Zdokonaľovanie
15 ľahkých vecí, ktoré môžete urobiť a ktoré vám pomôžu v nasledujúcich 5 minútach cítiť sa šťastnejšie
Nie každý deň je vždy ten najlepší, ale keď sa to stane, máme moc to napraviť. Našou zodpovednosťou je vymaniť sa zo zlej nálady a prejsť na zelenšie pastviny! Tu je niekoľko nápadov, ako nakopnúť zhnitý deň do kráľovstva ...
- Napite sa vody.
Mohli by ste byť dehydrovaní! Vaše telo potrebuje vodu. Nie džús, sóda alebo alkohol - dajte si vysoký pohár vody a nechajte si všetko vypiť. - Sprav si posteľ.
Ak máte veľa práce a cítite sa byť ohromujúci, posteľ môže byť prvým krokom k uvedeniu vášho života do správnych koľají. Tiež vás (dúfajme) odradí od toho, aby ste sa do toho vracali. - Vyskúšajte niečo nové.
Vypadnite zo svojej rutiny a miešajte veci! Môže to byť také jednoduché ako ísť po inej ulici - čokoľvek, len vystúpiť z autopilota a byť prítomný tam, kde ste. - Osprchovať sa.
Život je iný, keď si čistý! A môže vám dať nával energie, ak sa cítite letargicky. Umyte si vlasy a doprajte si masáž hlavy. - Zanechajte poznámku.
Urobte si niekomu deň tým, že na zrkadle v kúpeľni necháte poznámku „ste nádherná“. - Dajte si občerstvenie.
Zo zdravých výživných látok! Hovoríme o ovocí, zelenine a bielkovinách. Keď sa vaše telo bude cítiť dobre, bude vás nasledovať mozog. Ak nemáte chuť na prípravu celého jedla, zjedzte iba kúsok ovocia, ktoré môžete spáliť po celý deň, a nie za päť minút. - Prejsť sa.
Iba pár minút čerstvého vzduchu vám môže poskytnúť čerstvú perspektívu. Doprajte svojmu telu prirodzené svetlo, nadýchajte sa iného vzduchu, trochu pohnite nohami, aj keď je to len päť minút. Nechajte sa zamyslieť nad niekoľkými rôznymi myšlienkami. - Rozviňte hudbu, ktorú skutočne milujete.
Hrajte to tak nahlas, aby sa vsiaklo cez vašu pokožku. Tancujte v pyžame. Cítiť zdvihnutie bolesti. - Prezlečte sa.
Aj keď dnes z domu neodídete, oblečte si skutočné oblečenie. Alebo ak ste celý deň nosili rovnaké nepohodlné oblečenie a cítite sa nepokojne, prezlečte sa do ospalého oblečenia a prezuviek a relaxujte. - Pomôžte niekomu.
Cítiť sa zle? Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako sa zálohovať, je urobiť niečo láskavé pre niekoho iného. Bonusové body za dobrý pocit, keď sú náhodné a neočakávajú sa od vás. - Urob niečo.
Či už posielate e-mail alebo odstraňujete neporiadok zo stola v jedálni, už len získanie jednej maličkosti z vášho zoznamu úloh a na zoznam „je hotovo“ vám poskytne obrovský duševný úľavu. - Zmeňte svoje prostredie.
Pozeranie na rovnaké štyri steny deň čo deň môže byť nepríjemné. Môžete pracovať v kaviarni, knižnici alebo v dome priateľa? Ak môžete pridať návštevu niekam na zoznam vecí, ktoré ste dnes robili, môžete sa cítiť úspešnejší. - Cvičte trochu.
Urobte si kardio, vypotte sa. Ak nemáte čas na celé cvičenie, vyhľadajte pozdrav na slnku na YouTube a natiahnite sa, kým máte čas. Urobte si za pracovným stolom nejaké brušáky alebo brušáky. - Objať zviera.
Ak nemáte domáce zviera, môžete navštíviť priateľa? Alebo môžete ísť do útulku pre zvieratá? - Dozviete sa niečo nové.
Či už je to čítanie wiki o téme, ktorá vás zaujíma, alebo sledovanie rýchleho tutoriálu na Youtube, digitálny svet je plný spôsobov, ako sa učiť veci rýchlo a na cestách. Bonus: Získajte tvoj voľný mesiac učenia cenných zručností a vedomostí práve teraz!
Na záver sa znova spojte so svojimi snami a naštartujte svoju osobnú transformáciu pomocou nových inšpiratívnych 30-denných programov od BayArt zameraných na vedu, ktoré sú určené pre zaneprázdnených ľudí, 30 dní rastu .
Transformácia sa nestane iba tak. Ale tiež to nemusí byť komplikované. Môže to byť vtipné.
Pozrite sa a dozviete sa viac:
Vy + 30 dní rastu = Dynamic Duo
