Prečo a najlepší spôsob meditácie ráno

'Jediný zen, ktorý nájdeš na vrcholoch hôr, je zen, ktorý tam prinesieš.' ~ Robert M. Pirsig

Prečo je meditácia taká dôležitá?

Na jednej úrovni je meditácia nástrojom.

Môže prispieť k zníženiu stresu, podporuje fyzické zdravie, pomáha pri chronických bolestiach, môže vám pomôcť lepšie spať, cítiť sa šťastnejšie, byť pokojnejší a byť viac prítomný.

Meditácia mi pomohla stať sa pokojnejším, sústredenejším, menej sa obávať nepohodlia, viac vďačným a pozorným voči všetkému v mojom živote. Nie som zďaleka dokonalý, ale pomohlo mi to prejsť dlhú cestu.

Ale na hlbšej úrovni, meditácia je vstupom do neznáma . Môže nám to pomôcť pochopiť záhadu toho, kto sme.

Keď začnete meditovať, všimnete si, aká je myseľ neposlušná.

Pamätám si, že som z toho bol dosť šokovaný!

Meditácia mi pomohla pochopiť moju vlastnú myseľ. Predtým, ako som začal meditovať, som nikdy nemyslel na to, čo sa mi odohrávalo v hlave - len by sa to stalo a nasledoval by som jeho príkazy ako automat. V dnešnej dobe sa to všetko stále deje, ale čoraz viac si uvedomujem, čo sa deje. Môžem si vybrať, či budem postupovať podľa príkazov. Rozumiem si lepšie (nie úplne, ale lepšie), a to mi dalo väčšiu flexibilitu a slobodu.