137+ EXKLUZÍVNYCH Citátov Thich Nhat Hanha na rozšírenie vašej perspektívy

Thich Nhat Hanh je vietnamský budhistický mních, zenový majster, básnik a mierový aktivista, zakladateľ organizácie Tradícia slivkovej dediny . Múdrosť citátov Thich Nhat Hanha je zdrojom života v prítomnom okamihu a hľadania šťastia zvnútra.

Ak hľadáte pozitívne životné citáty zdieľať s ľuďmi, ktorých máte radi alebo sa len chcete inšpirovať, prechádzať úžasnou zbierkou najinšpiratívnejšie citáty dalai lama , poučné Buddhove výroky a najlepšie citáty alan wattov .

Citáty Thich Nhat Hanh

Musíme kráčať tak, aby sme iba vytlačili mier a vyrovnanosť na Zemi. Kráčajte, akoby ste bozkávali nohami Zem.

Nie je cesta k šťastiu - šťastie je cesta.

Niekedy je vaša radosť zdrojom vášho úsmevu, ale niekedy môže byť váš úsmev zdrojom vašej radosti.

Najcennejším darom, ktorý môžeme ponúknuť iným, je naša prítomnosť. Keď všímanie zahrnie tých, ktorých máme radi, budú kvitnúť ako kvety.

Ľudia ťažko opúšťajú svoje utrpenie. Zo strachu z neznámeho uprednostňujú utrpenie, ktoré je známe.

Moje činy sú moje jediné skutočné veci. Nemôžem uniknúť následkom svojich činov. Moje činy sú pôdou, na ktorej stojím.

Udržiavanie zdravia tela je prejavom vďačnosti celému vesmíru - stromom, oblakom, všetkému.

V každom okamihu máme k dispozícii viac možností, ako si uvedomujeme.

Nádej je dôležitá, pretože môže spôsobiť, že súčasný okamih bude menej náročný. Ak veríme, že zajtra bude lepšie, dnes môžeme znášať ťažkosti.

V skutočnom dialógu sú obe strany ochotné zmeniť sa.

Vďaka tvojmu úsmevu skrášľuješ život.

Pozerajte sa na kvety, motýle, stromy a deti očami súcitu. Súcit zmení váš život a urobí ho nádherným.

Teraz si môžeme zvoliť, ako budeme žiť svoj život. Môžeme využiť akýkoľvek okamih a začať odznova.

Dýcham, upokojujem telo aj myseľ. S výdychom sa usmievam. V súčasnosti žijem, viem, že toto je jediný okamih.

Ľudia sa príliš zaoberajú negatívami, tým, čo je zlé. Prečo neskúsiť vidieť pozitívne veci, len sa tých vecí dotknúť a nechať ich kvitnúť?

Všetko sa môže začať u vás. Ste základom každej zmeny, ktorá sa stane vo vašej spoločnosti.

Pite svoj čaj pomaly a s úctou, akoby to bola os, na ktorej sa otáča svetová zem - pomaly, rovnomerne, bez náhlenia sa do budúcnosti.

Byť krásnym znamená byť sám sebou. Nemusíte byť prijatí ostatnými. Musíte prijať samého seba.

Sľubujem si, že si užijem každú minútu dňa, ktorá mi je daná žiť.

Myseľ môže ísť na tisíc smerov, ale po tejto krásnej ceste kráčam v pokoji. Pri každom kroku fúka vietor. Každým krokom kvitne kvetina.

Keď sa dnes ráno zobudím, usmejem sa. Dvadsaťštyri úplne nových hodín je predo mnou. Sľubujem, že budem žiť naplno v každom okamihu a že sa budem na všetky bytosti pozerať očami súcitu.

Keď sme všímaví, hlboko v kontakte s prítomným okamihom, naše chápanie toho, čo sa deje, sa prehlbuje a začíname byť naplnení prijatím, radosťou, pokojom a láskou.

Kráčajte, akoby ste bozkávali nohami Zem.

Množstvo šťastia, ktoré máte, závisí od množstva slobody, ktorú máte vo svojom srdci.

Prítomný okamih je naplnený radosťou a šťastím. Ak budete pozorní, uvidíte to.

Všetci sme listy jedného stromu. Všetci sme vlny jedného mora.

Osvietenie, pokoj a radosť nebude poskytnutá niekým iným. Studňa je v nás.

