Manifest jednoduchého života: plytvajte menej a získajte viac!
'Jednoduchosť je vrchol civilizácie.' - Jessie Sampterová
Jednoduchosť prináša rovnováhu, slobodu a radosť. Keď začneme žiť jednoducho a zažijeme tieto výhody, začneme si klásť ďalšiu otázku: „Kde inde v živote môžem odstrániť rozptýlenie a sústrediť sa len na to podstatné?“
Znamená to zbaviť sa mnohých vecí, ktoré robíte, aby ste mohli tráviť čas s ľuďmi, ktorých milujete, a robiť veci, ktoré milujete. Znamená to zbaviť sa harabúrd, takže vám zostane len to, čo vám dáva hodnotu.
Dostať sa k jednoduchosti však nie je vždy jednoduchý proces. Je to cesta, nie cieľ, a často to môže byť cesta o dvoch krokoch vpred a jedného dozadu.
Ak máte záujem o zjednodušenie svojho života, je to skvelý sprievodca pre začiatočníkov (ak nemáte záujem, pokračujte ďalej).
Krátky zoznam
Pre cynikov, ktorí tvrdia, že zoznam uvedený nižšie je príliš dlhý, existujú iba dva kroky na zjednodušenie:
- Identifikujte, čo je pre vás najdôležitejšie.
- Eliminujte všetko ostatné.
To samozrejme nie je veľmi užitočné, pokiaľ nevidíte, ako to uplatniť v rôznych oblastiach vášho života, a preto vám predstavím Dlhý zoznam.
Dlhý zoznam
Podrobný sprievodca, ako si zjednodušiť život, nemôže byť, ale zostavil som neúplný zoznam nápadov, ktoré by mali pomôcť každému, kto sa snaží nájsť jednoduchý život. Nie každý tip bude pre vás fungovať - vyberte si také, ktoré oslovia a vzťahujú sa na váš život.
Jedna dôležitá poznámka : tomuto zoznamu bude vyčítané, že je príliš komplikovaný. Nestresujte sa tým všetkým. Stačí si vybrať jeden po druhom a sústrediť sa na to. Keď to skončíte, zamerajte sa na ďalšiu vec.
Urobte si zoznam svojich najdôležitejších 4-5 vecí . Čo je pre vás najdôležitejšie? Čo si najviac vážiš? Čo 4-5 vecí, ktoré chceš v živote najviac robiť? Zjednodušenie začína týmito prioritami, pretože sa snažíte vo svojom živote uvoľniť miesto, aby ste na tieto veci mali viac času.
Váš dlh - Ak vás dlh drží v zajatí, znížte ho. Začnite už dnes. Urobte, čo musíte, aby ste sa dostali spod jeho váhy. Nájdite potrebnú pomoc. Obetujte dnes luxus, aby ste si zajtra užili slobodu.
Zhodnoťte svoje záväzky . Zistite, čo všetko sa vo vašom živote deje. Všetko, od práce cez domov cez občianske, detské aktivity, záľuby, vedľajšie podniky a iné projekty. Popremýšľajte, ktoré z nich vám skutočne dávajú hodnotu a ktoré z nich robíte najradšej. Ktoré z nich zodpovedajú 4-5 najdôležitejším veciam, ktoré ste uviedli vyššie? Zhoďte tie, ktoré nie sú v súlade s týmito vecami.
Vaše časové záväzky - Väčšina z nás naplnila svoje dni plné od začiatku do konca časovými záväzkami: prácou, domovom, detskými aktivitami, spoločenskými udalosťami, náboženským snažením, záľubami ... zoznam pokračuje. Pokiaľ je to možné, zbavte sa časových záväzkov, ktoré nie sú v súlade s vašimi najväčšími hodnotami.
Zjednodušte si pracovné úlohy . Náš pracovný deň je tvorený nekonečným zoznamom pracovných úloh. Ak sa jednoducho pokúsite odklepnúť všetky úlohy zo svojho zoznamu úloh, nikdy nedosiahnete všetko a čo je ešte horšie, nedostanete nikdy dôležité veci. Zamerajte sa na základné úlohy a ostatné eliminujte.
