114+ citov všímavosti Exkluzívne selektívne

Všímavosť znamená pozorovanie našich myšlienok, pocitov, telesných vnemov a okolitého prostredia bez posudzovania. Ide o povedomie. Najsilnejšie citácie všímavosti vám pomôžu rozšíriť vaše vedomie seba samého, byť šťastní v prítomnom okamihu a zmeniť váš život.

Ak hľadáte inšpiratívne šťastné citáty a povzbudzujúce citáty z jogy ktoré dokonale zachytávajú to, čo chcete povedať, alebo sa chcete inšpirovať, prechádzajte úžasnou zbierkou usmievavé citáty , citáty o depresii a citáty smútku .

Citácie všímavosti

Všímavosť je vedomé, vyvážené prijatie súčasnej skúsenosti. Nie je to komplikovanejšie. Otvára sa alebo prijíma prítomný okamih, príjemný alebo nepríjemný, taký, aký je, bez toho, aby sa ho držal alebo ho odmietal. - Sylvia Boorstein

Všímavosť je spôsob priateľstva so sebou a s našimi skúsenosťami. - Jon Kabat-Zinn

Majte na pamäti. Byť vďačný. Buď pozitívny. Byť pravdivý. Buď milý. - Roy T. Bennett

Jediná vec, ktorá je nakoniec na vašej ceste skutočná, je krok, ktorý v tejto chvíli podnikáte. To je všetko. - Eckhart Tolle

Najlepším spôsobom, ako zachytiť okamihy, je venovať pozornosť. Takto pestujeme všímavosť. - Jon Kabat-Zinn

Pohľad na krásu vo svete je prvým krokom k očisteniu mysle. - Amit Ray

Meditácia je byť si vedomý toho, čo sa deje: vo vašom tele, vo vašich pocitoch, vo vašej mysli a vo svete. - Thich Nhat Hanh

Všímavosť znamená byť hore. Znamená to vedieť, čo robíte. - Jon Kabat-Zinn

Myseľ je ako sval - čím viac ho cvičíte, tým je silnejší a môže sa rozširovať. - Idowu Koyenikan

Všímavosť je jednoducho uvedomovanie si toho, čo sa deje práve teraz, bez toho, aby sme si priali, aby si to iné užívali príjemné bez toho, aby sme sa držali, keď sa zmení (čo sa stane), byť s nepríjemným bez obáv, že to bude vždy takto (čo sa nestane). - James Baraz

Pocit, že akákoľvek úloha je nepríjemná, čoskoro zmizne, ak je vykonaná s vedomím. - Thích Nhất Hạnh

Myseľ je flexibilné zrkadlo, upravte ho, aby ste videli lepší svet. - Amit Ray

Prax všímavosti znamená, že sa v každom okamihu plne zaväzujeme byť prítomní a pozývať sa k interakcii s týmto okamihom s plným vedomím, so zámerom čo najlepšie stelesniť orientáciu pokoja, všímavosti a vyrovnanosti práve tu a práve teraz. - Jon Kabat-Zinn

Meditačná prax nie je o tom, že sa pokúsime zahodiť a stať sa niečím lepším. Je to o priateľstve s tým, kým už sme. - Pema Chödrön

Život je tanec. Všímavosť je svedkom toho tanca. - Amit Ray

Pite svoj čaj pomaly a s úctou, akoby to bola os, na ktorej sa otáča svet Zem - pomaly, rovnomerne, bez náhlenia sa do budúcnosti, prežívajte skutočný okamih. Iba tento okamih je život. - Thich Nhat Hanh

Bezmyšlienkový strach je väčší ako strach z mysle. - Idowu Koyenikan

Mohli by sme začať skenovaním svojho tela a potom sa opýtať: „Čo sa deje?“ Mohli by sme sa tiež opýtať: „Čo chce teraz moju pozornosť?“ alebo „Čo žiada o prijatie?“ ‘- Tara Brach