Zakaždým, keď sa pozriete na mandarínku, môžete do nej hlboko nazrieť. Môžete vidieť všetko vo vesmíre v jednej mandarínke. Keď to olúpete a cítite vôňu, je to úžasné. Môžete si dať čas na konzumáciu mandarínky a byť veľmi šťastný.

Musíme sa naučiť žiť svoj život ako človek hlboko. Musíme každý dych zhlboka prežívať, aby sme pri dýchaní mali pokoj, radosť a slobodu.

Musíte sa prebudiť z režimu autopilota. Musíte žiť hlboko a s väčším vedomím, aby ste mohli byť pozorní ku každému okamihu.

Slobodu nám nedáva nikto, musíme si ju sami pestovať. Je to každodenná prax.

Budem trénovať návrat do prítomného okamihu ... nenechať ma ľútosťou a smútkom vtiahnuť ma späť do minulosti alebo nechať ma vytrhnúť úzkosťami, obavami alebo chúťkami ...

Osvietenie je, keď si vlna uvedomí, že je to oceán.

Prítomný okamih je podstata, s ktorou sa vytvára budúcnosť. Najlepším spôsobom starostlivosti o budúcnosť je preto starostlivosť o súčasný okamih. Čo ešte môžete urobiť?

Opýtajte sa na cloud: aký je váš dátum narodenia? Čo si bol predtým, ako si sa narodil?

Keď vás iná osoba nechá trpieť, je to preto, lebo trpí hlboko v sebe a jeho utrpenie sa prelieva. Nepotrebuje trest, potrebuje pomoc. Toto je správa, ktorú posiela.

Meditačné sedenie je výživou pre vášho ducha a výživou aj pre vaše telo.

Nie je to nestálosť, ktorá nás núti trpieť. To, čo nás núti trpieť, je chcieť, aby veci boli trvalé, keď nie sú.

Myslieť buď pesimizmom, alebo optimizmom zjednodušuje pravdu. Problém je vidieť realitu takú, aká je.

Pozrieť sa hlboko vyžaduje odvahu.

Kvalita nášho života závisí od toho, aké semená zalievame v našom vedomí.

Semeno utrpenia vo vás môže byť silné, ale nečakajte, kým už nebudete trpieť, až potom si dovolíte byť šťastní.

To, v čo veríme, môže významne ovplyvniť to, čo môžeme dosiahnuť.

Utrpenie nestačí. Život je hrozný aj úžasný ... Ako sa môžem usmievať, keď ma napĺňa toľko smútku? Je to prirodzené - na svoj smútok sa musíte usmievať, pretože ste viac ako váš smútok.

Väčšina ľudí sa bojí utrpenia. Ale utrpenie je druh bahna, ktoré pomáha lotosovému kvetu šťastia rásť. Bez bahna nemôže byť lotosový kvet.

Každý okamih je darom života.

Je možné žiť šťastne tu a teraz. K dispozícii je toľko podmienok šťastia - viac než dosť na to, aby ste boli teraz šťastní. Ak chcete získať viac, nemusíte bežať do budúcnosti.

Staňte sa pozornými pozorovateľmi sveta riadeného trhom a reklamami, v ktorom žijeme. Reklama je navrhnutá tak, aby vytvárala potrebu tam, kde neexistuje.

Keď sa naučíte trpieť, trpíte oveľa menej.

Osveta neustále rastie. Nie je to niečo, čo sa stane raz a potom je to úplné.

Aby sa nám veci mohli odhaliť, musíme byť pripravení opustiť svoje názory na ne.

Nikto nikdy nežil v minulosti ani v budúcnosti, iba teraz.

Chyť ma za ruku. Budeme chodiť. Budeme iba chodiť. Užijeme si našu prechádzku bez toho, aby sme mysleli na to, že kamkoľvek prídeme.

Základom dobrého spoločenstva je každodenný život, ktorý je radostný a šťastný.

Plť slúži na prechod cez rieku. Nemá sa nosiť na pleciach. Prst, ktorý ukazuje na mesiac, nie je samotný mesiac.

Počas chôdze sa usmievajte a buďte tu a teraz a premeníte toto miesto na raj.

Bez premýšľania a rozprávania niet prekážky, ktorá nám môže prekážať v tom, aby sme si užívali prítomný okamih.

Kým nebudeme schopní milovať a starať sa o seba, nemôžeme druhým veľmi pomôcť.