Zjednodušte si domáce úlohy . V tomto duchu myslite na všetky veci, ktoré robíte doma. Náš zoznam domácich úloh je niekedy rovnako dlhý ako náš pracovný zoznam. A nikdy to tiež nedosiahneme. Zamerajte sa preto na to najdôležitejšie a pokúste sa nájsť spôsoby, ako eliminovať ostatné úlohy (automatizovať, vylúčiť, delegovať alebo najať pomoc).
Obmedzte svoju komunikáciu . Naše životy sú v dnešnej dobe plné obrovského toku komunikácií: e-mail, okamžité správy, mobilné telefóny, papierová pošta, Skype, Twitter, fóra a ďalšie. Môže to trvať celý deň, ak to dovolíš. Namiesto toho obmedzte svoju komunikáciu: e-maily posielajte iba v určitú dennú dobu a určitý počet minút (odporúčam dvakrát denne, ale robte to, čo vám vyhovuje). IM robte iba raz denne, na obmedzený čas. Obmedzte aj telefonické hovory na určité časy. To isté platí pre každú inú komunikáciu. Stanovte si harmonogram a držte sa ho.
Obmedzte svoju spotrebu médií . Tento tip nebude pre každého, takže ak je pre vás spotreba médií dôležitá, preskočte ju (rovnako ako u iných tipov). Verím však, že médiá v našich životoch - televízia, rádio, internet, časopisy atď. - môžu dominovať nášmu životu. Nenechaj to. Zjednodušte svoj život a spotrebu svojich informácií jeho obmedzením.
Vyčistite si veci . Ak môžete venovať víkend očisteniu vecí, ktoré nechcete, je to skutočne úžasné. Získajte krabice a tašky na odpadky na veci, ktoré chcete darovať alebo odhodiť.
Zbavte sa veľkých vecí . V našich životoch je veľa neporiadku, ale ak začnete s veľkými predmetmi, zjednodušíte si život rýchlo a vo veľkom štýle.
Upravte svoje izby . Jednu izbu po druhej, obehnite miestnosť a vylúčte zbytočnosti. Pôsobte ako redaktor novín, snažte sa nechať len minimum a vymažte všetko ostatné.
Upravte skrine a zásuvky . Keď ste si prešli hlavnými časťami svojich izieb, poskladajte skrinky a zásuvky po jednej zásuvke alebo poličke.
Zjednodušte si šatník . Praskne vám skrinka? Sú vaše zásuvky také vypchaté, že sa nemôžu zatvárať (hovorím tu o zásuvkách na komody, nie o spodnom prádle). Zjednodušte si šatník tým, že sa zbavíte všetkého, čo v skutočnosti nemáte na sebe. Skúste vytvoriť minimálny šatník zameraním na jednoduché štýly a niekoľko jednofarebných farieb, ktoré všetky navzájom ladia.
Zjednodušte si výpočtový život . Ak máte ťažkosti s príliš veľkým počtom súborov a prílišnou dezorganizáciou, pouvažujte nad výpočtom online. Môže to výrazne zjednodušiť.
Odstráňte svoju digitálnu batériu . Ak ste digitálnym baličom a zdá sa, že neovládate svoj digitálny neporiadok, stále tu pre vás zostáva nádej.
Vytvorte vyhlásenie o jednoduchosti . Ako chcete, aby vyzeral váš jednoduchý život? Napíš to.
Meditujte o tom, čo pre vás znamenajú materiálne veci. Urobte si chvíľu času na to, aby ste ticho sedeli a premýšľali o tom, za čo utrácate peniaze a čo pre vás tieto objekty znamenajú. Máte vysoké hypotéky alebo splátky na financovanie auta, pretože drahý dom alebo nové auto vám dáva istý pocit? Kupujete pre svojich priateľov oblátky, pretože sa im snažíte držať krok, hoci zarábajú viac peňazí ako vy? Žiadne množstvo hmotných vecí nemôže zvýšiť našu sebaúctu - to sa dá zvýšiť iba pomocou vnútorných vlastností, ako je láskavosť.
Obmedzte svoje nákupné návyky . Ak ste otrokom materializmu a konzumu, existujú spôsoby, ako mu uniknúť. Bol som tam a hoci som týmto veciam celkom neunikol, cítim sa oveľa slobodnejší. Ak uniknete materializmu, môžete si zvyknúť nakupovať menej. A to bude znamenať menej vecí, menej výdavkov, menej frenetizmu.
