Najefektívnejšie prírodné spôsoby udržania zdravého životného štýlu
Pri všetkých riešeniach rýchlej opravy, šialených sľuboch a výrobkoch propagovaných spoločnosťou Insagram by si niekto myslel, že cesta k dobrému zdraviu spočíva vo fľaši piluliek alebo kozmetickom ošetrení, ktoré uprednostňujú Kardashianky. Cesta k zdraviu však spočíva a pravdepodobne vždy bude spočívať v priamočiarych dobrých návykoch, rozumnom prístupe k nášmu vlastnému telu a v ochote naďalej robiť lepšie rozhodnutia v našom živote. Ako teda urobíme tieto rozhodnutia? Ako nájdeme spôsoby, ako sa cítiť dobre, vyzerať dobre a byť plní energie, ktorá si nevyžaduje najnovšiu módnu diétu? Ľahko, ukážeme vám to.
Buďte čo najaktívnejší
Pre vaše zdravie nie je absolútne nič lepšie ako cvičiť a budovať nejaké svaly. Pomôže vám to nielen udržiavať sa v kondícii a kondícii, ale tiež zlepší vaše kardiovaskulárne zdravie, funkciu mozgu a zníži riziko rôznych druhov rakoviny. Okrem denného tréningu sa snažte pohybovať čo najviac: jazdite na bicykli do práce, chodte často na prechádzky a zaobstarajte si stôl v stoji, aby ste minimalizovali nepriaznivé účinky sedavého životného štýlu.
Nikdy ich nepreháňajte
Zatiaľ čo jeden alebo dva poháre vína týždenne môžu byť prospešné pre vaše zdravie, pitie každý deň alebo časté dopíjanie celej fľaše vám len uškodí. Umiernenie je kľúčové vo všetkom - najmä v jedle a pití.
Prestať fajčiť
Jeden z najhorších návykov, ktorý musíte mať, nielen pre svoje zdravie, ale aj pre zdravie všetkých naokolo. Od žltých zubov, štiepaných nechtov a náchylnosti na vrásky až po melanóm - fajčenie je príliš nebezpečné na to, aby to bol dobrý nápad.
Noste opaľovací krém
Iba s polovica Austrálčanov si uvedomuje, že denné používanie opaľovacích krémov je bezpečné aj žiaduce , je zrejmé, že ani v slnečnej krajine, ako je táto, si ľudia stále neuvedomujú ochranné výhody SPF. Nielenže zabráni vzniku melanómu, ale má pozitívny vplyv na našu pokožku a môže dlhodobo zabrániť známkam starnutia.
Vyskúšajte naturopatiu
Aj keď s austrálskym krémom na opaľovanie nemusí byť taký usilovný, zdá sa, že v súčasnosti má stúpajúci trend naturopatie a prírodnej medicíny. Skutočne, návšteva u kvalifikovaný naturopat v Sydney CBD je bežnou praxou a ľudia milujú jednoduché nápady, ktoré zavádza toto odvetvie medicíny: liečiť príčinu nie jej príznak, liečiť celé telo a používať neinvazívne postupy a byliny z prírody. Ide hlavne o rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom, takže ak vás sužuje neustála únava, depresia a bolesti kĺbov, skúste vyhľadať naturopata s prosbou o pomoc a tipy.
Pokrájame na cukor
Jednou z najväčších závislostí dvadsiateho prvého storočia je naša závislosť od cukru. Od vašej obyčajnej starej čokoládovej tyčinky po neočakávané veci, ako je kečup, ju výrobcovia strkajú úplne všade, aby dali jedlu lepšiu chuť. Prebytok cukru je však pre naše zdravie hrozný, takže zvážte, či pokračovať cukrový detox a na pár týždňov to úplne vystrihnite zo stravy. Po uplynutí niekoľkých týždňov môžete časť z nich pomaly znova zaviesť.
Pripravte si vlastné jedlo
Ako zabezpečiť, aby vaše jedlo malo čo najmenšie množstvo prísad? No urob si to sám. Ak môžete, použite organické ovocie a zeleninu z voľného chovu a vopred začnite pripravovať veľké jedlá. Môžete ho ľahko uložiť do sklenených nádob a odložiť na ďalší deň do chladničky. Obaja tak ušetríte nejaké peniaze a budete jesť čo najmenšie množstvo spracovaných vecí.
A tu to máte. Aj keď neexistujú žiadne kúzelné kúry, ktoré by všetko vyriešili cez noc, dodržiavanie správnej rutiny je v skutočnosti efektívne a prináša veľmi viditeľné výsledky. Môžete absolútne vyzerať a cítiť sa lepšie, stačí použiť niektoré z týchto tipov, zostať konzistentný a tešiť sa z toho nového, zdravšieho.