierať, že vám niečo je, keď to schválne hľadáte online. Snookiho dieťa môžete ochotne ignorovať. Buď priznajte, že vás to zaujíma, alebo držte hubu.
18. Meditujte - znova zapojte svoj mozog do šťastia.
19. Nájdite doma spotrebič, rozoberte ho a potom znova zložte. Nenavrhoval by som váš počítač alebo Tivo, ale možno váš hriankovač alebo budík. Uvedomte si, čo sa týka vecí okolo vás, ktoré vám uľahčujú život.
20. Vymeňte si svoj sakra olej. Ak sa niečo pokazí, opýtajte sa svojich mechanikov, namiesto toho, aby ste mu len odovzdali kľúče a popísali vôňu. Auto nie je Rubikova kocka. Je to celkom jednoduché, keď si to prečítate a urobíte si poznámky. Tiež si na chvíľu ušetrite a kúpte si členstvo AAA. Byť uviaznutými údermi.
21. Na všetko nechajte 15 minút skôr.
22. Cvičte vďačnosť - zvyšujte šťastie aj spokojnosť so životom.
23. Choď spať o piatej hodinu. Sledujte západ aj východ slnka.
24. Vyskúšajte sexuálne nové veci. Stanovte nejaké hranice, ale buďte otvorení takmer všetkému.
25. Majte zmysluplné rozhovory.
26. Prestaňte obviňovať svojich rodičov, že vám hovorili, že ste zvláštny. Teraz viete, že je to lož, ale môžete si za to iba sami, že naďalej predstierate pravdu.
27. Vypočujte si celý album. Trh digitálneho predaja vrátil hudbu k modelu zameranému na jednotlivcov, ktorý fungoval v 50. a 60. rokoch, ale aj tak bolo najlepším dielom úplná vízia umelca. Či už je to Cher Lloyd alebo Bloc Party, vypočujte si celú vec a nechajte sa vtiahnuť do ich sveta.
28. Cítiť kvetinovú silu. Voňajte a užívajte si.
29. Opakujte po mne: „Ako nie som sám sebou?“
30. Každý deň niečo napíš. Nezáleží na tom, či je to sviňa proti vášmu spolubývajúcemu alebo filozofické uvažovanie, ktoré priniesla epizóda Breaking Bad. Napíšte recenziu na všetko, s čím sa stretnete: sendviče, križovatky, hudba z výťahu. Uvedomte si, že bez ohľadu na vašu postavu, asi 1% z toho, čo napíšete, uvidí hocikto okrem vás.
31. Upratujte svoj pracovný priestor.
32. Cvičte jogu.
33. Zdieľajte tri zmysluplné položky prostredníctvom sociálnych médií.
34. Pamätáte si, keď lenivý bol urážkou a nie emóciou?
35. Naplánujte si tento víkend čas na vykonanie jednej kultúrnej veci.

Verím, že sme všetci oveľa bližšie k uvoľneniu celého svojho potenciálu, ako si myslíme.

V skutočnosti existujú niektoré naozaj dobré, skutočne jednoduché a dobre nacvičené techniky, ako urobiť šťastnejších samých seba. Nezahŕňajú zmenu seba samého, ale môžu zahŕňať zmenu niektorých vašich návykov.