Včera je už preč. Zajtra tu ešte nie je. Dnešok je jediný dostupný deň, ktorý je najdôležitejším dňom nášho života.

Ak niekoho milujete, najlepšia vec, ktorú môžete ponúknuť, je vaša prítomnosť. Ako môžeš milovať, keď tam nie si?

Pretože ste nažive, všetko je možné.

Ak niekoho milujete, ale len zriedka sa mu dáte k dispozícii, nie je to skutočná láska.

V skutočnej láske dosiahneš slobodu.

Ľudia trpia, pretože sú podchytení ich názormi. Hneď ako zverejníme tieto názory, sme slobodní a už tým viac netrpíme.

Život je zázrak a uvedomenie si toho jednoduchého nás už môže veľmi potešiť.

Trpezlivosť je známkou skutočnej lásky. Ak niekoho skutočne milujete, budete s touto osobou trpezlivejší.

Musíme si byť plne vedomí toho, čo sa deje v našom každodennom živote. Až potom sa môžeme začať meniť.

Sme našimi najväčšími nepriateľmi v konflikte so sebou samými, a preto môžeme ľahko začať konflikty s ostatnými.

Každý deň sa zaoberáme zázrakom, ktorý ani nespoznávame: modrá obloha, biele mraky, zelené listy, čierne, zvedavé oči dieťaťa - naše vlastné oči. Všetko je zázrak.

Skutočná láska vždy prináša radosť sebe i tomu, koho milujeme. Ak naša láska neprináša radosť nám obom, nie je to skutočná láska.

Najlepšie citáty Thich Nhat Hanh o živote, láske a šťastí

• Keď prichádzame do kontaktu s druhou osobou, naše myšlienky a činy by mali vyjadrovať našu myseľ súcitu, aj keď táto osoba hovorí a robí veci, ktoré nie je ľahké prijať. Cvičíme týmto spôsobom, kým jasne neuvidíme, že naša láska nie je podmienená tým, že ten druhý je roztomilý.
• Naše predstavy o šťastí nás pútajú. Zabúdame, že sú to iba nápady. Naša predstava šťastia nám môže zabrániť v tom, aby sme boli skutočne šťastní. Nevidíme príležitosť na radosť, ktorá je priamo pred nami, keď sme uväznení vo viere, že šťastie by malo mať konkrétnu formu.
• Mier môže existovať iba v prítomnom okamihu. Je smiešne povedať: ‚Počkajte, kým to nedokončím, a potom budem môcť žiť v mieri.‘ Čo je to ‚toto‘? Diplom, práca, dom, zaplatenie dlhu? Ak uvažujete týmto spôsobom, mier nikdy nepríde. Súčasné bude vždy nasledovať ďalšie „toto“. Ak v tejto chvíli nežijete v mieri, nikdy nebudete môcť. Ak skutočne chcete byť v pokoji, musíte byť v pokoji práve teraz. V opačnom prípade existuje iba ‚nádej na mier niekedy‘.
• Ľudia zvyčajne považujú chôdzu po vode alebo po vzduchu za zázrak. Myslím si však, že skutočným zázrakom nie je chodiť ani po vode, ani po vzduchu, ale chodiť po zemi. Každý deň sa zaoberáme zázrakom, ktorý ani nespoznávame: modrá obloha, biele mraky, zelené listy, čierne, zvedavé oči dieťaťa - naše vlastné oči. Všetko je zázrak.
• Ak nie sme šťastní, ak nie sme pokojní, nemôžeme zdieľať pokoj a šťastie s ostatnými, dokonca ani s tými, ktorých milujeme, s tými, ktorí žijú pod jednou strechou. Ak sme mierumilovní, ak sme šťastní, môžeme sa usmievať a kvitnúť ako kvetina, a každý z našej rodiny, celej našej spoločnosti, bude mať z nášho pokoja úžitok.
• Mám dojem, že veľa z nás sa bojí ticha. Stále prijímame niečo - text, hudbu, rádio, televíziu alebo myšlienky - aby sme obsadili priestor. Ak je pre naše šťastie tak dôležitý pokoj a priestor, prečo im v živote neurobíme viac miesta?
• Ľudia s veľkým bohatstvom a mocou tiež nesmierne trpia. Cítia sa osamelí, pretože nemajú skutočných priateľov. Deti bohatých ľudí tiež hlboko trpia, často na ne rodičia nemajú čas, pretože sú tak zaneprázdnení udržiavaním svojho bohatstva a spoločenského postavenia. Utrpenie mnohých bohatých ľudí nám ukazuje, že peniaze si nás nemôžu kúpiť za skutočné šťastie.
• Strach nás neustále zameriava na minulosť alebo obavy z budúcnosti. Ak dokážeme uznať svoj strach, môžeme si uvedomiť, že momentálne sme v poriadku. Práve teraz, dnes, sme stále nažive a naše telá fungujú úžasne. Naše oči stále môžu vidieť nádhernú oblohu. Naše uši stále môžu počuť hlasy našich blízkych.
• Bojíme sa, že tento okamih skončí, že nedostaneme to, čo potrebujeme, že stratíme to, čo milujeme, alebo že nebudeme v bezpečí. Našim najväčším strachom je často vedomie, že jedného dňa naše telá prestanú fungovať. Takže aj keď sme obklopení všetkými podmienkami pre šťastie, naša radosť nie je úplná.
• Narodenie je v poriadku a smrť je v poriadku, ak vieme, že sú to iba pojmy v našej mysli. Realita presahuje narodenie aj smrť.
• Každý deň máme vyčerpané množstvo energie, aby sme sa vyčerpali. Všímavosť vám pomáha rozumne využívať svoju energiu a míňať ju na situácie, ľudí a príčiny, ktoré vám prinesú najväčšiu radosť, zmysel a pokoj.
• Mnoho ľudí si myslí, že vzrušenie je šťastie ... Ale keď ste nadšení, nie ste pokojní. Skutočné šťastie je založené na pokoji.
• Čo vám bráni v tom, aby ste nasledovali svoje dobré úmysly?
• Bez utrpenia niet šťastia. Nemali by sme teda bahno diskriminovať. Musíme sa naučiť, ako prijať a kolísať svoje vlastné utrpenie a utrpenie sveta s veľkou nehou.
• Každá myšlienka, ktorú vyrobíte, čokoľvek poviete, akákoľvek akcia, ktorú urobíte, má svoj podpis.
• Pustenie nám dáva slobodu a sloboda je jedinou podmienkou šťastia. Ak sa vo svojom srdci stále držíme čohokoľvek - hnevu, úzkosti alebo majetku - nemôžeme byť slobodní.
• Budhizmus učí, že radosť a šťastie vznikajú pri pustení. Sadnite si a urobte si inventúru svojho života. Sú veci, na ktorých ste sa držali, ktoré skutočne nie sú užitočné a zbavujú vás slobody. Nájdite odvahu ich pustiť.

