Čo je to meditácia?

Čo je to meditácia? Je to ťažká otázka, pretože meditácia má viac ako jeden význam a trvá dlho.

Už v roku 1971 Claudio Naranjo poznamenal, že „slovo„ meditácia “sa používa na označenie rôznych postupov, ktoré sa navzájom dosť líšia, takže môžeme nájsť problém pri definovaní toho, čo meditácia je.'

Meditácia je niečo zahmlené v mnohom hyperbole, ale ak si prečítate Yoga Sutras of Patanjali alebo Dhammapada alebo akýkoľvek iný starodávny budhistický alebo jogínsky text, objaví sa definícia. Meditácia je úplné rozpustenie vášho zmyslu pre seba. V meditácii úplne zhasne váš intelekt, vaše ego, vaša drbajúca myseľ, celá vaša koncepcia „Ja som“. Čo teda zostalo?

-Brahman, univerzálne vedomie, podľa jogy-vedanty

-Shunyata alebo ničota, podľa budhizmu.

-Tao, podľa taoizmu,

a milión ďalších konceptov, všetky poukazujúce na rovnakú nedefinovateľnú, absolútnu realitu (vs. naša obmedzená podmienená skúsenosť).

Meditácia je prax, keď jednotlivec trénuje myseľ alebo navodzuje spôsob vedomia, buď pre realizáciu nejakého úžitku, alebo pre to, aby myseľ jednoducho uznala jeho obsah bez toho, aby sa s týmto obsahom stotožnila, alebo ako cieľ sama o sebe.

Myseľ, ktorá je v prítomnom okamihu, bdelá, bez rozčúlenia, váhania a očakávania, je meditáciou. Myseľ, ktorá sa nestala mysľou a vrátila sa k svojmu zdroju, je meditácia. Pri meditácii sú všetky ostatné orgány v hlbokom odpočinku. Odpočívajte v tej chladnej, pokojnej a pokojnej hĺbke vášho Bytia, toto je nesmierne cenné a vzácne. Pri meditácii je myseľ vrátená späť k svojmu zdroju. Prvým krokom je relaxácia a posledným krokom je tiež relaxácia. Meditácia nesmeruje niekam inam, ale potápa sa hlboko vo vnútri.

Meditácia nám môže pomôcť vybudovať vnútornú energiu alebo životnú silu ( čchi , ki , prána atď.) a rozvíjať súcit, lásku, trpezlivosť, štedrosť a odpustenie. Meditácia často zahŕňa vnútorné úsilie nejakým spôsobom samoregulovať myseľ. Meditácia sa často používa na očistenie mysle a zmiernenie mnohých zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, depresia a úzkosť.

Prečo si myslím, že najdôležitejším zvykom, ktorý som si vytvoril za posledných 6 rokov formovania návykov, je meditácia?

Pretože v našom živote je veľa vecí, ktoré sú mimo našu kontrolu. Musíme však prevziať zodpovednosť za svoje vlastné stavy mysle a musíme ich zmeniť k lepšiemu. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú môžeme urobiť, a možno je to jediný skutočný liek na naše osobné smútky a na úzkosti, obavy, nenávisť a všeobecné zmätky, ktoré trápia ľudský stav.

Meditácia je prostriedkom na premenu mysle. Meditačné postupy sú techniky, ktoré povzbudzujú a rozvíjajú zameranie, vedomie, jasnosť, emocionálnu pozitivitu a pokojné videnie skutočnej podstaty vecí. Zapojením sa do konkrétnej meditačnej praxe sa naučíte vzorce a návyky svojej mysle a táto prax ponúka prostriedky na kultiváciu nových, pozitívnejších spôsobov bytia. Pravidelnou prácou a trpezlivosťou sa tieto výživné sústredené stavy mysle môžu prehĺbiť do hlboko pokojných a nabudených stavov mysle. Takéto skúsenosti môžu mať transformačný účinok a môžu viesť k novému pochopeniu života.

V priebehu tisícročí bolo vyvinutých nespočetné množstvo meditačných postupov a všetky z nich možno označiť ako „tréningy mysle“, ale majú veľa rôznych prístupov. Základom všetkých z nich je však kultivácia pokojného a pozitívneho stavu mysle.

Meditácia mi pomohla formovať všetky moje ďalšie zvyky, pomohla mi stať sa pokojnejším, sústredenejším, menej sa obávať nepohodlia, vnímavejšie a pozornejšie voči všetkému v mojom živote. Nie som zďaleka dokonalý, ale pomohlo mi to prejsť dlhú cestu.

Asi najdôležitejšie je, že mi to pomohlo pochopiť vlastnú myseľ. Predtým, ako som začal meditovať, som nikdy nemyslel na to, čo sa mi odohrávalo v hlave - len by sa to stalo a nasledoval by som jeho príkazy ako automat. V dnešnej dobe sa to všetko stále deje, ale čoraz viac si uvedomujem, čo sa deje. Môžem si vybrať, či budem postupovať podľa príkazov. Rozumiem si lepšie (nie úplne, ale lepšie), a to mi dalo väčšiu flexibilitu a slobodu.

Takže ... tento zvyk veľmi odporúčam. A aj keď nehovorím, že je to jednoduché, môžete začať malými krokmi a zlepšovať sa a cvičiť. Spočiatku neočakávajte, že budete dobrí - preto sa tomu hovorí „prax“!