Crack in the Mirror - riadenie hnevu začína od vás!

Keďže som v minulosti musel riešiť problémy s ovládaním hnevu, mal by som byť už teraz odborníkom na mnoho ciest k vnútornému mieru. Dočítal som sa o užitočných tipoch ponúkaných na internete, ale predpokladám, že aby bolo všetko účinné, človek by mal mať osobné spojenie s čímkoľvek, čo chystáme.

Prišiel som s tým iba včera večer, pretože som myslel na to, koľkokrát som hodil škodlivé slová, ktoré zraňovali mojich blízkych. Hnev vo mne rýchlo stúpa a už asi osem rokov sa ho snažím skrotiť.

Ako začneme

Predstavte si zrkadlo.

Je čistý, bez stopy šmúh alebo prasklín. Stojíte pred ním a vyhrievate sa v sláve dokonalej bytosti, akou ste. Odrážate sa v celej svojej kráse a usmievate sa. Si šťastný.

Takto začínate deň.

Čerstvý pocit na začiatku dňa je pre mňa drahý, ale málokedy si ho počas dňa zachovám. Zistil som, že som rozzúrený, podráždený a zúfalý. Vo výsledku by som mohol prasknúť na ľudí okolo seba. Nemôžem vždy obviňovať iných ľudí alebo situácie, že ma rozzúrili, pretože som to nakoniec ja, kto sa nechal rozhorčiť.

Ako to zastavím?

Udržiavaním prehľadu o časoch, keď som nechal hnev, aby ma ovládol.

Dietológovia predpisujú denníky o jedle, aby ste mali prehľad o množstve prijatých kalórií. Zapísanie zoznamu úloh a začiarknutie vecí, ktoré ste vykonali, sa často považuje za metódu lepšej organizácie.

Prečo to neurobiť s emóciou, ktorú by ste chceli ovládať?

Vždy mám pri sebe malú vreckovú knižku, takže budem robiť známky, kedykoľvek budem mať pocit, že som prekročil svoj prah zlosti. Na konci dňa budem vedieť, koľkokrát som si dovolil odletieť z kľučky.

Ale dať pár známok a pozrieť sa na ne na konci dňa nie je jediná vec, ktorú urobíme.

Zakaždým, keď vložíte značku, predstavte si šmuhu na zrkadle.

Ak ste niekomu skutočne ublížili, predstavte si trhlinu. Prasklina je na zrkadle, ktoré nie je vašou súčasťou. Ale aj tak to ovplyvnilo spôsob, akým odráža váš obraz.

Rozhodnutia vytrhnuté z okamihu hnevu môžu konať, aby sa rýchlo pokazili tie najkrajšie vzťahy. Osoba, ktorej ublížite, pre vás nemusí byť za vašich súčasných okolností dôležitá, ale všetci sme prepojení na oveľa hlbšej úrovni, ako dokážeme pochopiť. A ak je pre vás ten človek dôležitý, nie je to len on / ona, kto je zranený - ovplyvní to aj váš vzťah.

Hnev tiež ovplyvňuje našu schopnosť prijímať racionálne rozhodnutia, zahmlievať naše vnímanie a vytvárať nespravodlivé úsudky. Predstavujú ich šmuhy a praskliny na zrkadle.

Na konci dňa máte zrkadlo čisté alebo plné značiek alebo len trochu rozmazané.

Nikdy však nikdy, nikdy, nikdy nebudete sklamaní sami zo seba.

Pretože každý deň dostanete nové zrkadlo.

Čokoľvek ste robili predchádzajúci deň alebo hodinu alebo minútu alebo chvíľu, nemalo by vás dovolené mučiť.

Pretože každé zrkadlo je nový deň a je vzácny. Dar, ktorý vám bol udelený, nová šanca, znamenie, že vesmír vo vás verí.

Takže na konci dňa, ak uvidíte na svojom zrkadle veľa značiek, položte ho na svoju stranu a povedzte: Budem sa od vás učiť a už som kvôli tomu lepší človek. Ak máte zväčša čisté zrkadlo, potľapkajte sa po pleci, pretože ste odviedli skvelú prácu!

Cesta zvládania hnevu stále trvá, ale viem, že akonáhle budem na jej konci, budem sa pozerať späť na cestu, ktorou som prešiel, a spomeniem si na úžasné spomienky, ktoré mi dali.

Čo ty