Inšpirujúce citácie všímavosti od Thich Nhat Hanha, aby ste žili zmysluplnejším životom

• Všímavosť vám pomáha ísť domov do súčasnosti. A zakaždým, keď tam idete a spoznáte podmienku šťastia, ktorú máte, prichádza šťastie
• Samotné nerozprávanie už môže priniesť značnú mieru. Ak si dokážeme ponúknuť aj hlbšie ticho nerozmýšľania, môžeme v tomto tichu nájsť úžasnú ľahkosť a slobodu.
• Prostredníctvom svojej lásky k vám chcem vyjadriť svoju lásku k celému vesmíru, celému ľudstvu a všetkým bytostiam. Tým, že žijem s tebou, sa chcem naučiť milovať všetkých a všetky druhy. Ak sa mi podarí milovať vás, budem môcť milovať všetkých a všetky druhy na Zemi ... Toto je skutočné posolstvo lásky.
• Zmena sa netýka iba vecí mimo nás. V prvom rade potrebujeme správny pohľad, ktorý presahuje všetky pojmy vrátane bytia a nebytia, tvorcu a stvorenia, mysle a ducha. Tento druh vhľadu je rozhodujúci pre transformáciu a uzdravenie.
• Semeno všímavosti už má každý z nás. Praxou je kultivovať to.
• Musíte milovať tak, aby sa človek, ktorého milujete, cítil slobodne.
• Ak pri umývaní riadu myslíme iba na šálku čaju, ktorá nás čaká, a tak sa ponáhľame, aby sme riad dostali z cesty, akoby to bolo na obtiaž, potom neumývame riad, aby sme umývali riad. A čo viac, nežijeme počas umývania riadu. V skutočnosti sme úplne neschopní realizovať zázrak života, keď stojíme pri umývadle. Ak nemôžeme umyť riad, je pravdepodobné, že nebudeme môcť piť ani náš čaj. Pri pití šálky čaju budeme myslieť iba na iné veci, sotva si uvedomujeme šálku v našich rukách. Sme teda nasatí do budúcnosti - a nie sme schopní skutočne prežiť jednu minútu života.
• Zdroj lásky je hlboko v nás a môžeme pomôcť iným uvedomiť si veľa šťastia. Jedno slovo, jedna činnosť, jedna myšlienka môžu znížiť utrpenie iného človeka a priniesť mu radosť.
• Všímavosť je taká - je to zázrak, ktorý môže bleskom vyvolať späť našu rozptýlenú myseľ a vrátiť ju do celistvosti, aby sme mohli prežiť každú minútu života.
• Lásku je potrebné vyživovať a kŕmiť, aby sme prežili, a naše utrpenie tiež prežije, pretože ju umožňujeme a živíme. Uvažujeme nad utrpením, ľútosťou a smútkom. Žujeme ich, prehĺtame, vraciame ich späť a znova a znova ich jeme. Ak kŕmime svoje utrpenie, keď kráčame, pracujeme, jeme alebo hovoríme, stávame sa obeťami duchov minulosti, budúcnosti alebo svojich starostí v súčasnosti. Nežijeme svoje životy.
• Energie všímavosti, koncentrácie a vhľadu nás môžu oslobodiť od našej úzkosti a starostí. Opúšťame minulosť a budúcnosť a prichádzame do styku s zázrakmi súčasnosti.
• Skutočný partner alebo priateľ je ten, kto vás povzbudí, aby ste hlboko vo svojom vnútri hľadali krásu a lásku, ktorú ste hľadali.
• Hnev je ako búrka vystupujúca z dna vášho vedomia. Keď cítite, že to prichádza, zamerajte pozornosť na svoj dych.
• V skutočnej láske nie je žiadna pýcha.
