4 veci, ktoré psychológovia robia každý deň, aby sa cítili šťastnejší
Či už sa idú kúpať alebo zapisujú si, za čo sú vďační , títo odborníci na duševné zdravie vedia, ako si nájsť čas na každodennú starostlivosť o seba.
Aj keď šťastie nemá tajomstvo, pravidelná starostlivosť o seba môže prispieť k zlepšeniu vašej nálady. Ľudia nachádzajú radosť na rôznych miestach, takže kľúčom je identifikovať zdravé návyky, ktoré potešia ty —A venujte im každý deň čas.
„Ako uviedol Aristoteles,„ šťastie je činnosť “,“ hovorí psychoanalytik Jason Wheeler, PhD. 'Veľa vecí v živote sa nám práve stane, ale musíme urobiť ešte veľa ďalších vecí.' urob, a byť šťastný je jedným z nich. “
Čo teda robia odborníci na duševné zdravie na využitie šťastia? Požiadali sme troch terapeutov, aby zdieľali každodenné stratégie starostlivosti o seba, ktoré im pomáhajú zostať pozitívnymi a pri zemi, a to aj v období stresu. Tu sú štyri z ich zvykov, ktoré si môžete vyskúšať sami.