Život s bipolárnou depresiou

Duševné zdravie je téma, o ktorej veľa ľudí otvorene nerozpráva. Celebrity v L.A. sa otvárajú o svojich bojoch, ale priemerný človek sa snaží otvárať tu stigmu ohľadom akejkoľvek poruchy duševného zdravia a strach, že vás ľudia budú považovať za blázna. Len nedávno som začal byť otvorenejší vo svojich vlastných bojoch o duševné zdravie.

Pred pár rokmi mi diagnostikovali bipolárnu depresiu a vždy som pociťoval úzkosť. Mať tieto problémy je frustrujúce, pretože sa cítim beznádejne v ovládaní svojich emócii. Jednu chvíľu budem nesmierne šťastná a zrazu budem v depresii. Je to stresujúce. Niekedy mám pocit, že mi to beží život. Cítim sa ako na emočnej horskej dráhe, kde moje emócie idú hore a dole, ako sa im zachce. Beriem stabilizátor nálady, aby sa moje nálady vyrovnali, ale žiadny liek nie je mágia. Na to, aby ste s tým žili, je potrebný celý rad nástrojov. Naučíte sa spôsoby, ako sa pokúsiť relaxovať, spôsoby, ako urobiť seba šťastnými, a mať systém podpory je dôležitý. Sú však chvíle, keď vaše nástroje nefungujú. Dozvedel som sa, že sa izolujem alebo sa stanem úplne núdznymi, oslovujem a obťažujem svojich priateľov.

Izolácia sa stáva obrovským problémom, pretože vedie k samovražedným sklonom. Premyslím si to, zvážim to a skúsim si dať výhovorky, prečo je samovražda odpoveďou na moje problémy. Samozrejme, nejde o racionálnu odpoveď a spôsobí to bolesť iba ľuďom, ktorých zanechám. Často si musím nahovárať, že si niekto všimne moje zmiznutie a bude mi chýbať ... že existujú ľudia, ktorí sa o mňa skutočne starajú. Vždy druhá hádam, či mi na tom záleží, je to moja neistota.

Pretože samovražda nie je skutočnou odpoveďou, aj keď som sa o to pokúsil viackrát, stalo sa rezanie zlým a nezdravým zvykom. Ľudia si myslia, že rezanie je spôsob, ako upútať pozornosť, ale v skutočnosti ide o zmiernenie všetkej bolesti a napätia, ktoré cítim z depresie, a pretože som frustrovaný z toho, že nedokážem ovládať svoje nálady. Oslovenie priateľov je môj spôsob, ako sa pokúsiť získať pomoc pred začiatkom rezania. Pomáha iba rozhovor s niekým. Pomáha objatie. Počuť starostlivý hlas pomáha.

Natiahnuť sa je niekedy ťažké, najmä keď sa začnem izolovať. A vieš, čo som objavil? Existujú webové stránky na prevenciu samovrážd, na ktorých sa s niekým nemôžete zhovárať online, keď nie je pohodlné alebo dokonca možné hovoriť cez telefón. Aj keď nemáte samovraždu, je to užitočné.

Ďalším problémom bipolárnej depresie je, ako rýchlo sa malé problémy menia na „katastrofy končiace svetom“. Rýchlo prechádzam z pohody do malého snežného plesa, kým si nie som istý, že môj život skončil. Pridajte do mixu všeobecnú úzkosť a máte elixír na katastrofu. Moja myseľ sa kotúľa a nemyslím racionálne.

Bipolárna depresia je peklom pre človeka, ktorý ňou trpí. Mnohokrát mi povedali, že som príliš dramatický, príliš kňučím a som príliš núdzny. Ale zvážte toto: zobudíte sa jedno ráno šťastné a spokojné. Nemáte starostlivosť na svete. Ale niekto vám hovorí niečo hrubé alebo negatívne ... alebo hovoríte nesprávnu alebo nepríjemnú vec ... alebo nastane malý problém. Bez vášho výberu klesá vaša nálada. Bez toho, aby si s tým dokázal bojovať, cítiš, ako sa okolo teba rúti svet. Nedobrovoľne začnete plakať a nemôžete pochopiť, prečo ste zrazu takí depresívni. Chcete kričať, plakať, ublížiť si a jednoducho ukončiť bolesť. Je to strašidelné, neovládateľné a zanecháva vo vás pocit beznádeje.

Lekári vám povedia jednoduchý dôvod, prečo sa to stane: vo vašom mozgu je nerovnováha chemických látok. Ale to neuľahčuje. Ako som už povedal, lieky nie sú kúzelné, nemôžu vyriešiť vaše problémy a určite vás nevyriešia. Napriek tomu sa nenechajte cítiť beznádejou. Viem, je ľahké to povedať a niekedy ťažké takto myslieť. Verte mi, len počas mojich dobrých chvíľ môžem takto premýšľať. Začal som sa zaujímať o advokáciu duševného zdravia a tých, ktorí trpia akýmikoľvek problémami s duševným zdravím. Chcem na to upriamiť pozornosť a chcem pomôcť ľuďom, aby sa cítili pohodlne pri otváraní sa. Je to dôležité. Malo by sa o tom diskutovať. Ľuďom treba povedať, že nie sú sami. Existujú ľudia, ktorým DO rozumejú a „pomoc bude vždy poskytnutá ... tým, ktorí o ňu požiadajú“ - Albus Dumbledore.