9 krokov, ako niekoho prepustiť

'Niektorí z nás si myslia, že vydržanie nás robí silnými, ale niekedy to pustí.' - Herman Hesse.

Pustiť niekoho, koho milujete - či už romanticky, alebo platonicky - je jednou z najťažších častí života. Následky rozchodu sa veľmi podobajú hojdačke. Niektoré dni budú v poriadku a iné vás zasýtia neznesiteľnou bolesťou a budú vás zaujímať, či ste sa rozhodli správne. Aj keď je ukončenie vzťahu ťažké, je potrebné si uvedomiť, že niekedy je to najlepšie pre obe strany.

Aj keď sa to ľahšie hovorí ako robí, po rozchode je nevyhnutné ísť ďalej. Tu je deväť krokov, ako pustiť niekoho, kto vám pomôže ísť ďalej:

1. Uistite sa, že to je to, čo chcete.
Rozhodnutie niekoho nechať ísť, sa nestane cez noc - veľa sa do toho premýšľa. Predtým, ako niečo, zhodnoťte svoj vzťah. Naozaj chcete ukončiť veci?

2. Dištancujte sa - fyzicky a emocionálne.
Po rozchode sa začnite dištancovať od svojho bývalého. Niektoré rýchle opravy odstránia ich telefónne číslo a prestanú sledovať ich na sociálnych sieťach. (Ak ste sa však rozhodli zostať priateľmi so svojím bývalým, môžete radšej svojho bývalého na chvíľu stlmiť.) V závislosti od toho, aký vzťah ste s touto osobou mali (a jeho závažnosť), môžete mať určitý fyzický vzťah. predmety, s ktorými sa tiež môžete rozlúčiť. Ak ich bývalý partner nechce, darovanie týchto vecí je vždy skvelý nápad.

Pre ľudí, ktorí žijú v rovnakom meste, môže naraziť na bývalého priateľa / priateľa / priateľku. Ak sa obávate, že do nich narazíte po meste, skúste sa aspoň dočasne vyhýbať miestam, ktoré ste s nimi často navštevovali. Vyskúšajte nové reštaurácie, parky a ďalšie - možno dokonca nájdete niečo, čo sa vám skutočne páči, ale vo svojom minulom vzťahu by ste to nikdy neurobili.

3. Poučte sa zo vzťahu.
Uveďte hlavný dôvod, prečo ste túto osobu pustili. Neznamená to, že sa sústredíte iba na všetky negatívne stránky vzťahu, ale urobíte krok späť a pozriete sa, kde sa situácia zhoršila. Skúste prísť na to, akú rolu ste hrali, a poučte sa z nej. Čo fungovalo a čo nie? Poučenie sa z vlastných chýb nám pomáha prevziať zodpovednosť za svoje činy a môže viesť k zdravším budúcim vzťahom.

4. Dajte si čas na smútok.
V mnohých ohľadoch je pustenie niekoho podobné tomu, ako keď zažijete smrť - jednou z najťažších častí pri pustení je pocit, akoby vo vašom živote niečo chýbalo. Tento pocit prázdnoty je tvrdý, ale nebude trvať večne. Buďte v súlade so svojimi pocitmi. Dovoľte si pocítiť všetku bolesť, smútok, frustráciu a hnev. Cítite to a vedzte, že je to dočasné.

5. Osloboďte sa od negatívnych pocitov.
To, čo musíte pustiť, sa bude líšiť od človeka k človeku. Možno budete musieť opustiť hnev, ktorý máte na to, ako sa k vám chovali. Možno sa budete musieť oslobodiť od neustáleho premýšľania, čo by ste mohli urobiť inak. Možno budete tiež musieť opustiť nádeje a sny, ktoré ste mali do budúcnosti, ktorú ste si predstavovali so svojím bývalým.

Zistite, čo musíte opustiť, a položte si otázku: „Som ochotný to pustiť?“

6. Odpustite si.
Odpustenie je kľúčové. Bez ohľadu na to, ako sa vzťah skončil, je potrebné uzavrieť mier sám so sebou. Prestaňte prežúvať pochybnosti o sebe, že keby ste len niečo urobili inak, potom by sa to všetko teraz nedialo. Ste človek - máte dovolené robiť chyby. Dôležité je, aby sme sa od nich učili a rástli.

Odpustením si budete v budúcnosti otvorenejší pre rozdávanie a prijímanie lásky, čo je kľúčové pre zdravý a dlhotrvajúci vzťah.

7. Prijmite, že nemôžete ovládať všetko.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, sú niektoré veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Môže to byť ťažká tableta na prehltnutie. Nemôžete prinútiť niekoho, aby vás miloval, nemôžete z neho urobiť osobu, ktorú chcete, a nemôžete ho prinútiť zostať, ak chce odísť. Je to ťažké, ale keď si uvedomíte a prijmete, že nemáte kontrolu nad tým, čo je mimo vás, môže to skutočne pomôcť pri vašom strese a úzkosti.

To, nad čím máš kontrolu, sú tvoje pocity. Nájdite si čas na ich spracovanie. Cvičte starostlivosť o seba. Staňte sa najlepším, aký ste. To sú všetko veci, ktoré máte úplne pod svojou kontrolou. Zamerajte svoj čas a energiu na seba, namiesto toho, aby ste sa trápili a stresovali vecami, ktoré sa nedajú zmeniť. Čo nás privádza k ...

8. Cvičte starostlivosť o seba.
Keď ste v procese púšťania, nemusíte sa cítiť ako vaše bežné ja. Môžete mať menej energie, cítiť sa menej motivovaní a celkovo sa cítiť mierne depresívne. Ak sa cítite takto, je dôležité, aby bola vaša pohoda najvyššou prioritou. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku, dobre sa stravujete a ste stále aktívni. Stretnite sa s ľuďmi, ktorí vám prinášajú radosť, a pokúste sa zo svojho života vystríhať čo najviac toxicity.

Dajte si tiež čas na smútok. Cti si bolesť, ktorú cítiš bez úsudku. Plačte, keď potrebujete - to nie je prejav slabosti. Plač vám v skutočnosti umožňuje uvoľniť stres a uzdraviť sa a nie je v tom žiadna hanba.

9. Opýtajte sa sami seba, čo to vo vzťahu skutočne chcete.
Keď ste pripravení na nový vážny vzťah, je dôležité presne vedieť, čo hľadáte. Ak neviete, čo hľadáte, ako to môžete nájsť?

Ak ste v zozname osôb, urobte toto: Napíšte si, čo chcete od niekoho vo vzťahu, čo chcete - môže to byť tak krátke alebo dlhé, ako chcete. Pomysli na osobu, ktorú púšťaš. Zhodujú sa s vecami na vašom zozname? Je pravdepodobné, že ak si prečítate tento článok, nebudú.

básne, ktoré mi je ľúto a ľúbim ťa

Dovoľte si pustiť a ísť ďalej. Z krátkodobého hľadiska to bude ťažké, ale je pravdepodobné, že sa po ceste poďakujete.

Najpredávanejší autor a kouč zmocnenia

Shani drží zrkadlo na tvojej duši, takže vidíš, aká si už krásna. Je zakladateľkou spoločnosti Revolúcia ruží , autor bestsellerov, vodca posilňovania a medzinárodne vydávaný spisovateľ.

Jej slová dosiahli a dotkli sa miliónov ľudí jej knihy sa dostali do rúk a sŕdc tisícov žien na celom svete.

Viac o Shani sa dozviete po kliknutí na jej web a spojiť sa s ňou ďalej Instagram .