Ako šesť stôp vody zmenilo moju úzkosť

Prázdniny s Tati

Prvý májový týždeň som navštívil svoju najbližšiu priateľku Tati v Syrakúzach. Keď som s Tati, ideme za dobrodružstvom a mám možnosť vyskúšať nové odvážne veci, ktoré by som inak obišiel. Tento rok v máji som si išiel prvýkrát zabehať do šesť stôp vody. Nevedel som, čo to je jogging s vodou alebo že to znamená ísť do najhlbšej časti bazéna, kým sme neprišli k YMCA.

Nadšený, že robím niečo iné, označil som sa a myslel som si, že budem v bazéne, ktorý mal najmenej štyri stopy, pretože všetky moje skúsenosti s bazénmi pozostávali z malých detských bazénov. Mám to, že? Vôbec nie. Aspoň spočiatku nie.

Naučiť sa plávať

Keď som kráčal po schodoch do bazéna do priepasti hrôzy naplnenej chlórom, voda mi rozkývala nohy, ale môj flotačný pás (ktorý pomáha pri joggingu) mi pomohol stáť rovno. Okamžitý strach zasiahol a ja som ochrnul. Nikdy predtým som nepociťoval tento typ strachu. Tati sa na mňa znepokojene pozrela, pretože nevedela, že som prvýkrát v bazéne pre dospelých. Keď sa dozvedela, ako sa bojím, rýchlo chytila ​​malý kickboard, ktorý mi pomohol vznášať sa. Sledoval som, ako dve mladé dievčatá, neboja sa, plávajú s dôverou a radosťou. Kiežby som mal dôveru dieťaťa.

Naučiť sa ovládať svoju úzkosť vznášaním sa

Spočiatku som sa cítil vystrašený, ale po niekoľkých chvíľach, keď mi Tati vysvetľovala moju bezpečnosť, som vyplával na okraj bazéna a začal plávať pozdĺž hlbokej strany. Päť stôp ... potom šesť stôp. Vysvetlila mi, že naše telá budú vždy plávať, ale musím ovládať svoje pohyby. Použil som svoju silu na manévrovanie tela a svalov do pohodlnejších polôh, čo znamenalo zaostrenie, keď som plával. 'Keď spanikáriš, tvoje telo sa napne a stratíš túto kontrolu,' povedala. Vodný beh je ťažší, ako to vyzerá. Pomohlo mi to narovnať nohy, aby som veril, že moja kontrola nad sebou ma udrží nad vodou.

Čím viac so mnou hovorila, tým viac som začal chápať svoj strach a dokázal som ovládať svoje telo. Potreboval som dôverovať vode a dôverovať sám sebe. VŽDY PLÁVAM. Keď moja hodina pokračovala a s Tatiiným hlasom, ktorý ma sprevádzal, som konečne dostal správny rytmus k jogingu vo vode. Prvýkrát som sa v bazéne pre dospelých dozvedel toľko!

Voda, úzkosť a kontrola

Ako to súvisí s mojou úzkosťou? Neriadená situácia podporuje moju úzkosť. Moja myseľ eskaluje situácie ešte skôr, ako sa môžem rozhodnúť, akým spôsobom mám kontrolu a akým spôsobom nie. Voda sa stala mojou nekontrolovanou premennou. Keď som bol vo vode, ocitol som sa v panike, pretože vodotesnosť mi nedovolila pohodlne stáť rovno alebo ovládať svoje okamžité pohyby. Aby som zostal vzpriamený, potreboval som sa sústrediť.

Naučil som sa zostať pokojný a pamätajte, že budem vždy plávať a mať kontrolu nad tým, čo robím. Bránenie vodotesnosti mi umožnilo využiť svoje schopnosti a silu na vybudovanie sústredenia a dôvery. Ovládanie vo vode znamená, že dokážem pohybovať telom, zostať vzpriamený a pohybovať rukami tak, aby moja hlava zostala nad vodou. Ovládal som sa, aj keď okolo mňa nebola okamžitá podpora. Iba ja a voda. V okamihu, keď som cítil, že som ohromený, moje telo plávalo v doskovej polohe, až kým som sa nenarovnal a nezbavil svoju myseľ vlastnej úzkosti.

Mám kontrolu, pretože v tom okamihu som si uvedomil, že vždy mám kontrolu tak či onak. Vždy sa vznášam a budem v poriadku. Zaostrenie umožňuje mojej mysli uvoľniť sa. Keď dôverujem svojmu prvku, svojej situácii a okolnostiam, budem mať kontrolu nad dôverou a pokojom. Šesť stôp vody ma naučilo, že pokoj a sústredenie je to, čo ma drží nad vodou. Nebudem sa topiť, naučím sa plávať. Moja úzkosť ma neklame, aby som veril, že sám seba neovládam.

Vždy sa vznášam.