Vytváranie prepojení prostredníctvom duševného zdravia
V poslednej dobe som sa snažil byť relatívne aktívnym na iných stránkach sociálnych médií ako Facebook. Na Twitter som si vzal viac než len zverejňovanie svojich kresieb. Zdieľaním svojich blogových príspevkov na Twitteri som sa spojil s mnohými rôznymi ľuďmi, ktorí ma skutočne inšpirujú, aby som sa stal lepším človekom. Kto vedel, že to dokáže iba 140 znakov na stránkach sociálnych médií?
Uvádzam to z nejakého dôvodu. Moje spojenie s novými ľuďmi, ktorí tiež zvládajú / bojujú / trpia problémami duševného zdravia, ma priviedlo k niektorým problémom, s ktorými som si myslel, že som bojoval sám alebo nevedel, že existuje. Tiež mi to otvára oči, ako ľudia reagujú na jednotlivcov, ktorí trpia podobnými vecami depresia , úzkosť, dokonca schizofrénia. Čudujem sa, keď by som v tejto chvíli naozaj nemal byť, ako veľmi sú ľudia ochotní obťažovať alebo šikanovať niekoho, kto bojuje. Videl som to na Twitteri a Facebooku a je to niečo, na čo sa často pozerám aj na verejnosti. Chcem zdieľať to, čo som zverejnil na Facebooku, a skončil som zdieľaním na Twitteri a Instagrame, po tom, čo som videl, ako sa s niekým, koho poznám, zaobchádza s jeho depresiou.
Rád by som k tejto otázke povedal niečo viac, ale niekedy musíte byť tým väčším človekom, ak budete priamy, ale zdvorilí. Myslím si však, že som sa pokúsil urobiť dobrú poznámku. Duševné zdravie je niečo, čo ľudia musia považovať za rovnocenné fyzickému zdraviu. Keby ste boli chorí, išli by ste k lekárovi, však? Prečo to teda nie je to isté s duševným zdravím? Ak ste chorí, dáte si deň na zotavenie z práce. Ak to súvisí s duševným zdravím, neexistuje ospravedlnenie pre väčšinu pracovných miest, o ktorých viem. Viem, že spoločnosti spôsobujú revolúciu v spôsobe zaobchádzania so svojimi zamestnancami, ale väčšine ľudí, ktorí pracujú v zamestnaní s minimálnou mzdou, sa nedostane výsady vziať si deň voľna. Osobne som si minulý pondelok vzal z práce voľno ako „deň duševného zdravia“ len preto, že som vedel, že nemôžem dostať penalizáciu a musel som to kryť PTO. Je však veľmi ľahké, aby vám niekto na Facebooku iba poslal správu a povedal „rozveselte sa“ a povedzte mi, že život nie je taký zlý. Samozrejme. Skvelé. Som rád, že to môžete povedať a skutočne tomu uveriť. Prejdite sa však v mojich topánkach. Áno, život sa nekončí, ale to nezastaví depresiu alebo úzkosť. Sakra, nezabráni mi to v tom, aby som v práci neplakala alebo nechcela utekať na 1 deň relaxácie.
V mojom predchádzajúcom príspevku o mojom „depresívnom oblúku“ som sa veľmi snažil vysvetliť, ako depresia cíti niekoho, kto ju trpí. Depresia nie je vždy o byť smutný , a bude to iné u každého človeka, ktorý to zažije. Moja má tendenciu odrážať všetky miesta od depresie cez hnev, podráždenosť až po osamelosť. Opísal som ako bungyové skákanie tam a späť medzi dobrým a skutočne, naozaj zlým. Ja fyzicky pocit, že sa to deje. Moja energia je zapnutá, moje rozpätie pozornosti je zilch a len mám chuť plakať alebo niekoho objať.
