Ako sa zbaviť syndrómu nepokojnej mysle (RMS)
Syndróm nepokojnej mysle mení vaše emócie. Ak sa s nepokojnou mysľou zaoberáte už dlhší čas, možno ste si všimli, že nepokojná myseľ vo vás zanechala inú osobu. Môže to byť trochu ťažké - trochu nepokojnejšie - a bude rýchlejšie prežívať nepohodlie alebo negatívne emócie. To všetko je súčasťou syndrómu nepokojnej mysle.
Aj keď príčina syndrómu nepokojnej mysle nebola nikdy prijatá a nebola uznaná ako psycho-fyzický stav, pocity s ním spojené sú skutočné a v dnešnej dobe sa javia ako oživenie. Ľudia sú postihnutí syndrómom nepokojnej mysle. Zažijete to? Chyťte teda stoličku a zistite, či vám môžeme pomôcť sa jej zbaviť.
Príznaky syndrómu nepokojnej mysle
Cítite sa stratený, rozrušený alebo lenivý?
Máte pocit, že je potrebné žiť týmto skvelým životom, ale len neviete, ako sa tam dostať?
Prajete si, aby sa pre vás konečne začal život?
Cítite úzkosť zo svojho života, ste si istí, že niečo musíte urobiť, ale netušíte, čo to je?
Máte pocit, že žijete, je veľmi dobré a robíte veci, ktoré chcete robiť, ale máte tento negatívny pocit, že vám možno niečo chýba?
Ako sa zbaviť syndrómu nepokojnej mysle
Ak dôjde k nášmu pocitu bezradnosti a nepokoja v dôsledku nesúladu medzi očakávaniami a realitou, nápravou je vyplnenie tejto medzery. Namiesto toho, aby vás premohli nekonečné možnosti v živote, musíte rozvíjať veci, ktoré chcete robiť a čo môžete robiť.
1: Zistite, čo môžete robiť
Máme ciele a ambície. Musíme však zmierniť naše očakávania dávkou reality. Nie každý z nás bude bohatý a slávny. Musíme zhodnotiť, čo sme schopní urobiť.
Pamätajte, všetci, túžite po neobyčajnom živote. Ale nie každý život je mimoriadny vo všetkých dôsledkoch. Zistite, v ktorých oblastiach vášho života chcete byť mimoriadnych. Ak je zrejmé, že na svete nebudete autorom ani slávnym hercom, potom buďte mimoriadnym manželom, otcom a priateľom.
2: Zistite, čo chcete robiť.
Často sa obávame, že sa na svete zdá toľko úžasných príležitostí. Preskakovali sme časopisy a videli sme, ako sa ľudia potápajú v Karibiku, muži kempujú v Yellowstone a chlapská párty v New Yorku. Zapnite televíziu a sledujte relácie, kde si to chlapci v chladných mestách užívajú, chodia s horúcimi dámami a pracujú na skvelej práci. Sme ako dieťa, ktoré hladne nakupuje v obchode s cukrovinkami. Všetko sa zdá byť sakramentsky atraktívne, ale nedostupné. Dáva nám pocítiť úzkosť. Nemáme veľmi širokú sieť na zachytenie všetkých týchto nových príležitostí.
3: Robte malé kroky
Niekedy nerád prechádzam kníhkupectvo, pretože je tam toľko kníh, a čítanie ma ohromí. Všetky tieto knihy na čítanie! Nikdy si ich nebudem môcť prečítať všetky! Je takmer na nezaplatenie. Musím si len vybrať ten, ktorý vyzerá zaujímavo a jednoducho začať tam. Ako je to v knižnici, tak je to aj v živote. Často sa cítime nepokojní a nešťastní, pretože sa zdá, že existuje veľa vecí, ktoré chceme zachytiť. Chceme získať prácu snov, mať dobrodružstvá a dostať sa k vysnívanému dievčaťu, učíme sa remeslu, čítame 100 kníh a učíme sa dobre obliekať. Chceme žiť život naplno! Ale vyvinuli sme toľko tlaku na uskutočnenie tejto myšlienky, že to bolo nakoniec ohromené a ochromené k nečinnosti.
4: Spojte sa s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú
Jedným z najzrejmejších spôsobov zdravia je vzťah. Nie všetky vzťahy naznačujú, že sa staráme a chránime záruky dlhotrvajúcich vzťahov: hlboké a lojálne vzťahy s niekoľkými dôveryhodnými ľuďmi poskytnú povzbudenie, spätnú väzbu, zodpovednosť a vzájomnú podporu, aby pomohli každému dosiahnuť svoje vízie.
5: Znížte svoju závislosť na internete.
Milujem technológie a som závislý na lesklých pomôckach, ale uvedomil som si, že ak ich udržím na svojom mieste, môžu sa stať projektom, ktorý bude vyžadovať čas a energiu, a bude trvať dlhšie ako to, čo sa mu vráti. Mám pocit, akoby ma hyperkonektivita odpojila od seba. Tu je výzva pre nás všetkých: Zakážte Skype, e-mailové upozornenia, e-mailové aplikácie, Skype atď., Skúste si prečítať e-mail dvakrát denne, na jeden deň odprisahajte Twitter a Facebook.
Ak potrebujete slová múdrosti, aby ste sa zbavili svojej nepokojnej mysle (RMS), je to úžasná zbierka povznášajúce pozitívne ponuky , slávne citáty o duševnom zdraví a citáty o depresii .