Uvoľnite čas . Nájdite spôsoby, ako uvoľniť čas dôležitým veciam. To znamená vylúčiť veci, ktoré sa vám nepáčia, obmedziť plytvanie časom a vytvoriť priestor pre to, čo chcete robiť.
Rob čo miluješ . Keď ste sa trochu uvoľnili, určite tento čas venujte veciam, ktoré máte radi. Vráťte sa späť na zoznam 4-5 dôležitých vecí. Robte tie a nič iné.
Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi . Zoznam 4-5 dôležitých vecí pravdepodobne opäť obsahuje niektorých ľudí, ktorých máte radi (ak nie, možno budete chcieť prehodnotiť). Či už sú to manželia, partneri, deti, rodičia, iná rodina, najlepší priatelia alebo ktokoľvek, nájdu si čas na to, aby s nimi mohli niečo robiť, rozprávať sa s nimi, byť s nimi v intímnom vzťahu (nie nevyhnutne sexuálnym spôsobom).
Jedzte pomaly . Ak si jedlo vtesnáte do krku, nechýba vám len skvelá chuť jedla, nestravujete sa zdravo. Spomaľte, aby ste schudli, zlepšili trávenie a viac si užívali život.
Jazdite pomaly . Väčšina ľudí sa rúti cez premávku, trúbi a hnevá sa, je frustrovaná a vystresovaná. A medzitým ohroziť seba aj ostatných. Pomalšia jazda je nielen bezpečnejšia, ale aj lepšia z hľadiska faktúry za palivo a môže byť neuveriteľne pokojná. Pokúsiť sa.
Byť prítomný . Tieto dve slová môžu mať obrovský vplyv na zjednodušenie vášho života. Žiť tu a teraz, v danom okamihu, vám dáva vedomie o živote, o tom, čo sa deje okolo vás a vo vás. Robí zázraky pre váš zdravý rozum.
Zefektívnite svoj život . Mnohokrát žijeme s neplánovanými, zložitými systémami v našich životoch, pretože sme im príliš nepremýšľali. Namiesto toho sa sústreďte na jeden systém po druhom (váš systém prania bielizne, systém pochôdzok, systém papierovania, váš e-mailový systém atď.) A snažte sa, aby bol zjednodušený, efektívny a napísaný. Potom sa toho držte.
Vytvorte jednoduchý systém pošty a papierovania . Ak nemáte systém, tieto veci sa nahromadia. Ale jednoduchý systém udrží všetko v poriadku.
Uvoľnite si stôl . Ak máte preplnený pracovný stôl, môže to pôsobiť rušivo a neusporiadane a stresujúco. Čistý stôl je však len pár jednoduchých návykov.
Cook Double . Keď nabudúce zapálite sporák alebo rúru na prípravu obľúbeného jedla, zvážte zdvojnásobenie. Ak je menu vhodné pre mrazničky, odložte si ho na neskôr. Ak nie, máte pripravený obed na ďalší deň!
Vyhýbajte sa módnym trendom . Sledovanie trendov je drahé a skôr, ako sa nazdáte, máte na minulý rok skriňu plnú oblečenia, ktoré je dokonalé. Namiesto toho, aby ste boli otrokom módy, gravitujte smerom k klasickým štýlom, nadčasovým dizajnom, všestranným farbám a látkam a kvalitnej konštrukcii.
Zvážte menší dom . Ak svoj domov zbavíte vecí, možno zistíte, že nepotrebujete toľko miesta. Nehovorím, že by ste mali žiť na lodi (aj keď poznám niektorých ľudí, ktorí to robia šťastne), ale ak vám môže byť pohodlne v menšom dome, bude to nielen lacnejšie, ale aj jednoduchšie na údržbu a výrazne zjednodušené. váš život.
Zvážte menšie auto . Toto je veľký krok, ale ak máte veľké auto alebo SUV, možno nebudete potrebovať niečo také veľké. Je to nákladnejšie, spotrebuje sa viac plynu, ťažšie sa udržiava, ťažšie sa parkuje. Zjednodušte si život s menším počtom automobilov. Nemusíte chodiť maličkí, najmä ak máte rodinu, ale pokúste sa nájsť také malé auto, ktoré by sa vám alebo vašej rodine pohodlne zmestilo. Možno nie niečo, čo dnes budete robiť, ale niečo, nad čím musíte premýšľať z dlhodobého hľadiska.
