Vytvorte si svoju vlastnú realitu šťastia a vnútorného mieru

Každý deň máte 24 hodín na strávenie. Ak ste zamestnancom na plný úväzok ako ja, odčítate osem a viac hodín do práce a sedem a viac hodín do spánku, potom si vytvoríte stratégiu, ako zvládnuť približne deväť hodín zostávajúcich na dochádzanie, rodinu, priateľov, nakupovanie, varenie, čistenie atď. A tu je tá vzrušujúca časť: Na druhý deň sa zobudíte, aby ste to zvládli znova.

Možno si užívate každú minútu svojich dní a tešíte sa na opakovanie tých úloh, na ktoré ste si už tak zvykli. Možno dúfate, že niekedy prelomíte tajný kód, aby ste našli skutočné šťastie a vnútorný pokoj. Ak hľadáte šťastie a pokoj, vedzte, že nie ste sami. Je smutné, že väčšina ľudí prechádza životom viac so záujmom o to, čo chcú iní, ako so skutočným objatím toho, čo skutočne chcú.

Kód do hľadanie šťastia a vnútorný pokoj je naozaj jednoduchý a nie je žiadnym tajomstvom. Kľúčom je viac pozitívnych skúseností, ale výzvou je rozpoznať rozdiel medzi vašou skutočnou realitou a vnímanou realitou. Ak rozdiel nepoznáte, môže sa vám stať, že nebudete vedieť, kedy sa vo vašom živote deje niečo veľké. Napríklad moja dcéra neznášala strednú školu, ale teraz ako mladá dospelá sa obzerá späť a uvedomuje si, že to bolo jedno z najlepších období v jej živote. V ďalšom príklade, ak si poviete, že sú všetci proti vám, začnete sa cítiť a správať, akoby boli všetci proti vám. Vo vašej vnímanej realite ste obeťou. V skutočnej realite však všetci nie sú proti vám, ale vy proti sebe.

Mnoho z nás bojuje s udržiavaním pozitívnych myšlienok, ktorých výsledkom sú vnímané reality, ktoré nám bránia vo vytváraní šťastia a mieru. Mylne veríme, že naše nešťastie a stres majú na svedomí druhí, často to však robíme sami. Vieme, že by sme mali nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi myšlienkami. Je ťažké to robiť každý deň, keď sa porovnávame s ostatnými, neustále sa zaväzujeme robiť veci, ktoré nám neprinášajú radosť, držíme sa minulosti, obmedzujeme odpustenie, premýšľame a overanalyzujeme každú situáciu a žijeme v neustálom strachu z riskovať.

Nerobte si to komplikovane. Ak nie ste spokojní s tým, kto ste, čo robíte a s kým trávite čas, urobte niečo iné, aby ste boli šťastnejší. Ste kľúčom k odblokovaniu vlastného šťastia a vnútorného pokoja. Akonáhle spoznáte silu, ktorú držíte vo svojej mysli, môžete podniknúť kroky a žiť život šťastím a mierom. Tu je šesť jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť.

Objavte svoju jedinečnosť

Je úžasné, že žijeme v najrozmanitejšej spoločnosti vôbec, ale mnohí z nás zápasia s objatím svojej jedinečnosti. Keď sa nám nedarí byť viac ako ostatní, uspejeme v tom, že sme našim najväčším kritikom a najhorším nepriateľom. Trávime toľko energie a stratíme toľko času snahou správať sa ako ostatní, aby sme zabezpečili, že nebudeme vylúčení, odsúdení alebo kritizovaní, že stratíme zo zreteľa to, kým v skutočnosti sme. Čím dlhšie sa skrývame, tým sme nešťastnejší, a potom prežívame menej pokoja. Jeden z mojich obľúbených citátov je: „Buď sám sebou. Život je príliš krátky na to, aby si bol niekým iným. “ Buďte dostatočne sebavedomí, aby ste prijali svoje rozdiely i podobnosti s ostatnými.

