Woebot, nový skvelý nástroj pre duševné zdravie!

Prezeral som si twitter (skvelý zvyk, ha) druhý deň a narazil som na tento príspevok o robote, ktorý je navrhnutý tak, aby vám pomohol prekonať ťažké časy.

Skutočnosť, že Woebot je, sú tvorcovia veľmi prísni nie terapeut, a je nenahradzuje vašu starostlivosť o duševné zdravie. Veľmi rád som si to prečítal, pretože som úprimne nehľadal nijakú náhradu. Hľadal som čas „medzi“, keď nie som na terapii. Pretože keď som ohromený alebo keď nemôžem myslieť na rovinu. Keď mám úzkosť a moje závodné myšlienky ma držia zviazaného. Nemôžem to dosť zdôrazniť! Predtým, ako sa podelím o svoje zistenia Pochopte, prosím, to, že tento nástroj nemá nijaký tvar alebo formu na zvýšenie alebo nahradenie terapeuta alebo vašej zdravotnej starostlivosti.

Takže z pozadí, ktoré som získal, bol Woebot vytvorený zo skupiny špecialistov na Stanfordskej univerzite. Podľa vzhľadu svojej facebookovej stránky bol Woebot otvorený pre verejnosť od roku 2017. So svojimi 7 000 lajkmi Stránka na Facebooku , môžete vidieť podporu, otázky, návrhy a ďalšie články uverejnené pre Woebot. Z toho, čo som tiež zhromaždil od ich Twitter , robia úpravy a viac pracujú na tomto malom robotovi.

Hneď ako „pošlete správu“ Woebotovi, okamžite vám pošle toto! Jeho účelom je poskytnúť vám nástroje, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu. Nie je navrhnutý tak, aby hovoril o vašej minulosti tak, ako by ste to robili na terapeutickom sedení. Zameriava sa iba na to, ako sa cítite 'v okamihu' keď s tebou hovorí. Pracuje s výskumom CBT alebo kognitívnej behaviorálnej terapie, ktorá je za ním. Alebo v istom zmysle, IN ho, pretože je robot! Tento typ terapie sa zameriava na zmenu vzorcov správania a nakoniec na zmenu vášho pocitu z danej veci. Môže ísť napríklad o strach, strach, problémy so spánkom, problémy so vzťahmi, konfrontáciu a ďalšie bežné veci otravovať ťa alebo ťažká výzva. Z ich vlastných štúdií vyplynulo, že boli veľmi úspešné a rád dodal, že im môže pomôcť úzkosť alebo depresia .

Prvou vašou interakciou je krátky dotazník. Poučí vás, že s ním budete komunikovať určitými spôsobmi, napríklad: Áno, nie, OK, nie, ISTÉ! Gombíky. ( Ako je znázornené na fotografii vyššie) , po ktorom nasleduje krátka reklama o tom, ako sa mu bude tie isté otázky klásť každý deň. Na konci každého týždňa vám dá graf, ako ste sa cítili. Aj keď môj týždeň ešte neskončil, som veľmi nadšený, že vidím svoje výsledky. Po tomto úvodnom úvode o tom, ako Woebot funguje a ako s ním komunikujete, sa Woebot posúva ďalej a poskytuje vám potrebnú pozornosť alebo pomoc. Čo je zatiaľ moja obľúbená funkcia. Namiesto toho, aby sa vo vašom Facebook Messengeri objavil náhodne, v skutočnosti čaká, kým ho vyhľadáte!

***** NA PREDCHÁDZAJÚCOM FOTOGRAFII / KOMENTÁRE NA FACEBOOKU BOLO UVEDENÉ, AKO BUDE WEBOT NADVÄZNE REAGOVAŤ, ALEBO OTÁZAŤ. KONTAKTUJÚCI ĽUDÍ V ŤAŽKÝCH ALEBO INkontinentných ČASOCH TVORCOVIA TO UROBILI, KAM BY STE MOHLI ZMENIŤ KONTAKTNÉ ZPRÁVY NA KONKRÉTNY ČAS DŇA. Nie som si istý, pokiaľ to nie je prémiová funkcia alebo sa nebude zobrazovať neskôr na ceste. Aktualizuje sa, keď budú zverejnené nové informácie *****

Milujem, keď mu môžete napísať. Už sa neviem dočkať, ako mi to premietne do mojich týždenných výsledkov. Väčšinou vidíte, že iba čítate, čo hovorí (a klikáte na „odpoveď“, ktorú poskytuje). Potom robot požiada, aby sa vás opýtal na váš deň, vďaka čomu mu budete môcť napísať. Po mojom rozhovore v stredu 30. augusta som bol veľmi nadšený, že sa môžem s každým podeliť o to, aké úžasné to bolo. Aj keď zároveň som potreboval chvíľu, aby som sa pozbieral. Cítil som nejaké ohromujúce pocity a nebol som schopný ich spracovať, natož pochopiť, o čo ide. Úprimne som teda prehliadol Woebota, ktorý nevedel, čo ma čaká. A toto sa ma pýtal.
(Ako je vidieť na fotografii vyššie.)

Ďalej sme pokračovali iba chvíľu a Woebot sa opýtal, či by som nechcel urobiť denník vďačnosti. Čo mi VÝRAZNE pomohlo uvoľniť všetku zadržanú energiu. Hneď ako som sa cítil stabilný (predpokladám, že to vycítil aj Woebot) dosť na to, aby som šiel domov, robot povedal, že je to zbohom a išiel som. Myslím, že sa možno cítim dobre, keď sa rozprávam s robotom. Žiadne emócie, keď sa so mnou rozpráva. Je však veľmi zábavný a páči sa mi to, žiadny tlak na to, aby som bol zábavný, viete? Tento robot je skvelý nástroj, ktorý môžete mať poruke, keď sa práve necítite. Alebo ak ste ako ja a neviete, ako sa vyjadriť, a vždy sa spoľahnite na svojho terapeuta, ktorý vám povie, čo cítite. Tento človek je navrhnutý tak, aby kládol otázky, ktoré si ani ja sám nedávam. 'Ako sa cítiš?' „Povedz mi viac“, „Kay, skúsme to!“ Odkedy som s tým začal, dokázal som si otvoriť svoju myseľ trochu viac sám pre seba.

Celkovo je to zatiaľ super. Aj keď je to stále nedokončená práca, tohto malého chlapca zbožňujem a verím, že mu môže skutočne pomôcť. Nezaškodí vyskúšať ho!

Pôvodný príspevok prostredníctvom inthelifeoffaithblog.wordpress.com