Duševné zdravie: Apatická príšera

Minulý týždeň som počul, ako niekto hovorí, že nedokáže pochopiť, prečo sa trápi, keď má celkom dobrý život. Počujem veľa ľudí, ktorí to hovoria alebo spochybňujú svoj problém, pretože sa zdá, že majú celkom dobrý život. Ľudia sa vždy pýtajú, prečo táto alebo táto osobnosť spáchala samovraždu, pretože mali skvelý život. Dovoľte mi, aby som vám to teraz povedal ... mať dobrý alebo skvelý život alebo dokonca priemerný život nikdy nezabráni úzkosti, depresii, ADHD, OCD atď. Len to tak nefunguje.

Počul som to, keď Robin Williams spáchal samovraždu, a hádal som sa, keď zomrel Chester Bennington, že nezáleží na tom, aký život máte. Je pravda, že ak máte dosť hrozný život, bude to určite prekážať vášmu duševnému zdraviu. O tom niet pochýb. Dobrý život však nezaručuje, že nebudete trpieť žiadnym problémom duševného zdravia. Som si istý, že každý, kto to číta, niečím trpí alebo aspoň niekedy v živote trpel dočasne úzkosťou alebo depresiou. Je to niečo, s čím bojujú dokonca tí najlepší z nás, ale je to niečo, s čím si veľa ľudí stále nepripustí, že by malo nejaké problémy.

Pokiaľ ide o problémy duševného zdravia, vaše prostredie áno niektoré hovor o tom, ako sa cítiš, ako to zvládaš a čo nie. Som si istý, že každý počul o hádke príroda verzus živiť. Opäť platí, že ak sa vám negatívne veci dejú dosť často, bude to na vás určite mať vplyv. Problémy s duševným zdravím, najmä depresia a schizofrénia, však majú často pevnejšie väzby na biologickú nerovnováhu vo vašom mozgu. Nepredstieram, že som psychológ. Určite som si túto záležitosť nikdy poriadne nepreštudoval, ale viem, že je to skutočnosť z toho, o čom som čítal a čo mi hovorili psychológovia. Ak máte v mozgu chemickú nerovnováhu, vyjde to tak či onak, ak sa vám to nepodarí ani pri zvládaní, problém to nie vždy vyrieši ... medicína nie je kúzlo.

Takže ak je to biologické, tak prečo si ľudia myslia, že dobrý život to zastaví?

Podľa môjho názoru a z toho, čo som pozoroval, si myslím, že veľa ľudí ospravedlňuje tento typ myslenia tým, že sa oddeľuje od tých, ktorí majú problémy s duševným zdravím. Je jednoduchšie ospravedlniť, prečo má niekto depresiu, pretože má jednoducho zlý život. Ak máte dobrý život, ste v bezpečí pred všetkými negatívnymi skúsenosťami, ktoré prichádzajú s depresiou. Chápem, prečo sa ľudia obracajú na tento typ myslenia. Problémy s duševným zdravím sú strašidelné. Sú však strašidelnejšie, keď svet okolo vás stigmatizuje vaše problémy, aby vás prinútili zostať ticho.

Môj priateľ tvrdil, že nemôže pochopiť, ako mu Bennington ochotne vzal život, keď mal ženu a deti. Mal peniaze. Bol vedúcim spevákom skupiny. To zvuky na prvý pohľad celkom dobrý život. Nikto z nás však nežil v jeho hlave.

Ak ste niekedy trpeli depresiou, je to strašidelné, že? Je to váha, ktorá na vás sedí a sleduje vás okolo. Odčerpáva vám to energiu, fyzicky vám ubližuje a núti vás vzdať sa vecí, ktoré vás kedysi bavili. Je to boj proti sebe ... vy nie chcieť zomrieť, ale ty áno. Snažil som sa viackrát vysvetliť depresiu tým, ktorí boli okolo mňa. Keď do mixu pridám svoju úzkosť, zrazu sa moja vojna zmení na nechcem zomrieť, ale bojím sa žiť.

Viete si predstaviť, že by ste každý deň prežili vo svojej hlave preženie tretej svetovej vojny?