Choďte po svojej požadovanej ceste v kariére

Táto výzva sa začala pre väčšinu z nás, keď sme boli deťmi. Rodičia, učitelia alebo iní dospelí v našom živote diktovali, čo by sme mali robiť. Potom sme zostarli a naši priatelia, členovia rodiny a spolupracovníci dôrazne navrhli kariérny postup, ktorým by sme sa mali uberať. Dokonca sme si položili otázku, čo urobia ostatní, a vybrali sme si najcestovanejšiu alebo schválenú cestu. Namiesto toho si položte otázku, čo vlastne chcete. Prestaňte sa trápiť tým, čo si ostatní myslia a robte to, čo vás robí šťastnými. Pamätajte, že deň má iba 24 hodín, takže nestrácajte drahocenný čas plnením plánov niekoho iného pre váš život.

Zúčastnite sa aktivít, ktoré vám prinesú radosť

Zúčastnite sa aktivít, ktoré vám prinášajú radosť, aj keď to znamená robiť to sami. Je v poriadku byť flexibilný a zúčastňovať sa na niektorých činnostiach, ktoré nie sú na prvom mieste vášho zoznamu, ale netrávte väčšinu času potešením ľudí. Ak sa neustále zaväzujete zúčastňovať sa na aktivitách, ktoré vás nebavia, začnete obviňovať ostatných, že neberú do úvahy váš záujem, ak to nie je ich chyba, ak nehovoríte alebo sa nezastanete. Ak naozaj nemáte radi konkrétne činnosti, povedzte ostatným „nie“. Rovnako sa nepripravujte ako dobrovoľníci, ak viete, že sa naozaj nechcete zúčastňovať na nejakej aktivite.

Zamerajte sa na dnešok a budúcnosť

Je v poriadku poučiť sa z minulosti, ale zaoberať sa minulými zraneniami a zlyhaniami vám zabezpečí, že budete každý deň prežívať znova s ​​negatívnymi myšlienkami. Položte si otázku, k akým pozitívnym zmenám môže dôjsť pri zameraní na minulosť. Ak odpoveď nie je žiadna, zamerajte sa na dnešok a pripravte si plány do budúcnosti. Odpustite sebe aj ostatným, potom choďte ďalej, pretože nemáte inú možnosť, ak to s hľadaním šťastia a vnútorného pokoja myslíte vážne.

Predpokladajte najlepšie úmysly a výsledky

Uznajte, že všetko nie je o vás a ostatní si možno neuvedomujú, čo vám urobili alebo povedali, aby vám ublížili. Nepreceňujte to, čo ľudia robia alebo nerobia. Keď premyslíme správanie iných ľudí voči nám, staneme sa defenzívnymi a paranoidnými a urobíme situácie väčšími, ako v skutočnosti sú. Uznávajte, že niekedy dôjde k nedorozumeniam a nedorozumeniam, a snažte sa ich vyriešiť, keď vzniknú. Vždy berte do úvahy, že konanie ostatných pochádza z dobrých úmyslov, pokiaľ nemáte fakty dokázajúce opak.

Riskovať

Mnoho ľudí nedosahuje celý svoj potenciál, pretože sú paralyzovaní strachom zo zlyhania a strachom z odmietnutia. Jack Canfield, autor a motivačný rečník, raz povedal: „Všetko, čo chcete, je na druhej strane strachu.“ Odstráňte hranice, ktoré ste si stanovili, a to tak, že budete plánovať, ako dobyť svoje obavy a dosiahnuť svoje ciele.

Gaia od Med Retreats a koučing PTSD

Pomáham klientom, ktorí trpia príznakmi PTSD, vytvárať šťastnejšie životy pomocou neinvazívnych intervenčných techník PTSD, hodnotení emočnej rovnováhy a školení koučovania šťastia, online i osobne, pre jednotlivcov i malé skupiny. Môj tím a ja organizujeme naše ústupy v krásnom španielskom pobreží Costa del Sol.

Navštívte nás dnes na adrese Gaia podľa Med