• Pocity prichádzajú a odchádzajú ako mraky na veternej oblohe. Vedomé dýchanie je moja kotva.
• Vaše dýchanie by malo ladne prúdiť ako rieka, ako vodný had prechádzajúci cez vodu a nie ako reťaz drsných hôr alebo cval koňa. Ovládnuť náš dych znamená mať kontrolu nad svojím telom a mysľou. Zakaždým, keď sa ocitneme rozptýlení a je ťažké získať nad sebou kontrolu rôznymi prostriedkami, mala by sa vždy použiť metóda sledovania dychu.
• Tajomstvom budhizmu je odstrániť všetky idey, všetky koncepty, aby mala pravda šancu preniknúť, odhaliť sa.
• Musíme si byť vedomí utrpenia, ale zachovať si jasnosť, pokoj a silu, aby sme mohli pomôcť zmeniť situáciu.
• Zvyčajne keď počujeme alebo čítame niečo nové, porovnávame to len s vlastnými predstavami. Ak je to rovnaké, akceptujeme to a hovoríme, že je to správne. Ak nie je, hovoríme, že je nesprávny. V obidvoch prípadoch sa nič nenaučíme.
• Musíme sa učiť ďalej. Musíme byť otvorení. A musíme byť pripravení uvoľniť svoje vedomosti, aby sme lepšie pochopili realitu.
• Musíte sa naučiť, ako pomôcť zranenému dieťaťu, zatiaľ čo stále cvičíte vedomé dýchanie. Nemali by ste dovoliť, aby ste sa stratili v akcii. Akcia by mala byť meditáciou súčasne.
• V našom vedomí sú tisíce kanálov, je len na nás, či si kanál vyberieme.
• Dýcham, som si vedomý bolestivého pocitu, ktorý vo mne je. S výdychom si uvedomujem bolestivý pocit, ktorý vo mne je. Toto je umenie. Musíme sa to naučiť, pretože väčšina z nás nemá rada bolesť. Bojíme sa, že nás bolesť premôže, takže sa vždy snažíme pred ňou utiecť. Je v nás samota, strach, hnev a zúfalstvo. Väčšinou sa to snažíme zakryť konzumáciou. Sú medzi nami aj takí, ktorí idú hľadať niečo na jedenie. Iní zapínajú televíziu. Mnoho ľudí v skutočnosti robí oboje súčasne. A aj keď televízny program nie je vôbec zaujímavý, nemáme odvahu ho vypnúť, pretože ak ho vypneme, musíme sa vrátiť späť k sebe a stretnúť sa s bolesťou vo vnútri. Trh nám poskytuje veľa položiek, ktoré nám majú pomôcť v našej snahe vyhnúť sa utrpeniu vo vnútri.
• Iba tým, že zhlboka dýchate na svoj hnev, upokojíte ho. Dbáte na svoj hnev a nepotláčate ho ... dotýkate sa ho energiou všímavosti. Vôbec to nepopierate. Keď o tom hovorím psychoterapeutom, mám určité ťažkosti. Keď hovorím, že nás hnev núti trpieť, znamená to, že hnev je niečo negatívne, čo treba odstrániť. Vždy však hovorím, že hnev je organická vec, ako láska. Z hnevu sa môže stať láska. Náš kompost sa môže stať ružou. Ak vieme, ako sa postarať o náš kompost ... Hnev je rovnaký. Môže to byť negatívne, keď nevieme, ako s tým zaobchádzať, ale ak vieme, ako zvládnuť svoj hnev, môže to byť veľmi pozitívne. Nemusíme nič vyhadzovať,
• Ľudia zabíjajú a sú zabíjaní, pretože sa príliš pevne držia svojej vlastnej viery a ideológií. Keď veríme, že naša je jediná viera, ktorá obsahuje pravdu, výsledkom bude určite násilie a utrpenie.

