Uzdravenie silou meditácie: Ako uzdraviť svoje telo svojou mysľou

Ľudia, ktorí bojujú s chronickými bolesťami alebo inými zdravotnými problémami, môžu využiť liečivú meditáciu na zlepšenie tela i ducha. Niektorí uvádzajú dramatické výsledky liečiteľskej meditácie, zatiaľ čo iní jednoducho oceňujú zníženie stresu, ktorý vyplýva z tichého sedenia a zamerania mysle.

Ak by ste sa ma spýtali, aká bola najdôležitejšia skúsenosť môjho života, povedal by som, že to bolo naučiť sa meditovať. Meditácia bola kľúčom k mojej tvorivosti, pohode a šťastiu.

Meditácia nás vedie od každodenného stresu k tichu a poskytuje nášmu telu veľmi hlbokú úroveň odpočinku. Odpočinok je to, ako sa telo lieči samo, a to tým, že zbavuje stresu, únavy a toxínov nahromadených počas nášho každodenného života. Ticho čistého vedomia je nesmierne osviežujúce pre myseľ, pre ktorú je čoraz jednoduchšie nelipnúť na starých vzorcoch myslenia a rigidné návyky myslenia a cítenia začnú odpadávať samy od seba. Keď sa to stane, myseľ sa skutočne učí liečiť sama.

Najdôležitejšie zdravotné výhody spojené s meditáciou sú zníženie stresu, lepší spánok, nižší krvný tlak, zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií, zlepšenie imunity a schopnosť zostať sústredený uprostred všetkého nepokoja, ktorý sa deje okolo vás. Meditácia vám pomôže urobiť menej a dosiahnuť viac.

Počas meditácie nenútite svoju myseľ k tomu, aby bola tichá, prežívate ticho a ticho, ktoré je umiestnené mimo pozadie statické starosti, rozhorčenie, zbožné prianie, fantázia, nenaplnené nádeje a vágne sny vo vašej hlave. Meditácia nás privádza domov k vyrovnanosti vedomia súčasnosti. Dáva nám priamu skúsenosť s našim Duchom a v tomto procese rozpúšťa nečistoty, ktoré bránia Duchu žiariť ďalej v našich životoch.

Pri meditácii narúšame nevedomý vývoj myšlienok a emócií zameraním na nový objekt pozornosti. V meditačnej technike je „predmetom pozornosti“ mantra, ktorú si ticho opakujeme. Mantra je čistý zvuk bez významu a emocionálneho náboja, ktorý spúšťa asociácie. Umožňuje mysli odpútať sa od svojich typických starostí a zažiť vo svojom vnútri priestrannosť a pokoj.

Ešte dôležitejší ako to, čo zažívame počas našich meditačných sedení, je vplyv, ktorý majú na zostávajúce hodiny nášho dňa. Pri pravidelnom meditačnom cvičení už nevyhnutné stresy života nemajú silu uvrhnúť nás do chaotických stavov mysle a všetky naše myšlienky, činy a reakcie sú nabité väčšou láskou, pokojom a radosťou.

Existuje jednoduchá, ale silná samoliečebná meditácia, ktorú je možné vykonať kedykoľvek, keď cítite potrebu posilniť imunitný systém. Je zvlášť efektívny, ak sa používa, keď pocítite prvé príznaky choroby, ale funguje aj pri chorobách, ktoré sú už zakorenené, ak ich používate v pravidelných intervaloch a s intenzívnym zameraním. Bude tiež pôsobiť proti narušeniu vášho energetického poľa určitou formou negativity. Nie je to však náhrada za praktický okamih pobytu v tele v každom okamihu, jeho účinok bude iba krátkodobý. Tu to je.

Ak ste niekoľko minút neobsadení a hlavne posledná vec v noci pred uspaním a prvá vec ráno pred vstávaním, „zaplavte“ svoje telo vedomím.

Zatvor oči. Ľahnite si rovno na chrbát. Vyberte si rôzne časti tela, na ktoré najskôr zamerajte svoju pozornosť krátko: ruky, nohy, ruky, nohy, brucho, hruď, hlava atď. Cíťte životnú energiu v týchto častiach tak intenzívne, ako môžete. Zostaňte s každou časťou asi pätnásť sekúnd. Potom nechajte svoju pozornosť niekoľkokrát prebehnúť telom ako vlna, od chodidiel po hlavu a zase späť. Bude to trvať asi minútu. Potom pociťujte vnútorné telo ako celok ako jediné energetické pole. Vydržte ten pocit niekoľko minút. Počas tejto doby buďte intenzívne prítomní v každej bunke vášho tela. Nerobte si starosti, ak sa mysli občas podarí odvrátiť vašu pozornosť od tela a v myšlienkach sa stratíte. Hneď ako zistíte, že sa to stalo, vráťte svoju pozornosť opäť vnútornému telu.