Nemôžeme vynútiť rozvoj všímavosti. - Allen Lokos

Uvoľnite svoju myseľ a potom buďte v strehu. Zatvorte uši a počúvajte! - Rumi

Všímavosť je o tom, že sme v našich životoch úplne prebudení. Ide o vnímanie vynikajúcej živosti každého okamihu. Získavame tiež okamžitý prístup k vlastným silným vnútorným zdrojom na nahliadnutie, transformáciu a liečenie. - Jon Kabat-Zinn

Keď otvoríte svoju myseľ, otvoríte nové dvere pre nové možnosti pre seba a nové príležitosti pomôcť iným. - Roy T. Bennett

Mať na pamäti znamená, že na istý čas pozastavíme úsudok, odložíme svoje bezprostredné ciele do budúcnosti a vezmeme súčasný okamih taký, aký je, ako by sme chceli. - Mark Williams

Vedomie nie je ťažké, musíme si to uvedomiť. - Sharon Salzberg

Každý krok na ceste Budhu k šťastiu vyžaduje precvičovanie všímavosti, kým sa nestane súčasťou vášho každodenného života. - Henepola Gunaratana

Kráčajte, akoby ste bozkávali nohami Zem. - Thich Nhat Hanh

Zakaždým, keď si uvedomíme myšlienku, na rozdiel od toho, aby sme sa v myšlienke stratili, zažijeme to otvorenie mysle. - Joseph Goldstein

Koncentrácia je základným kameňom cvičenia všímavosti. Vaša všímavosť bude len taká robustná, ako je kapacita vašej mysle byť pokojná a stabilná. Bez pokoja bude mať zrkadlo všímavosti rozrušený a trhaný povrch a nebude schopné odrážať veci s akoukoľvek presnosťou. - Jon Kabat-Zinn

Pocity prichádzajú a odchádzajú ako mraky na veternej oblohe. Vedomé dýchanie je moja kotva. - Thich Nhat Hanh

Najdôležitejšia komunikácia je zvyčajne to, ako sme, a nie to, čo hovoríme. - Joseph Goldstein

Meditácia v podstate trénuje našu pozornosť, aby sme si mohli viac uvedomovať - ​​nielen svoje vlastné vnútorné fungovanie, ale aj to, čo sa deje tu a teraz okolo nás. - Sharon Salzberg

Nech ste kdekoľvek, buďte tam úplne. - Eckhart Tolle

Napadla ma myšlienka, že to, čo teraz chcem urobiť, je nasýtiť každý atóm. Chcem tým vylúčiť všetok odpad, smrť, nadbytočnosť: dať okamih celému, nech už obsahuje čokoľvek. Povedzte, že ten okamih je kombináciou myšlienkového vnemu hlasu mora. Odpad, smrť, pochádza zo zahrnutia vecí, ktoré nepatria do tejto otrasnej rozprávačskej práce realistu: dostať sa z obeda na večeru: je to falošné, nereálne, iba konvenčné. - Virginia Woolfová

Najlepším spôsobom, ako zachytiť okamihy, je venovať pozornosť. Takto pestujeme všímavosť. Všímavosť znamená byť hore. Znamená to vedieť, čo robíte. - Jon Kabat-Zinn

To, čo hľadáte, je to, čo hľadáte. - Joseph Goldstein

Robí každý čin v tvojom živote, akoby to bol posledný čin v tvojom živote? - Marcus Aurelius

Ak vám chýba súčasný okamih, chýba vám vaše stretnutie so životom. To je veľmi vážne! - Thich Nhat Hanh

Meditujte ... neodkladajte to, aby ste to neskôr neoľutovali. - Budha

Vedomé a tvorivé, dieťa, ktoré nemá ani minulosť, ani príklady, ktoré by mali nasledovať, ani si neváži úsudky, jednoducho žije, hovorí a hrá sa na slobode. - Arnaud Desjardins

Prúdte s čímkoľvek, čo sa môže stať, a nechajte svoju myseľ slobodnú: Zostaňte v strede pozornosti prijatím všetkého, čo robíte. Toto je vrchol. - Čuang