Použite to na Benningtona alebo Williamsa. Iste, majú peniaze, slávu, rodinu atď. Williamsom sú a super komik. Som si však istý, že nikto z ich fanúšikov neprestal myslieť na to, ako sa vo svojom vnútri skutočne cítia. Som si istý, že pre ich vlastné rodiny bolo ťažké premýšľať o tom, ako sa cítili vo svojom vnútri. Sláva a šťastie nie sú odpoveďou. Nezastavilo to pre nich depresiu a nezastaví to žiadny ďalší problém duševného zdravia len preto, že máte „dobrý život“.

Nepoznám jedného človeka, ktorý netrpí nejakým aspektom duševného zdravia. Poznám dcéru schizofrenika. Mám niekoľko priateľov, ktorí trpia depresiami. Mám niekoľko priateľov a niektorých profesorov, ktorí trpia úzkosťami. Poznám ľudí, ktorí trpia OCD. Môj brat trpí ADHD. Pomysli na jedného človeka, ktorého poznáš ... dokážeš myslieť na niekoho, kto niečím netrpí? Mnoho ľudí sa usmieva a ticho to znáša. Sem tam sa objavia náznaky, že niečo nie je v poriadku, ale niektorí ľudia sa jednoducho stanú odborníkmi na skrývanie svojich problémov. Mnohokrát vo vnútri plačem, ale situácie ma nútia, aby som sa jednoducho usmiala a pokračovala ďalej, akoby sa nestalo nič zlé. Je smutné, keď spoločnosť spôsobí, že ľudia trpia ... kde sa ľudia necítia dobre, keď sa otvárajú.

Som úplne frustrovaný, keď ľudia okolo mňa nechápu duševné zdravie a jeho dôležitosť. V posledných mesiacoch som veľa počul, keď moja depresia začala byť vážna, že ľudia nedokázali pochopiť, prečo som naštvaný, pretože som sa v januári chystal do Dominikánskej republiky. Cesta mi nedovolila vziať si život mnohokrát, čo ochotne priznám. Nebudem však hovoriť môjmu mozgu, aby ho vysal a bol šťastný len preto, že mám túto neuveriteľnú skúsenosť. Mozog takýmto spôsobom nepomáha.

Bez toho, aby sme sa pokúsili pôsobiť kruto, by celebrity nemali mať samovraždu, kým sa ako spoločnosť nebudeme zaoberať týmito problémami. Moje srdce sa obracia na rodiny tých celebrít, ktoré zomreli, ale je frustrujúce, že o tejto otázke sa hovorí iba mesiac alebo dva, kým sa situácia vráti do „normálu“. Na depresiu by sa malo pozerať dlhšie. Modlitby sú skvelé, ak je to vaša vec. Avšak diskutovať problém a adresovanie to je to, čo treba urobiť. Sláva a šťastie sú vrtkavé veci. Nezastaví to zlé veci a dobrý život ich nezastaví tiež.

Teraz, keď som si odvzdušnil (zatiaľ), dovoľte mi odovzdať nejakú múdrosť, ktorú som získal od seba a od svojho terapeuta ... Dôležité je duševné zdravie. Samošetrenie škodí prežitiu. Moja kamarátka nedávno zverejnila na Facebooku, ako ju rozčuľuje, že ju ľudia súdia za starostlivosť o seba. Ako niekto, kto na to prichádza len nedávno, starostlivosť o seba je to, čo vám pomáha vyrovnať sa s problémami duševného zdravia. Potrebujete tašku s nástrojmi, ktorá vám každý deň pomôže prekonať. Zistite, čo vám vyhovuje. Nenechajte ostatných, aby vás súdili. Stratil som prehľad o tom, koľkokrát mi povedali, že som sebecký, keď si potrebujem vziať deň voľna na odpočinok alebo stráviť „čas“ niečím, čo musím urobiť. Ich názory nie sú dôležité. Zistite, aký druh starostlivosti o seba vám pomáha. Kreslite, píšte, čítajte, prechádzajte sa, čokoľvek. Používajte dýchacie techniky. Zhromaždite skupinu ľudí, ktorým dôverujete, pre podporu a empatiu.

Nehanbite sa za problémy duševného zdravia, nech už sú akékoľvek. Nebojte sa ozvať a podeliť sa o svoje skúsenosti. Za posledný rok som sa stal otvorenou knihou, čo sa týka duševného zdravia. Absolútne nikdy neviete, kedy pomáhate iným, iba zdieľaním svojho vlastného príbehu.