Zistite, čo je „dosť“ . Naša materialistická spoločnosť je dnes o tom, aby sme boli stále viac a viac bez konca. Iste, môžete si zaobstarať najnovší gadget a ďalšie oblečenie a obuv. Viac vecí. Kedy ich však budete mať dosť? Väčšina ľudí nevie, a preto kupujú ďalšie. Je to nekonečný cyklus. Vyjdite z cyklu zistením, koľko toho stačí. A potom prestaň, keď sa tam dostaneš.
Vytvorte si jednoduché týždenné večerné menu . Ak zisťovanie, čo je na večeru, je pre vás alebo vašu rodinu stresom v noci, zvážte vytvorenie týždenného menu. Rozhodnite sa pre jednoduché večere v hodnote jedného týždňa, pripravte si konkrétnu večeru pre každú noc v týždni, choďte na nákup surovín. Teraz viete, čo je každý večer na večeru a máte všetky potrebné ingrediencie. Nie sú potrebné zložité recepty - nájdite také, ktoré sa dajú zvládnuť za 10 - 15 minút (alebo menej).
Jedz zdravo . Nemusí byť zrejmé, ako zdravé stravovanie súvisí s jednoduchosťou, ale premýšľajte o opaku: ak budete neustále jesť mastné, mastné, slané, sladké a vyprážané jedlá, určite budete mať z dlhodobého hľadiska vyššie zdravotné potreby. Mohli by sme hovoriť o niekoľko rokov, ale predstavte si časté návštevy lekára, hospitalizáciu, návštevu lekárnika, terapiu, chirurgický zákrok, injekcie inzulínu ... pochopíte. Byť nezdravý je komplikované. Zdravé stravovanie to všetko z dlhodobého hľadiska veľmi zjednodušuje.
Cvičenie . Ide to rovnako ako o zdravé stravovanie, pretože to z dlhodobého hľadiska zjednodušuje váš život, ale ešte ďalej: cvičenie pomáha odbúravať stres a cíti sa lepšie. Je to výborné.
Pred organizáciou declutter . Mnoho ľudí urobí chybu, že si vezme neprehľadný stôl alebo kartotéku alebo skriňu či zásuvku a pokúsi sa to usporiadať. Bohužiaľ to nie je len ťažké urobiť, ale ešte to aj komplikuje. Zjednodušte postup tým, že sa zbavíte čo najväčšieho množstva harabúrd, a potom urobte poriadok. Ak dostatočne deklinujete, nebudete musieť vôbec nič organizovať.
Mať miesto pre všetko . Odveká rada, ale je to najlepšia rada, ako veci usporiadať. Potom, čo ste odmietli.
Nájdite vnútornú jednoduchosť . Nie som moc duchovný človek, ale zistil som, že trávenie trochu času so svojím vnútrom vytvára skôr pokojnú jednoduchosť ako chaotický zmätok. Môže to byť čas modliť sa alebo komunikovať s Bohom, alebo čas strávený meditáciou alebo denníkom alebo spoznávaním seba alebo čas strávený v prírode. Nech to urobíte akokoľvek, práca na vašom vnútri stojí za ten čas.
Naučte sa dekomprimovať zo stresu . Každý život je naplnený stresom - bez ohľadu na to, ako veľmi si život zjednodušíte, stále budete mať stres (okrem prípadu posledného zjednodušenia, smrti). Takže keď prejdete stresom, nájdite spôsoby, ako dekomprimovať.
Skúste žiť bez auta . Dobre, nie je to niečo, čo som urobil, ale urobilo to veľa ďalších. Je to niečo, čo by som urobil, keby som nemal deti. Choďte pešo, na bicykli alebo verejnou dopravou. Znižuje to výdavky a dáva vám čas na premýšľanie. Automobil je tiež veľmi komplikovaný a vyžaduje nielen platby za auto, ale aj poistenie, registráciu, bezpečnostné kontroly, údržbu, opravy, benzín a ďalšie.