Vlny nemôžete zastaviť, ale môžete sa naučiť surfovať. - Jon Kabat-Zinn

Keď niečo robíte, mali by ste sa úplne spáliť ako dobrý táborák a nenechať po sebe nič. - Shunryu Suzuki

Prax je tento život a realizácia je tento život a tento život sa zjavuje tu a teraz. - Maezumi Roshi

Emócia vzniká na mieste, kde sa stretávajú myseľ a telo. Je to reakcia tela na myseľ. - Eckhart Tolle

Použite každé rozptýlenie ako predmet meditácie a prestanú byť rozptýlením. - Mingyur Rinpočhe

Teraz je budúcnosť, ktorú ste si sľúbili minulý rok, minulý mesiac, minulý týždeň. Teraz je jediný okamih, ktorý kedy skutočne budeš mať. Všímavosť je o prebudení sa z tohto. - Mark Williams

Šťastie je vaša prirodzenosť. Nie je zlé túžiť po tom. Čo je zlé, je hľadať ju vonku, keď je vo vnútri. - Ramana Maharši

S nadšením robte dnes to, čo treba urobiť. Kto vie? Zajtra príde smrť. - Budha

Chcieť reformovať svet bez toho, aby ste objavili svoje skutočné ja, je ako pokúšať sa pokryť svet kožou, aby ste sa vyhli bolesti pri chôdzi po kameňoch a tŕňoch. Je oveľa jednoduchšie nosiť topánky. - Ramana Maharši

Ľudia zvyčajne považujú chôdzu po vode alebo po vzduchu za zázrak. Myslím si však, že skutočným zázrakom nie je chodiť ani po vode, ani po vzduchu, ale chodiť po zemi. Každý deň sa zaoberáme zázrakom, ktorý ani nespoznávame: modrá obloha, biele mraky, zelené listy, čierne, zvedavé oči dieťaťa - naše vlastné oči. Všetko je zázrak. - Thích Nhat Hanh

Ako som si všimol, že pocity a myšlienky sa objavujú a miznú, bolo čoraz jasnejšie, že len prichádzajú a odchádzajú samy. Nemal zmysel vlastniť ich. - Tara Brach

Meditácia je jedinou zámernou a systematickou ľudskou činnosťou, ktorá spočíva v tom, že sa človek nesnaží zdokonaľovať sa alebo sa dostať kamkoľvek inam, ale jednoducho si uvedomiť, kde už je. - Jon Kabat-Zinn

Vaša vízia bude jasná, až keď sa pozriete do svojho srdca. Kto pozerá von, sníva. Kto sa pozrie dovnútra, prebudí sa. - Carl Jung

Poznanie neznamená zvládnutie veľkého množstva rôznych informácií, ale pochopenie podstaty mysle. Tieto vedomosti môžu preniknúť do každej z našich myšlienok a osvetliť každé naše vnímanie. - Matthieu Ricard

Povedomie je najväčším činiteľom zmeny. - Eckhart Tolle

Možno v konečnom dôsledku duchovný jednoducho znamená prežívať celistvosť a vzájomné prepojenie priamo, vidieť, že individualita a totalita sú vzájomne prepojené, že nič nie je samostatné alebo cudzie. Ak to vidíte týmto spôsobom, potom sa všetko stane duchovným v najhlbšom zmysle. Robiť vedu je duchovné. Rovnako aj umývanie riadu. - Jon Kabat-Zinn

Realita je iba dohoda - dnes je vždy dnes. - Zenové príslovie

Pocity, či už súcit alebo podráždenie, by sme mali vítať, uznávať a zaobchádzať s nimi absolútne rovnako, pretože obaja sme my sami. Mandarínka, ktorú jem, som ja. Horčica, ktorú sadím, som ja. Sadím z celého srdca a mysle. Tento čajník čistím s takou pozornosťou, akú by som mal, keby som kúpal dieťa Budhu alebo Ježiška. S ničím by sa nemalo zaobchádzať opatrnejšie ako s čímkoľvek iným. Všímavosť, súcit, podráždenie, horčica, zelená rastlina a čajník sú všetko posvätné. - Thich Nhat Hanh

