Prekonajte svoje pochybnosti o sebe

Sme naši najhorší kritici. Nielenže sme slepí voči svojim vlastným kvalitám, ale vždy vieme, ktoré z našich nedostatkov bolia najviac. Ten tichý, ale silný zvuk sebakritiky a pochybností o sebe samom je až príliš známy. Stále sa to ozýva v našich mysliach, sleduje každý náš urobený krok a poukazuje na naše vlastné chyby. A potom sa na chvíľu zdá, akoby úplne stíchlo, až kým sa nevráti hlasnejšie ako kedykoľvek predtým. Ohromení tým vytrvalým hlasom sa nakoniec poddávame viere, že sme nedôstojní a že zlyháme. Zostávame v našich komfortných zónach, prichádzame o príležitosti a nedokážeme nájsť šťastie. Nemusí to však tak byť. Nemusíme byť obeťou nášho vlastného vnútorného kritika. Namiesto toho sa jej môžeme postaviť a navždy ju umlčať. Nebude to ľahké - kritik sa postaví proti, ale ak sa naučíme rozpoznávať svoju vlastnú hodnotu a zvyšovať svoju sebaúctu, hlas sa vytratí.

Prelomte negatívny myšlienkový vzor

Akonáhle sa poddáme svojim negatívnym myšlienkam, jednoducho sa špirálami vymknú spod kontroly. Namiesto toho, aby ste sa len poddali a dostali sa do tohto začarovaného kruhu, musíte tento negatívny vzorec prelomiť. Je dôležité, aby ste umlčali svojho vnútorného kritika vo chvíli, keď vás začnú premáhať pochybnosťami o sebe. Lámanie vzoru zo začiatku to môže byť ťažké, ale nakoniec hlas vášho vnútorného kritika zmizne. Môžete zastaviť svoje myšlienky tým, že nájdete kotvu, ktorá vás udrží v spojení s prítomným okamihom, alebo tým, že si jednoducho poviete, aby ste prestali. Môže byť tiež užitočné viesť si denník svojich myšlienok a pocitov. Týmto spôsobom získate hlbšie pochopenie svojej mysle a vhľad do svojich myšlienkových vzorcov. Potom môže byť jednoduchšie zastaviť vzor, ​​akonáhle vznikne.

Prestaňte sa porovnávať s ostatnými

Ak si necháte porovnávať sa s ostatnými , vždy nájdete niečo, vďaka čomu sa budete cítiť menej dôstojní a menej úspešní. Pravda je, že vždy budú ľudia v lepšej alebo horšej pozícii ako vy. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na ich úspech, úspechy a životy, mali by ste sa porovnávať so svojím predchádzajúcim ja. To vám pomôže zistiť, aký pokrok ste za tie roky dosiahli, čo zvýši vašu sebaúctu. Môže vám tiež pomôcť ďalej sa zlepšovať tým, že vám umožní objektívny pohľad na svoje predchádzajúce ja a na niektoré chyby, ktoré ste urobili.

Hovor o tom

Otvorenie môže byť pre niektorých ľudí dosť ťažké, pretože sa vďaka nim cítia trápne a zraniteľne. Udržiavanie všetkých svojich pocitov vo fľašiach však bude pre vás ešte horšie. Nielenže sa budete cítiť osamelý a izolovaný, ale tieto negatívne myšlienky sa stanú úplne prehnanými. Občas, keď niečo povieme nahlas, uvedomíme si, aké hlúpe to v skutočnosti je. Je preto nanajvýš dôležité, aby ste našli podporu a zdieľali svoje pocity. Ak vám je nepríjemné rozprávať sa o tom so svojimi priateľmi a rodinou, môžete sa kedykoľvek porozprávať s profesionálnym poradcom. Rôzne typy terapie vrátane podporných skupín, terapií hovorením a online poradenstva, ako napr osobné podporné stretnutia , ponúkajú veľkú flexibilitu a rôzne prístupy, takže môžete nájsť ten, ktorý vyhovuje vašim preferenciám a vyhovuje vášmu harmonogramu. Neváhajte vyhľadať odbornú pomoc, pretože poradca vás môže viesť k sebapoznávaniu, pomôže vám zmeniť vaše negatívne vzorce a viesť vás k sebaprijatiu.

Nežite podľa očakávaní iných ľudí

Ak sa ostatným necháte nastaviť štandardy pre vaše šťastie a úspech, prispeje to len k vašej nespokojnosti so sebou. Všetci občas počúvame rady iných ľudí, najmä keď prichádzajú od našich priateľov a rodín. To však neznamená, že by sme mali slepo dodržiavať pravidlá všetkých ostatných a úplne sa zanedbávať. Musíte sa sústrediť na to, čo vám robí zo seba dobrý pocit. Ak ostatní ľudia nechápu vaše možnosti, nemali by ste sa zaťažovať ich názorom. Len čo sa zbavíte toho, čo si o vás myslia ostatní, nebude mať váš nesúhlas alebo kritika na vás žiadny vplyv.

Stanovte si svoje životné ciele

Zameranie na konkrétny cieľ vám dá zmysel života. Nielenže sa zaneprázdňujete prácou na dosiahnutí svojich cieľov, ale budete mať tiež príležitosť napredovať. Ak však chcete umlčať svojho vnútorného kritika, mali by ste svoje hlavné ciele rozdeliť na menšie, dosiahnuteľné. Ak pôjdete jeden po druhom, zvýši sa vaša sebadôvera a pomôže vám dosiahnuť úspech. Mali by ste si zapísať svoje ciele a vyčiarknuť ich zo zoznamu, hneď ako ich dosiahnete. To ti pomôže sledovať svoj pokrok a ukážem ti, že ty sú schopný a úspešný. Nakoniec sa nezabudnite odmeniť, keď už dosiahnete svoje ciele, či už veľké alebo malé. Zaslúžite si byť šťastní, tak to oslávte.

Pochybnosť o sebe je jednou z najväčších prekážok na vašej ceste k úspechu, preto utíchnite svojho vnútorného kritika a zlepšite si sebaúctu. Iba vtedy budete skutočne šťastní.

citáty o tom, že som silná a samostatná žena