Najlepšie Thich Nhat Hanh hovorí o nádeji, hneve a mieri

• Nenásilie môže praktizovať každý, dokonca aj vojaci. Niektorí armádni generáli napríklad vedú svoje operácie spôsobom, ktorý zabráni zabíjaniu nevinných ľudí, je to druh nenásilia. Aby sme vojakom pomohli pohnúť sa nenásilným smerom, musíme s nimi byť v kontakte. Ak rozdelíme realitu na dva tábory - násilný a nenásilný - a stojíme v jednom tábore pri útoku na druhý, svet nikdy nebude mať mier. Vždy budeme obviňovať a odsudzovať tých, o ktorých sa domnievame, že sú zodpovední za vojny a sociálnu nespravodlivosť, bez toho, aby sme si uvedomili mieru násilia. Ak chceme mať skutočný dopad, musíme pracovať na sebe a tiež s tými, ktorých odsudzujeme.
• Predchádzanie vojne je oveľa lepšie ako protestovanie proti vojne. Protestovanie vojny je príliš neskoro.
• Nikdy nepomôže urobiť hranicu a vylúčiť niektorých ľudí ako nepriateľov, dokonca aj tých, ktorí konajú násilne. Musíme k nim pristupovať s láskou v srdci a snažiť sa, aby sme im pomohli ísť v smere nenásilia. Ak budeme od zlosti pracovať pre mier, nikdy nebudeme úspešní. Mier nie je koniec. Nikdy to nemôže vzniknúť mierovými prostriedkami.
• Je veľmi dôležité, aby sme sa znovu naučili umenie odpočinku a relaxácie. Pomáha nielen predchádzať vzniku mnohých chorôb, ktoré sa rozvíjajú chronickým napätím a obavami, ale umožňuje nám to vyčistiť si myseľ, sústrediť sa a nájsť kreatívne riešenia problémov.
• Nenásilné konanie, ktoré vychádza z vedomia utrpenia a je vychovávané láskou, je najefektívnejším spôsobom, ako čeliť nepriazni osudu.
• To, čo hľadáte, už je vo vás ... Už ste všetkým, čo hľadáte.
• Buď sám sebou. Život je drahý taký, aký je. Všetky prvky pre vaše šťastie sú už tu. Nie je potrebné behať, usilovať sa, hľadať alebo bojovať. Len buď.
• Keď sa počas meditácie v chôdzi pozeráte na slnko, pozornosť tela vám pomáha vidieť, že slnko je vo vás bez slnka, takže tu vôbec nie je život a zrazu sa dostanete do kontaktu so slnkom iným spôsobom.
• Vaším cieľom je byť sám sebou. Nemusíte nikam utekať, aby ste sa stali niekým iným. Ste úžasní takí, akí ste.
• Život je k dispozícii iba v súčasnosti. Preto by sme mali kráčať tak, aby nás každý krok mohol priviesť sem a teraz.
• Zem je taká krásna. Sme tiež krásni. Môžeme si dovoliť pri každom kroku všímavo kráčať a dotýkať sa zeme, našej úžasnej matky. Nemusíme našim priateľom priať: „Pokoj s vami.“ Pokoj už je s nimi. Musíme im iba pomôcť vypestovať si zvyk dotýkať sa mieru v každom okamihu.
• Ak sa dieťa usmeje, alebo dospelý, je to veľmi dôležité. Ak sa v každodennom živote dokážeme usmievať, ak dokážeme byť pokojní a šťastní, profitujeme z toho nielen my, ale aj každý. Ak naozaj vieme, ako žiť, aký lepší spôsob, ako začať deň, ako s úsmevom? Náš úsmev potvrdzuje naše vedomie a odhodlanie žiť v pokoji a radosti. Zdrojom skutočného úsmevu je prebudená myseľ.