Dôležitosť sa skrýva v nepodstatnom. Vážte si všetko. - Eckhart Tolle

Pokiaľ sme nepraktikovali koncentráciu ani všímavosť, ego sa považuje za samozrejmosť a zostáva vo svojej bežnej normálnej veľkosti, tak veľkej, ako to ľudia okolo dovolia. - Ayya Khema

Počas tohto života si nikdy nemôžete byť istí, že budete žiť dosť dlho na to, aby ste sa opäť nadýchli. - Huang Po

Buďte šťastní v danom okamihu, to stačí. Každý okamih je všetko, čo potrebujeme, nie viac. - Matka Tereza

Ak žijete posvätne a pohŕdate obyčajným, stále sa húpete v oceáne klamu. - Linji Yixuan

Máme iba teraz, iba tento jediný večný okamih sa pred nami otvára a odkrýva, vo dne v noci. - Jack Kornfield

Dokonalosť charakteru je táto: žiť každý deň, akoby bol váš posledný, bez šialenstva, bez apatie, bez pretvárky. - Marcus Aurelius, Meditácie

Vina, ľútosť, zášť, smútok a všetky formy neodpustenia sú spôsobené prílišnou minulosťou a nedostatočnou prítomnosťou. - Eckhart Tolle

Až keď skutočne vieme a pochopíme, že na Zemi máme obmedzený čas - a že nemáme žiadny spôsob, ako zistiť, kedy náš čas vypršal - začneme žiť každý deň naplno, akoby to bol jediný mali sme. - Elisabeth Kübler-Ross

Všímavosť, koreň šťastia. - Joseph Goldstein

Skutočná objavná cesta nespočíva v hľadaní novej krajiny, ale v získaní nových očí. - Marcel Proust

Som tu, aby som vám povedal, že cesta k mieru je práve tam, keď sa chcete dostať preč. - Pema Chödrön

Každý deň sa zaoberáme zázrakom, ktorý ani nespoznávame: modrá obloha, biele mraky, zelené listy, čierne, zvedavé oči dieťaťa - naše vlastné oči. Všetko je zázrak. - Thich Nhat Hanh

Toto je skutočné tajomstvo života - byť úplne zapojený do toho, čo robíte tu a teraz. A namiesto toho, aby ste to nazvali prácou, uvedomte si, že je to hra. - Alan Watts

Prítomný okamih je naplnený radosťou a šťastím. Ak budete pozorní, uvidíte to. - Thich Nhat Hanh

Čisté vedomie presahuje myslenie. Umožňuje vám vykročiť z chatrného negatívneho samo-rozhovoru a vašich reaktívnych impulzov a emócií. Umožňuje vám pozrieť sa na svet ešte raz s otvorenými očami. A keď tak urobíte, vo vašom živote sa začne znova objavovať pocit údivu a tichej spokojnosti. - Mark Williams

Jediným spôsobom, ako žiť, je prijať každú minútu ako neopakovateľný zázrak. - Tara Brach

V okamihu, keď človek venuje pozornosť všetkému, čo i len steblu trávy, stane sa z neho tajomný, úžasný a neopísateľne skvostný svet sám o sebe. - Henry Miller

Dnes sa môžete rozhodnúť kráčať na slobode. Môžete si zvoliť inú chôdzu. Môžete chodiť ako slobodný človek a tešiť sa z každého kroku. - Thich Nhat Hanh

V dnešnom zhone všetci príliš premýšľame - hľadáme príliš veľa - chceme príliš veľa - a zabúdame na radosť z toho, že sme len tak. - Eckhart Tolle

Každé ráno, keď sa znovu narodíme zo včerajška, nezostáva nič, čo by dnes začalo. - Palladas

Život sa nestráca zomieraním, život sa stráca minútu po minúte, deň ťahaním dňa, a to všetkými malými bezcitnými spôsobmi. - Stephen Vincent Benet

