Keď ma moja depresia umlčí
V tieni. V tichu.
Cyklus depresívneho ticha
Je to už nejaký čas, čo som videl príznaky svojej depresie. Nedávno som si však nemohol nevšimnúť staré cykly týchto symptómov, ktoré sa znova a znova objavujú. Spím dlhšie hodiny, izolujem sa, cítim veľké podráždenie a beznádej a nakoniec strácam zmysel pre komunikáciu.
Keďže som bol mladý, možno na strednej škole až do skorých stredných škôl, chodil by som dni bez toho, aby som sa s kýmkoľvek rozprával. V tých chvíľach by som sa cítil psychicky a fyzicky otupený. Život by sa cítil ako vzdialené rozptýlenie. Nevedel som, ako povedať ostatným, s ktorými som bojoval, a tak som mlčal. Keď som išiel okolo ako neživý zombie, nebol som schopný vyjadrovať sa spôsobmi, ktoré by som zvyčajne mohol. Mlčal som a nemohol som hovoriť. Tie chvíle ticha, ktoré ma môj mozog presvedčil, že preháňam a že by som mal v tichosti trpieť. Zamkla som sa a mlčky som plakala.
V iných momentoch, ktoré sú relatívne posledné za posledné dva mesiace, by som bol dokonca okolo ľudí, ktorých milujem, a stále som na verejnosti s depresívnou epizódou. Tieto chvíle sú plné sĺz a zatvorených úst, rozhliadajúcich sa očí a odsudzujúcich zmätených pohľadov. Jedna myšlienka, jedna pamäť, jeden pocit osamelosti môžu viesť k výbušnému okamihu ohromného smútku. A jediné, na čo myslím, je prečo. Moja logická myseľ kritizuje moju reakciu, zatiaľ čo moja depresia zahlcuje moju myseľ myšlienkami, nápadmi a scenármi, ktoré sú nerozumné a hlúpe. Teraz nie som schopný komunikovať, takže namiesto toho v rozpakoch odtláčam tie, ktoré sú okolo mňa, zatiaľ čo utekám utíšený vlastným duševným zmätkom. Čo to so mnou je?
Skončenie ticha depresie
Aj keď tento fenomén mlčania nie je nový, robím lepšiu prácu, keď si všímam vyvrcholenie myšlienok a myšlienok, ktoré by k nemu mohli viesť. V nádeji, že túto reakciu prekonám, budem viac komunikovať s tými, ktorí počúvajú moje tiché výkriky a rady. Budem rozprávať, žiadať o pomoc, vyžadovať pre seba lepšie a nenechám sa umlčať vlastnými depresívnymi sklonmi.
Depresia má záludný spôsob, ako vás presvedčiť, že na vašom živote nezáleží, a na to, aby ste bojovali proti týmto okamihom beznádeje, musíte mať väčšiu duševnú odolnosť, aby ste sa dostali cez tieto myšlienky. Niektoré myšlienky môžu byť jemné a náhle, iné sa môžu zdržiavať, ale vždy musíte sami seba presvedčiť, že ste životom, ktorý stojí za to žiť a počúvať ho. Nenechajte sa umlčať v nádeji, že ušetríte podráždenie alebo nedostatok starostlivosti o niekoho iného. Existujú ľudia, ktorí sa starajú o vás a vaše blaho. Nájdite tých ľudí a vedzte, o koho ide.
Aj keď sa v depresii naďalej učím v nádeji, že ju prekonám, vysielam dobré vibrácie a nádej tým, ktorí mlčky trpia. Už sa nemlč. Váš hlas je nevyhnutný a váš život ešte viac. Bojujte za svoje právo na to, aby vás bolo vypočuté prostredníctvom vášho boja. Bojujte za svoj život, pretože tu patríte.