• Nerobte žiadnu úlohu, aby ste to mali za sebou. Odhodlajte sa, aby ste každú prácu robili uvoľnene a pri všetkej svojej pozornosti. Užívajte si a buďte jedno s vašou prácou.
• Zhlboka sa nadýchnite, aby ste si svoju myseľ preniesli domov do tela. Potom sa pozrite na osobu, ktorá vyvolala túto emóciu, alebo na ňu pomyslite: S všímavosťou môžete vidieť, že je nešťastná, že trpí. Môžete vidieť jej nesprávne vnímanie. Vidíte, že nie je krásna, keď hovorí veci, ktoré sú neláskavé.
• Každý nádych, každý krok, ktorý urobíme, môže byť naplnený pokojom, radosťou a vyrovnanosťou.
• Nemusíte strácať čas robením vecí, ktoré sú zbytočné a maličkosti. Nemusíte byť bohatí. Nemusíte hľadať slávu alebo moc. Potrebujete slobodu, pevnosť, pokoj a radosť. Potrebujete čas a energiu, aby ste sa o tieto veci mohli podeliť s ostatnými.
• Aby sme sa o seba dobre postarali, musíme sa vrátiť a postarať sa o zranené dieťa vo svojom vnútri. Každý deň si musíte precvičovať návrat k zranenému dieťaťu. Musíte ho príležitostne objať, ako veľkého brata alebo staršiu sestru. Musíte sa s ním rozprávať, hovorte s ňou. A môžete napísať list Malému dieťaťu vo vás, ktorý má dve alebo tri strany, aby ste rozpoznali jeho prítomnosť, a urobíte všetko pre to, aby ste mu uzdravili rany.
• Ak sa neviete postarať o seba a o násilie vo vás, nebudete sa vedieť postarať o ostatných. Skôr ako budete môcť skutočne počúvať svojho partnera alebo dieťa, musíte mať lásku a trpezlivosť. Ak ste podráždení, nemôžete počúvať. Musíte vedieť, ako duchaprítomne dýchať, objať svoje podráždenie a transformovať ho. Ponúkajte IBA porozumenie a súcit partnerovi alebo dieťaťu - toto je skutočná prax lásky.
• Keď sa pozriete hlboko do svojho hnevu, uvidíte, že osoba, ktorú nazývate svojim nepriateľom, tiež trpí. Len čo to uvidíte, je tu schopnosť prijať a súcitiť s nimi.
• Keď je reč človeka plná hnevu, je to preto, lebo hlboko trpí.
• Nestálosť a nezištnosť nie sú negatívnym aspektom života, ale samotným základom, na ktorom je život postavený. Nestálosť je neustála premena vecí. Bez nestálosti nemôže existovať život. Nesebeckosť je vzájomne závislá povaha všetkých vecí. Bez vzájomnej závislosti by nemohlo existovať nič.
• Skutočné ja nie je ja, vedomie, že ja je tvorené iba z ne-seba prvkov. Medzi sebou a druhým nie je žiadne oddelenie a všetko je prepojené. Len čo si uvedomíte, že už nie ste chytení myšlienkou, že ste samostatnou entitou.
• Ak sa skutočne dostanete do kontaktu s kúskom mrkvy, dostanete sa do kontaktu s pôdou, dažďom, slnečnými lúčmi. Dostanete sa do kontaktu s matkou Zemou a stravujete sa takýmto spôsobom, cítite sa v kontakte so skutočným životom, svojimi koreňmi a to je meditácia. Ak takto prežujeme každé sústo z nášho jedla, staneme sa vďačnými a keď budete vďační, budete šťastní.
• Keď spoznáme cnosti, talent, krásu Matky Zeme, niečo sa v nás rodí, nejaké spojenie, rodí sa láska.