Môj neustály boj proti depresii
Ak ste si prečítali moje predchádzajúce blogové príspevky, viete, že trpím bipolárnou depresiou. Je to neustály boj o to, aby mi život neovládali vzostupy a najmä pády. Odsúva ľudí odo mňa a neexistuje spôsob, ako ovládať, ako sa cítim. Som zo seba absolútne frustrovaný, pretože to nemôžem ovládať. Medicína zachádza pri stabilizácii nálad iba tak ďaleko. A ak sa spoliehate iba na medicínu, máte problémy.
Asi pat mesiaca bola moja depresia zlá. Väčšinou som nedokázal presne určiť, prečo som mal depresie, ako to obvykle býva. To bolo frustrujúcejší. Samovražedné myšlienky nadobudli úplne novú úroveň. Stalo sa to tak strašne, až som sa bál toho, čo mi napadlo. Pred pár týždňami som sledoval (alebo sa pokúšal uskutočniť) jednu z týchto myšlienok.
Asi pred týždňom som sa rozhodol, že potrebujem niečo, na čo sa fyzicky môžem pozrieť, aby som si pripomenul, že v mojom živote sú ľudia, ktorým to záleží. Je to ako mať podporu v najtemnejších chvíľach, keď to najviac potrebujete, ale nemôžete sa s niekým rozprávať. Hovorím tomu môj „šťastný denník“. Mám tento časopis, ktorý som dostal pred 7 rokmi a ktorý som po niekoľkonásobnom písaní zanedbával. Vrátil som to späť a začal môj nový projekt. Nalepil som obrázky na obrázky ľudí, na ktorých mi záleží. Mojím posledným prírastkom je fotografia mňa a môjho poradcu, ktorý ma pozná už 7 rokov, ale oficiálne sa mojím poradcom stal až minulý rok. Absolútne ju zbožňujem. Obdivujem ju a moja úcta k nej je veľká. Vždy sa s ňou ľahko hovorilo a je empatická k mojim problémom. Nehovoriac o tom, že je obrovskou súčasťou môjho systému podpory. Navštevujem ju tak často, že som si istá, že je mi z nej zle. Snímka bola urobená po ukončení vysokej školy. Netreba dodávať, že keby jej to bolo jedno, netolerovala by ma. Prilepil som tiež textové správy, ktoré pre mňa veľa znamenajú, ako aj e-maily, ktoré mi ukazujú ľudí robiť ktoré.
Minulý týždeň som mal dopravnú nehodu. Nebolo to zlé a mohlo to byť aj oveľa horšie. Stalo sa to v deň, keď som išiel emocionálne a psychicky po tenkej čiare. Nehoda ma odhodila takmer cez okraj. Našťastie som mal schôdzku so svojím úžasným terapeutom ... ktorý ma vždy podporuje, toleruje ma a je absolútne láskavý. Pretože moje auto bolo spočiatku najazditeľné, išiel som do jej kancelárie, kde som išiel hysterický. Celý čas som strávil upokojením a bezpečím. Na druhý deň som navštívil svoju poradkyňu, ktorá mi povedala, že sa to týka 2 mojich profesorov, a pýtala sa na mňa. Bol som veľmi dojatý, a tak som im poslal e-mail, aby som im poďakoval. Ich odpovede sa ma naozaj dotkli, a tak som ich pridal do svojej „šťastnej knihy“. Myslím, že keď vám profesor dá úžasne veľkú pochvalu, ako to urobil jeden z nich, jednoducho mať pridať, pretože je to zvláštne.
Takéto malé veci mi pomáhajú zapamätať si, že ľuďom na nich záleží. A nie, môj terapeut mi to nenavrhol, prišiel som na to sám. Predtým som sa pristihol, že čítam textové správy alebo e-maily, ale boli všade. Bolo to len úsilie Nájsť ich. Takže teraz nosím tento denník. Mám tiež ďalší denník, ktorý funguje skôr ako denník. Necítim sa však povinný každý deň do toho písať. Používam ho na zapisovanie dobrých spomienok. Napríklad pred pár týždňami som svoje monografie predstavil na kolokviu na katedre angličtiny. Nebol som príliš nervózny, kým som sa tam nedostal, ale uviaznuť za pódiom a prečítať si niečo osobné bolo ťažké. Vďačne som mal podporu. Pre moju prezentáciu zostali 3 moji profesori a pre mňa to veľa znamenalo. V tú noc, keď som mala v pamäti ešte čerstvú pamäť, som si rýchlo zapísala šťastné spomienky a pocity pred spaním. Bol to jediný deň v tých týždňoch, keď som bol šťastný.
Na prekonanie depresie je treba veľa. Liek. Podpora od rodiny a priateľov. Všímavosť. Činnosti. Nie všetko funguje pre každého. Nedávno mi povedali, že by som mal nájsť Ježiša, aby sa moje problémy vyriešili. Bolo mi tiež povedané, že dôvod, prečo som v depresii, je ten, že vo mne je démon. Náboženstvo nie je pre každého. Absolútne si vážim tých, pre ktorých je náboženstvo užitočné a potešujúce, ale nie je to pre mňa. „Veselé knihy“ nie sú pre každého. Niekedy ani medicína nepomôže. Je ťažké presvedčiť ľudí, že hovoriť im, aby boli šťastní, nie je riešením. V skutočnosti to často situáciu ešte zhoršuje!
Bol som skutočne vďačný za podporu, ktorú mám. Mám poradcu, o ktorom mám tú česť vedieť a učiť sa od neho. Vlastne som súčasťou oddelenia na FSU stará sa pre svojich študentov a je viac než šťastný, že im pomôže akýmkoľvek spôsobom. Mám skvelého terapeuta, ktorý si aj po odchode z pôvodného zamestnania, kde ma začala navštevovať, vyžaduje čas mimo svojho osobného života, aby ma vzal späť ako klientku. Mám 3 najlepších priateľov, ktorých kvôli vzdialenosti veľmi často nevidím, ale viem, že tam zvyčajne budú, ak ich budem potrebovať. V minulosti som mal veľa skvelých učiteľov, ktorí mi pomohli dozvedieť sa viac o sebe. Aj keď moje situácie bývajú hrozné (som si istý, že som definíciou postavy z literárneho hnutia realista / prírodovedec), stále vychádzam silný a stále bojujem. A keď môj mozog hovorí, že to nikoho nezaujíma, a že som sám .... moja „šťastná kniha“ mi dokazuje opak. Náhrdelník okolo krku od mojej poradkyne mi dokazuje opak. Jednoduché interakcie s ľuďmi mi dokazujú opak.
aké sú dobré mená, aby si mohol volať svojho priateľa
