7 tipov pre ľudí, ktorí sa boja záväzku

Strach je často číslo jeden z dôvodov, prečo sa mnoho ľudí nemôže zaviazať k vzťahom. Tento strach môže prameniť z toho, že sa pokazili predchádzajúce romantické vzťahy, vyrastali v rozvrátenej rodine alebo dokonca zo strachu zo straty individuality. Nech už je dôvod akýkoľvek, ak sa bojíte záväzku, ale chcete, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ho prekonali.

Tu je sedem tipov, ktoré vám môžu pomôcť prekonať strach zo záväzkov:

1. Buďte k sebe úprimní
Spýtajte sa sami seba, čo je to, čoho sa skutočne bojíte, hovorí Ellen Bolin , vzťahový tréner. 'A čo záväzok je taký strašidelný '>

2. Zvážte, že to môžu byť oni, nie vy.
Niekto sa bojí záväzku úplne a niekto sa bojí záväzku ku konkrétnej osobe, vysvetľuje odborníčka na zoznamky, James Anderson . 'Musíte sa zamyslieť a rozhodnúť sa, ktoré z nich vás popisujú.' Ak ste otvorení záväzku, ale nie svojmu súčasnému partnerovi, skutočne sa zamyslite nad tým, prečo to tak je, a určite, či sa to pravdepodobne zmení. Ak sa obávate celoplošného odhodlania, musíte sa ponoriť trochu hlbšie do seba, aby ste určili hlavnú príčinu. “

3. Zapíšte si svoje obavy.
Niekedy je jednoduchšie pri vypísaní vyprázdniť všetky svoje myšlienky. Svojím spôsobom môžete ustúpiť a doslova vidieť, čo vás drží. 'Budeš jasnejší, keď to uvidíš čiernobielo a budeš schopný zvládnuť každú prekážku jednu po druhej.' Poskytne vám to lepšie pochopenie a uvidíte, že to nie je také desivé, ako si myslíte, “hovorí Bolin.

roztomilý, milujem ťa ďalšie návraty

4. Stanovte si nejaké ciele.
Keď lepšie pochopíte, prečo bojujete so strachom zo záväzku, môžete si stanoviť niekoľko cieľov, ako tento strach vyriešiť. „Môže ísť o čokoľvek, od pristupovania k randeniu odlišne, randenia mimo váš typ, robenia strašidelných detských krokov s partnerom, s ktorým ste sa možno oddávali - alebo čokoľvek, čo vás priblíži k vytvoreniu zdravého vzťahu s niekým, kto chce to, čo chcete , ”Vysvetľuje psychoterapeut a tréner vzťahov, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Zamerajte sa na svojho partnera.
Keď sa zaviažete k jednej osobe, vyberáte túto osobu zo všetkých ostatných možností, ktoré sú v zoznamovacom svete k dispozícii. 'Môže to byť nepríjemná voľba a nemalo by sa to robiť na ľahkú váhu.' Aby ste to uľahčili, venujte čas premýšľaniu nad tým, čo sa vám na vašom súčasnom partnerovi skutočne páči. Než ich nájdete, porozmýšľajte o všetkých ďalších ľuďoch, s ktorými ste doteraz chodili. Ak si nemyslíte, že existuje reálna šanca na nájdenie lepšej formy, mali by ste dať šancu angažovaniu, “hovorí Anderson.

6. Hovorte o tom.
Ak ste si našli čas a zistili základnú príčinu vášho strachu zo záväzku, mali by ste sa o tom porozprávať so svojím partnerom. 'Je to obzvlášť užitočné, ak je váš partner pripravený zaviazať sa a chcel by ste, aby ste boli na rovnakej úrovni.' Porozprávajte sa o svojich výhradách a získajte ich myšlienky. Môžu byť schopní upokojiť vašu myseľ alebo posilniť vaše obavy, “vysvetľuje Anderson. Či tak alebo onak, získate lepšiu predstavu, či je nasadenie správny krok alebo nie.

7. Vyhľadajte odbornú pomoc.
Niekedy je najlepším spôsobom, ako prekonať tento strach alebo akýkoľvek vzťah, ktorý sa týka vzťahov, porozprávať sa s terapeutom. Odtiaľto budete schopní zistiť hlavnú príčinu, prečo sa nemôžete zaviazať a odborník s vami môže pracovať. podniknúť správne kroky na prekonanie tohto strachu a do zdravého a dlhodobého vzťahu.

Spisovateľ a autor

Ashley je spisovateľkou vzťahov a autorkou svojho prvého románu “