Nájdite kreatívne východisko pre sebavyjadrenie . Či už je to písanie, poézia, maľba, kresba, tvorba filmov, navrhovanie webových stránok, tanec, skateboarding a čokoľvek. Potrebujeme sebavyjadrenie a nájdenie spôsobu, ako to urobiť, urobí váš život omnoho plnším. Umožnite to nahradiť väčšinu rušnej práce, ktorú zo svojho života vylučujete.
Zjednodušte svoje ciele . Namiesto toho, aby ste mali pol tucta cieľov alebo viac, zjednodušte to na jeden cieľ. Nielenže to bude mať menší stres, ale bude to aj úspešnejšie. Budete sa môcť sústrediť na tento Jeden cieľ a dať mu všetku svoju energiu. To vám dáva oveľa väčšie šance na úspech.
Jedna úloha . Multi-tasking je komplikovanejší, stresujúcejší a spravidla menej produktívny. Namiesto toho robte po jednej úlohe.
Zjednodušte si registračný systém . Skladanie kopy papierov jednoducho nefunguje. Registračný systém však nemusí byť komplikovaný, aby bol užitočný. Vytvorte jednoduchý systém.
Rozvíjať vyrovnanosť . Ak vás každá maličkosť, ktorá sa vám stane, pošle do hnevu alebo stresu, váš život nemusí byť nikdy jednoduchý. Naučte sa odosobniť a buďte pokojnejší.
Znížte svoju spotrebu reklamy . Reklama nás núti chcieť veci. To je to, na čo je navrhnutý, a funguje to. Nájdite spôsoby, ako znížiť vystavenie reklame, či už v tlači, online, vysielaní alebo inde. Budete chcieť oveľa menej.
Každý deň si zostavujte zoznam najdôležitejších úloh (MIT) . Stanovte si iba 3 veľmi dôležité veci, ktoré chcete každý deň dosiahnuť. Nezačínajte dlhým zoznamom vecí, ktoré pravdepodobne do konca dňa nestihnete. Jednoduchý zoznam 3 vecí, vďaka ktorým budete mať pocit, že ste niečo dosiahli.
Vytvorte si ranné a večerné rutiny . Skvelým spôsobom, ako si zjednodušiť život, je vytvárať si rutiny na začiatku a na konci dňa. Prečítajte si viac na ranné rutiny .
Naučte sa nič nerobiť . Nerobiť nič môže byť umeleckou formou a malo by to byť súčasťou každého života.
Automatizujte ukladanie a platenie účtov . Opakujúce sa transakcie, ako je vklad IRA alebo platba účtu za mobilný telefón, alebo je možné ich automatizovať, aby ste ušetrili čas. Automatické platenie účtov tiež pomáha vyhnúť sa momentom „oops“, ktoré vedú k poplatkom z omeškania a splácaniu kreditu.
Snažte sa o kvalitu, nie o kvantitu . Snažte sa nemať vo svojom živote kopu vecí ... namiesto toho majte len pár vecí, ktoré skutočne milujete a ktoré vydržia dlho.
Naplňte svoj deň jednoduchými pôžitkami . Vytvorte si zoznam svojich obľúbených jednoduchých radovánok a posypte nimi celý deň.
Nechajte vo svojom dni priestor okolo vecí . Nezáleží na tom, či ide o schôdzky, alebo veci, ktoré musíte urobiť. Medzi vecami, ktoré musíte urobiť, nechajte trochu priestoru, takže budete mať priestor na nepredvídané udalosti a budete svoj deň prežívať oveľa uvoľnenejšie.
Bývajte bližšie k práci . Môže to znamenať získanie práce bližšie k domovu alebo presťahovanie sa domov bližšie k práci. Buď urobí veľa pre zjednodušenie vášho života.
Vždy sa pýtajte: Zjednoduší mi to život? Ak je odpoveď nie, prehodnoťte to.
Zvyk meditácie je jednou z najsilnejších vecí, aké som sa kedy naučil. Pomohlo mi to formovať všetky moje ďalšie zvyky, pomohlo mi to stať sa mierumilovnejším, sústredenejším, menej sa obávať nepohodlia, vďačnejšie a pozornejšie voči všetkému v mojom živote. Nie som zďaleka dokonalý, ale pomohlo mi to prejsť dlhú cestu.
inšpiratívne a vtipné citáty o živote