Venoval som tomu pozornosť priatelia na Facebooku, ktorý trpí depresiou alebo ADHD, a začal som na Twitteri sledovať ľudí, ktorí sa snažia obhajovať aj duševné zdravie. Čítal som ich príspevky, odpovedám im povzbudivou spätnou väzbou a ponúkam pomoc, kde môžem. Dáva mi však pocit vďačnosti za pomoc, ktorú som v živote doteraz mal. Bojoval som so všetkým vo svojom živote tak dlho, ako si pamätám. Snažil som sa, či už to bolo jedlo, prežitie, zachovanie bezpečnosti pred týraním, alebo pokus o únik do iného dňa.
Odmalička som v podstate dospelý. Moja matka nechcela, aby sa to stalo, ale sledoval som jej boj so zneužívaním od jej manžela a od mužov, s ktorými chodila. Sledoval som, ako sa stresuje, ako som s ňou stresoval, o tom, ako sa budú platiť účty a ako sa bude na stôl dávať jedlo. V 12 rokoch ma môj biologický otec znásilnil, zatiaľ čo moja matka ležala v nemocnici po tom, čo takmer zomrela na to, čo podľa nich bola mozgová príhoda. Keď sa mi spomienky na túto noc vrátili a môj život sa takmer o 10 rokov neskôr obrátil doslova naruby, pomohol mi. Mne, 2 ľuďom, trvalo, kým som sa dostal k svojmu súčasnému terapeutovi. Od roku 2010, keď moja matka zomrela, som našiel pomoc na miestach, o ktorých som nevedel, že ich budem mať. Učitelia na mojej strednej škole darovali peniaze, keď nás nevlastný otec vyhodil z domu po smrti mojej mamy. Môj súčasný mentor, ktorý je skutočne úžasný, ma povzbudil, aby som sa nevzdal školy, aj keď by to chcelo nejaký čas na usporiadanie môjho života. Po tom, čo som sa stal anglickým majorom na vysokej škole, urobilo anglické oddelenie všetko pre to, aby mi pomohlo jednoducho prežiť, keď som sa koncom minulého roka a na jar pokúsil o samovraždu viackrát. Profesorka, ktorá ma mala za kamarátku na Facebooku, mi často poskytovala podporu a pozitívne rady, keď videla, že sa trápim. Nemohol som byť viac vďačný za jej podporu. A môj terapeut ma naviedol správnym smerom, aby mi pomohol rásť. Dokonca aj teraz som ako kamenec našiel pár priateľov, ktorých môžem osloviť, profesorov a mentorov, ktorí by sa opäť mohli uchádzať o pomoc pri vzdelávaní, napríklad postgraduálnu školu, a trvalý vzťah s mojou terapeutkou, ktorá mi každý deň pomáha ... aj keď iba potvrdzuje čo robím, keď mám depresiu na „dobrej vlne“.
Pozerám sa na ľudí, s ktorými som sa spojil a ktorí možno nemajú podporu, ktorú mám. Zmierte sa s tým. Všetci pochádzame z rôznych prostredí. Moja podpora mi však pomohla založiť tento blog a teraz som tu vždy, aby som podporila ostatných, ktorí majú problémy. Na univerzitu som šiel ako historický a anglický major, ale zistil som, ako veľmi rád pomáham ľuďom, ktorí to potrebujú. Môžu byť dni, kedy môžem objať, ale niekedy môžem počúvať.