Umenie žiť ... nie je ani neopatrné driftovanie na jednej strane, ani strašné lipnutie na minulosti na strane druhej. Spočíva v vnímaní každého okamihu, v tom, že ho považujeme za úplne nový a jedinečný, v tom, že myseľ je otvorená a úplne vnímavá. - Alan Watts

Aké by to bolo, keby som mohol prijať život - prijať tento okamih - presne taký, aký je? - Tara Brach

Čo je to s našimi očakávaniami, plánmi alebo predstavami, ktoré nad nami držia taký vplyv? Je to, akoby sme napísali scenár hry nášho života, ktorá trvá asi mesiac pred skutočným životom, ak sa realita bude líšiť od toho, čo sme si vytvorili v našich mysliach, ktoré odpojíme alebo pošukáme. - Cezmína

Všetko sa vytvára dvakrát, najskôr v mysli a potom v skutočnosti. - Robin S. Sharma

Všímavosť, ktorá sa tiež nazýva múdra pozornosť, nám pomáha vidieť, čo pridávame k našim zážitkom, nielen počas meditácií, ale aj inde. - Sharon Salzberg

Základná príčina uchopenia a odmietnutia, zdroj všetkej našej bolesti, sa spolieha na to, že veci - všetky naše mentálne projekcie - budeme brať ako skutočné. - Dzigar Kongtrul Rinpočhe

S všímavosťou sledujeme, ako sa držíme príjemných zážitkov, a nepríjemné odtláčame. - Sharon Salzberg

Nejde o to schvaľovať alebo páčiť sa, ale iba o to, aby ste mohli umožniť svetu taký, aký je, bez toho, aby ste sa na neho pohoršovali, nenávideli ho alebo súdili. - Budhizmus teraz

Mám skúsenosť, že veľa vecí nie je tak zlých, ako som si myslel, že budú. - Mary Doria Russell

Utrpenie zvyčajne súvisí s tým, že si prajeme, aby sa veci líšili od tých, ktoré sú. - Allan Lokos

Aby sme zmenšili utrpenie bolesti, musíme urobiť zásadné rozlíšenie medzi bolesťou bolesti a bolesťou, ktorú si vytvárame svojimi myšlienkami o bolesti. Strach, hnev, pocit viny, osamelosť a bezmocnosť sú všetko mentálne a emočné reakcie, ktoré môžu bolesť zosilniť. - Howard Cutler

Nikto sa nikdy nehneval na inú ľudskú bytosť, hneváme sa iba na náš príbeh o nich. - Byron Katie

Keď ste prítomní, môžete dovoliť mysli, aby bola taká, aká je, bez toho, aby ste sa do nej zamotali. - Eckhart Tolle

Nemôžeme byť prítomní a viesť svoju príbehovú líniu súčasne. - Pema Chödrön

Každý problém, ktorý je vnímaný ako „vonku“, nie je v skutočnosti nič iné ako nesprávna predstava vo vašom vlastnom myslení. - Byron Katie

Málokto z nás žije v súčasnosti. Navždy očakávame, čo má prísť, alebo si pamätáme, čo odišlo. - Louis L’Amour

Stiahneme sa zo svojej skúsenosti s prítomným okamihom. Neustále rozprávanie príbehov o tom, čo sa deje v našom živote, sa zbavujeme surových pocitov strachu a hanby. - Tara Brach

Štandardným spôsobom znižovania stresu v našej kultúre je vloženie čo najväčšej energie do pokusu prísť v okamihu, ktorý zodpovedá našim preferenciám. To zaisťuje, že cítime určitú úroveň stresu, kým sa tam nedostaneme (za predpokladu, že to niekedy urobíme), a čo je horšie, urobí z prítomného okamihu neprijateľné miesto. - David Cain

Ak chcete zvíťaziť nad životnou úzkosťou, žiť v okamihu, žiť v dychu. - Amit Ray

Bolesť sa nemýli. Reakcia na bolesť ako nesprávna iniciuje transe nehodnosti. V okamihu, keď veríme, že niečo nie je v poriadku, sa náš svet zmenší a stratíme sa v úsilí bojovať proti bolesti. - Tara Brach

