Menšie z dvoch zlých: Čo je horšia úzkosť alebo depresia?

Aj keď sa úzkosť a depresia často vyskytujú súbežne, jedná sa o dva úplne odlišné zážitky, ktoré sa často spájajú pod rovnakým dáždnikom. A hoci majú tendenciu kráčať ruka v ruke, sú ako oheň a ľad.

V dňoch, keď pociťujem úzkosť, sa niekedy pýtam, či by som to viac uprednostnila, keby som namiesto toho mala depresiu. Mám tendenciu oscilovať medzi nimi dvoma a zisťujem, že som zvedavý, čo je horšie. Úprimne povedané, nebol by som schopný povedať. Obaja sú strašne strašidelní.

Úzkosť je ako oheň. Je to veľmi fyziologické. Je to vaše srdcové preteky, plytší dych, pocity mravčenia v rukách a nohách, spotené dlane, šklbanie a chvenie a chvenie a túžba, aspoň v mojom prípade, fyzicky vyskočiť z vlastnej kože.

Spolu s ním prichádzajú aj závodné myšlienky na blížiaci sa záhubu. Iracionálne myšlienky, napríklad „čo keď sa zbláznim?“ alebo „čo ak nikdy nič nedosahujem?“ A tieto myšlienky vytvárajú emóciu strachu, ktorá, keď je podráždená, vytvára správanie, závodné srdce, spotené dlane.

A pretože zažívate tieto veľmi skutočné a niekedy veľmi oslabujúce pocity, strach si vezme život sám. Zaplavia vás plamene vášho vlastného „čo keby“. To je hrozné. Hlava sa ti neustále točí, srdce bije. Cítite sa uväznený vo svojej vlastnej hlave. A je to taký izolačný a klaustrofobický pocit, pretože všade okolo vás život pokračuje ako obvykle.

Na druhej strane depresia je tento chlad. Tento ľadový pocit, ktorý sa vás zmocní a vedie k viere, že všetko je pochmúrne a beznádejné. Myšlienky typu: „aký to má zmysel? Každý aj tak len zomrie. “

Depresia je hlboká, temná diera plná ľútosti a hanby a viny. Tam, kde úzkosť spôsobuje, že ste nervózni a nadmerne nadšení (v zlom zmysle), vás depresia vyčerpáva, unavuje a oslabuje. Vďaka depresii sa bežné každodenné úlohy, ako napríklad sprchovanie, zdajú také ťažké. Motivácia je ťažké prísť, keď máte depresiu. A slzy prídu vôbec bez dôvodu.

U mnohých ľudí, vrátane mňa, sa najskôr začala úzkosť a depresia bola druhoradým spoluspiklencom. Pretože som tak dlho žil s neliečenou úzkosťou, začal som mať pocit, že budem „takto navždy uviaznutý“, čo viedlo k tomuto pocitu úplnej beznádeje. A keď pocítite úzkosť a zároveň beznádej, je to recept na katastrofu. Ste uprostred ohňa a ľadu. Vaše pocity sú úplne pokazené. Je to preťahovanie lanom. Je to tak blízko k peklu, ako ste kedy boli.

A ako sa skutočne stane, že keď začnete s úzkosťou, depresia sa odlupuje.

Úzkosť a depresia sa nevypínajú farbou, vierou alebo spoločenským postavením. Medze sa nekladú. Moc a peniaze, sláva a šťastie nedržia duševné choroby na uzde. Duševné choroby môžu postihnúť každého. Existuje však dedičné spojenie, genetická predispozícia, a tak to zvyčajne prebieha v rodinách. Ak trpíte, je pravdepodobné, že nebudete musieť hľadať príliš ďaleko, aby ste našli príbuzného, ​​ktorý sa zaoberá rovnakými démonmi.

A to môže byť potešujúce. Môže to však byť aj nepríjemné. Nechcem preniesť tieto gény na svoje budúce deti. Táto myšlienka ma desí. A keď to píšem, som z toho dosť emotívny. Len by som neprial nikomu duševné choroby.

Dobre sa držím svojho zdravia a zvládam to veľmi dobre. Som tým, čo ľudia označujú ako vysoko funkčné. Stručne povedané, keby som otvorene nepriznal, že mám tieto emócie a na svoju vlastnú tieseň, nikto z môjho okolia by nebol schopný povedať, že sa to deje.

Trvalo však veľa práce, kým som sa dostal tam, kde som. Veľa práce na sebe a veľa úsilia. Veľa pokusov a omylov. Veľa pozitívnych samomluv. A veľa podpory. A podpora od ľudí, ktorí skutočne nedostali a stále nechápu, o čom to sakra hovorím. Pýtate sa, viete, prečo má tieto pocity?

A niekedy by ma zaujímalo, či si ľudia myslia, že som iba dramatická kráľovná, ktorá si toto všetko vymýšľa. Ale potom si myslím, že koho zaujíma, čo si ľudia myslia. Toto je môj život.

Naozaj by som si prial, aby som dostal odpoveď. Mám to dobré. Naozaj, naozaj dobré. Ale som hypercitlivý, hyperemotívny a cítim emócie, myslím, na inej vlnovej dĺžke ako veľa ľudí. Myslím, že nemôžem nijako dokázať, že je to pravda, ale je to moja pracovná teória.

Zvyčajne som úplne normálny. Nemám výkyvy nálad. Som zvyčajne v strede, v poriadku. Ale keď som naštvaný, padnem dole a chvíľu trvá, kým sa vrátim späť. Keď som šťastná, cítim sa úžasne. Dokonca zabúdam, aká úzkosť môže byť. A naozaj sa mi páči, keď si úzkosť berie dovolenku z Mandy Town.

Každopádne, s vrstvami stigmy, ktoré sa začali odlupovať, sa všetko zlepšuje. To je skutočnosť. Mať duševnú chorobu v rokoch 2008 verzus 2017 sú dve úplne odlišné veci. Čoraz viac vzorov celebrít prichádza so svojimi príbehmi. Bell Let’s Talk odvádza skvelú prácu. Ľudia sa začínajú otvárať a začínajú prestávať trpieť v tom, čo bolo príliš dlho ticho.

A som tu a zdieľam svoj príbeh. V roku 2008 by som to nikomu nepovedal. Keď som to prvýkrát povedal svojej snúbenici, hodinu som plakal, že ma opustí, že som nejako poškodený. Teraz sa mi tisnú ďalšie slzy do očí. Bola som stratené malé dievčatko, ktoré bojovalo s váhou sveta. Človeče, odvtedy som dospel tak ďaleko. Ale to si vyžadovalo prácu, veľa čítania a prírodovedné kurzy, aby som sa pokúsil pochopiť môj vlastný mozog.

Vzdelanie sa vo vašej kondícii je také dôležité. Vedieť, čo sa s vami deje, keď sa to deje, vám umožní vykročiť mimo svoje vlastné telo, svoju vlastnú myseľ a pozrieť sa na seba ako na systém. A myslím si, že je to nevyhnutné. Pomáha vám prestať sa obviňovať. Váš systém potrebuje len trochu znova zapojiť.

Takže dlhý príbeh. Úzkosť aj depresia sajú rovnaké množstvo, aspoň sa tak cítim. Ale dajú sa zvládnuť a môžete aj šetriť. Neviem si predstaviť, že by niekoho úzkosť bola horšia ako moja. Keď je moja zlá, je to nesnesiteľné. Takže, ak to dokážem, verím, že to dokáže každý.

Nepoznáš silu, ktorá je vo tvojom vnútri, kým sa nedostaneš do bitky.

(Pôvodne uverejnené dňa www.mandyhalbot.com )