Kedy meditovať?

Kedy správne meditovať? Existuje ideálny čas na meditáciu?

Popravde, odpoveď závisí od toho, čo dúfate, že sa z toho dostanete. Ak teda neexistuje jediný najlepší čas na meditáciu, ako sa rozhodnete, kedy mám meditovať?

Výskum to ukázal meditácia má veľa výhod pre duševné a fyzické zdravie. Denná meditačná prax je ideálna na získanie týchto odmien. Okrem toho je možné podľa potreby v priebehu dňa vykonávať krátke mini-meditácie, kedykoľvek chcete upokojiť svoju myseľ a oddýchnuť si telo.

Dvaja odborníci - Laura Maciuika, EdD, klinická psychologička a Stacey Shipman, MEd, špecialistka na zvládanie stresu - podeľte sa o svoje rady, kedy je vhodný čas na meditáciu a kedy nie. Zhodli sa, že najlepší čas na meditáciu sa líši od človeka k človeku, v závislosti od harmonogramu a potrieb. Ďalej sú však uvedené ich odporúčania pre niektoré dobré obdobia, ktoré je potrebné zvážiť.

Prvá vec, ktorú je potrebné pochopiť, je, že je dobré zvoliť si čas a držať sa ho. Keď cvičíte každý deň v rovnakom čase, začnete formovať a meditačný zvyk , takže po chvíli zistíte, že práve meditujete, bez toho, aby ste na to museli príliš myslieť.