Musíme byť ochotní stretnúť sa s temnotou a zúfalstvom, keď prídu a čelia im, v prípade potreby znova a znova, bez toho, aby sme utiekli alebo znecitliveli tisíckami spôsobov, ktoré vyčarujeme, aby sme sa vyhli nevyhnutnému. - Jon Kabat-Zinn

Robíme toľko, bežíme tak rýchlo, situácia je zložitá a mnoho ľudí hovorí: „Neseď tam len tak, niečo rob.“ Ale robiť viac vecí môže situáciu ešte zhoršiť. Mali by ste teda povedať: „Nerobte len niečo, aj si tam sadnite.“ Sadnite si, zastavte sa, buďte najskôr sami sebou a začnite odtiaľ. - Thich Nhat Hanh

Ak nie ste v danom okamihu, buď sa tešíte na neistotu, alebo späť na bolesť a ľútosť. - Jim Carrey

Vykročiť z vyťaženosti a zastaviť našu nekonečnú snahu dostať sa niekam inam je snáď tou najkrajšou ponukou, ktorú môžeme dať nášmu duchu. - Tara Brach

Najzásadnejšou agresiou voči sebe samým, najzásadnejšou škodou, ktorú si môžeme sami spôsobiť, je zostať v nevedomosti tým, že nemáme odvahu a úctu pozerať na seba čestne a jemne. - Pema Chodron

Všetky bytosti chcú byť šťastné, napriek tomu vie len veľmi málo ľudí. Je to z nevedomosti, že každý z nás spôsobuje utrpenie sebe alebo iným. - Sharon Salzberg

Energia všímavosti má v sebe prvok priateľstva a milujúcej láskavosti. - Thich Nhat Hanh

Ak sa naučíte umožňovať rôznym typom nepohodlia, aby jednoducho zostali v miestnosti s vami, bez toho, aby ste sa usilovne snažili stlačiť tlačidlo (skutočné alebo metaforické), bude na nepríjemných pocitoch stáť menej. Množina vecí, z ktorých máte strach, sa zmenšuje. Ovládanie okolností sa stáva oveľa menej dôležitým, pretože viete, že zvládnete chvíle neistoty alebo trápnosti či sklamania bez únikového plánu. - David Cain

Pozerajte sa na ostatných ľudí a opýtajte sa sami seba, či ich skutočne vidíte alebo len svoje myšlienky na ne. - Jon Kabat-Zinn

Často máme veľmi malú empatiu k svojim vlastným myšlienkam a pocitom a často sa ich snažíme potlačiť tým, že ich odmietneme ako slabosti. - Mark Williams

Meditácia nám v zásade umožňuje žiť spôsobom, ktorý je menej automatický. To nevyhnutne znamená menej času stráveného staraním sa, premýšľaním a snahou ovládať veci, ktoré ovplyvniť nemôžeme. Znamená to, že sa staneme menej zraniteľnými voči trémi starostí nášho mozgu, ktoré majú strach, a budeme môcť slobodnejšie používať svoje novšie a prepracovanejšie duševné schopnosti: trpezlivosť, súcit, prijatie a rozum. - David Cain

Uznanie bolesti a utrpenia, ktoré sa vo vás odohráva, a umožnenie pocitom si bude vyžadovať čas, ale tento nový spôsob zaobchádzania s týmito pocitmi zmení váš vzťah k vám a k vonkajšiemu svetu. - Kelly Martin

Najcennejším darom, ktorý môžeme ponúknuť iným, je naša prítomnosť. Keď všímanie zahrnie tých, ktorých máme radi, budú kvitnúť ako kvety. - Thich Nhat Hanh

Akosi sa mi zdá, že vždy zabudnem na najsilnejší nástroj, ktorý vo svojom rodičovskom arzenáli mám: sám na seba. Moja prítomnosť. - Carla Naumburg