Keď už hovoríme o mentoroch a podpore, dnes večer som sa stretol s mojím mentorom z vysokej školy. Vždy bola úžasná osoba, s ktorou sa dalo rozprávať takmer o všetkom. Snažím sa často poďakovať, pretože si nie som úplne istý, kde by som dnes bez nej bol. Pohrával som sa s myšlienkou ísť na postgraduálne štúdium magisterského štúdia v odbore poradenstvo pre nepedagógov. Získanie učiteľského titulu by bolo ťažké, pretože jednoducho nemám čas chodiť do triedy, stážovať a pracovať každý deň v rovnakom čase, keď si niekde naplánujem spánok. V psychológii som sa hral tam a späť s tým, že si musím uvedomiť, že to bude pre mňa emocionálne ťažké. Dnes som zastihol svojho mentora pri žiadosti o postgraduálne štúdium anglického programu, o ktorý sa pokúšam, ale potom som jej predstavil svoj nápad na poradenstvo. Pravdaže, som stále v štádiu zhromažďovania informácií, ale je skvelá, keď ponúka podporu a poradenstvo (ktoré poskytla). Od minulého roku, keď môj terapeut opustil kampus, sa veľmi zaujímam o duševné zdravie. Bol to pre mňa zlomový bod, ktorý mi ukázal, v čom môžem byť dobrý, a spravodlivo robiť niečo pomáha mi vyrovnať sa s čímkoľvek, čo sa deje. Od založenia blogu som si uvedomil ... trochu neskoro som jej povedal ... že by som rád poradil. Súhlasila s tým, že som našla niečo, čo ma veľmi zaujíma, ale pripomenula mi, že nikdy nie je neskoro urobiť niečo nové. Išiel som na vysokú školu dejepisu, predtým, ako som zistil, ako veľmi rád čítam a píšem, a stal som sa anglickým majorom. Teraz mi je 25 a uvedomujem si, že som mala vyskúšať poradenstvo alebo psychológiu. Hovorte o zmene kariéry! Fíha. Zrejme ma baví stresovať sa. Aký lepší spôsob, ako len vracaj sa do školy ? V tejto chvíli si nemyslím, že sa ma zbavia.
Potreboval som to počuť. Ľudia každý deň menia zamestnanie za niečo, pre čo ich zaujíma. Terapeut, ktorého som videl po tom, čo som odišiel (a predtým, ako som sa vrátil k jej ... dlhému príbehu), bol právnikom predtým, ako sa stal terapeutom. Keď som sa s ňou stretla, mala päťdesiat alebo šesťdesiat rokov a dokončovala doktorandské štúdium.
Kým sa rozhodnem, čím chcem byť, keď vyrastiem, pustil som sa do Twitteru a Facebooku, aby som jednoducho ponúkol svoju podporu ostatným. Veľa času ponúkam podporu a pripomínať si, že je v poriadku plakať, natiahnuť ruku atď. Nie som dokonalý. Mám veľa priestoru na zdokonaľovanie. Jedného dňa by som chcel povedať, že som šťastný, že som mnou, ale mám pocit, že môžem zdieľať to, čo som sa naučil, s ostatnými ... ľuďmi, ktorí trpia / vyrovnávajú sa / bojujú s problémami duševného zdravia a ľudia, ktorí nechcú, ale chcú pochopiť. Niektoré dni by som to rád metaforicky a fyzicky porazil v hlavách niektorých ľudí, aké to je trpieť depresiou. V poslednej dobe, väčšinu dní, chcem len pomôcť ostatným vedieť, že je v poriadku byť tým, kým si.
Niekto za posledné dva dni zverejnil na Twitteri, ako sa jeho boj s duševným zdravím izoluje iba od ostatných. Priznávam, aj dnes je izolácia niekedy dobrá a zlá, keď je depresia zlá. Rád by som sa po dni, ktorý som dnes mal, zavrel na večnosť do izolácie, ale išiel som von. Dozvedel som sa však, že boj s duševným zdravím môže ľudí spojiť, ak sa im naskytne príležitosť, a tak som na túto osobu odpovedal na Twitteri. Môžete bojovať sám, pravdepodobne zhoršiť situáciu, nechať svojej hlave prekážať a uvidíte, či to prežijete alebo sa budete mať lepšie. ALEBO môžete niekoho osloviť (nezabudnite, že je v poriadku DOSIAHNÚŤ) pre podporu, rozhovor alebo dýchanie alebo radu. Nájdite si čas na pochopenie toho, čo potrebujete, a nechajte osobu, ktorú oslovíte, vedieť, čo potrebujete. Dosiahnutie kontaktu vám môže pomôcť nadviazať kontakty s ľuďmi, ktorí trpia rovnako alebo podobne. Na nadväzovanie kontaktov používam svoj blog a sociálne médiá. Využite šancu a vyskúšajte sami. Nikdy neviete, čo alebo koho nájdete.