100+ VÝHRADNÝCH Citátov Breného Browna, vďaka ktorým budete nezastaviteľní

Casandra Brené Brown PhD MSW je profesorka výskumu na univerzite v Houstone, kde je držiteľkou kresla Huffington - Brené Brown Endowed Chair. Strávila posledné dve desaťročia študovať odvaha, zraniteľnosť, hanba a empatia. Výkonné citáty Breného Browna vás okamžite inšpirujú, rozžiaria váš život a posilnia psychiku.

Ak hľadáte silné životné citáty ktoré dokonale zachytávajú to, čo chcete povedať, alebo sa chcete inšpirovať, a prehliadnite si úžasnú zbierku Citáty Oprah , citáty Abrahama Hicksa a inšpiratívne citáty Tonyho Robbinsa .

Citáty Breného Browna

Buď vstúpite do svojho príbehu a vlastníte ho, alebo stojíte mimo svojho príbehu a zháňate svoju dôstojnosť. - Brené Brown

Dôležitejšie je to, čo vieme, ale to, kto sme. - Brené Brown

Pestujeme lásku, keď dovolíme, aby bolo naše najbezbrannejšie a najsilnejšie ja hlboko videné a známe, a keď si s dôverou, úctou, láskavosťou a láskou ctíme duchovné spojenie, ktoré z tejto ponuky vyrastá. - Brené Brown

Aké je väčšie riziko? Opustiť to, čo si ľudia myslia - alebo opúšťať to, čo cítim, čomu verím a kto som? - Brené Brown

Odvaha začína tým, že sa ukážeme a necháme sa vidieť. - Brené Brown

Ak svoju autenticitu vymeníte za bezpečie, môže sa u vás vyskytnúť: úzkosť, depresia, poruchy stravovania, závislosť, zúrivosť, vina, zášť a nevysvetliteľný zármutok. - Brené Brown

Nemusím prenasledovať mimoriadne okamihy, aby som našiel šťastie - je to priamo predo mnou, ak venujem pozornosť a cvičím vďačnosť. - Brené Brown

Zostať zraniteľným je riziko, ktoré musíme podstúpiť, ak chceme zažiť spojenie. - Brené Brown

Milovať seba samého a podporovať sa navzájom v procese stávania sa skutočným je možno najväčší jednotlivý čin, ktorý si veľmi trúfame. - Brené Brown

Zraniteľnosť je rodiskom spojenia a cestou k pocitu spôsobilosti. Ak sa necíti zraniteľný, zdieľanie pravdepodobne nie je konštruktívne. - Brené Brown

Ste nedokonalý a ste zapojený do boja, ale ste hodný lásky a spolupatričnosti. - Brené Brown

Nedokonalosti nie sú nedostatkom, sú pripomienkou, že sme v tom všetci spoločne. - Brené Brown

Hovorte sami so sebou ako s niekým, koho máte radi. - Brené Brown

Sme národ vyčerpaných a nadmerne stresovaných dospelých, ktorí vychovávajú nadmerne naplánované deti. - Brené Brown

Hanba je najsilnejšia a najcitlivejšia emócia. Je to strach, že nie sme dosť dobrí. - Brené Brown

Keď vidím ľudí stáť úplne na svojej pravde, alebo keď vidím niekoho padať, vstaň a povedz:, Sakra. To ma naozaj bolelo, ale toto je pre mňa dôležité a idem znova. ‘Brené Brown

Zraniteľnosť je rodiskom inovácií, tvorivosti a zmien. - Brené Brown

Autenticita je zbierka možností, ktoré musíme každý deň robiť. Ide o voľbu ukázať sa a byť skutočný. Úprimný výber. Voľba nechať vidieť naše skutočné ja. - Brené Brown

Sociálne médiá nám dali túto myšlienku, že by sme všetci mali mať skupinu priateľov, keď v skutočnosti máme šťastie, ak máme jedného alebo dvoch skutočne dobrých priateľov. - Brené Brown

Nepokúšajte sa zvíťaziť nad neprajníkmi, nie ste šepkáči šaškov. - Brené Brown

Najlepšie citáty Brena Browna o živote, odvahe, zraniteľnosti a hanbe

• Vlastniť náš príbeh môže byť ťažké, ale ani zďaleka také ťažké, ako stráviť z neho život. Prijať naše zraniteľné miesta je riskantné, ale ani zďaleka nie také nebezpečné ako vzdanie sa lásky a spolupatričnosti a radosti - zážitkov, ktoré nás robia najzraniteľnejšími. Len keď budeme mať dostatok odvahy preskúmať tmu, objavíme nekonečnú silu nášho svetla. - Brené Brown
• Spojenie definujem ako energiu, ktorá existuje medzi ľuďmi, keď sa cítia videní, počutí a ocenení, keď môžu dávať a prijímať bez súdu a keď zo vzťahu odvodzujú výživu a silu. - Brené Brown
• Odvážiť sa stanoviť hranice znamená mať odvahu milovať seba samého, aj keď riskujeme, že ostatných sklameme. - Brené Brown
• Chcem byť v aréne. Chcem byť odvážny so svojím životom. A keď sa rozhodneme, že si veľmi trúfame, zaregistrujeme sa, aby sme dostali svoje kopačky. Môžeme zvoliť odvahu alebo pohodlie, ale nemôžeme mať oboje. Nie súčasne. - Brené Brown
• Hanba koroduje samotnú časť nás, ktorá verí, že sme schopní zmeny. - Brené Brown
• Pretože skutočná spolupatričnosť sa udeje iba vtedy, keď predstavíme svetu svoje autentické a nedokonalé ja, náš pocit spolupatričnosti nemôže byť nikdy väčší ako naša úroveň sebaprijatia. - Brené Brown
• Zraniteľnosť je o tom, ukázať sa a byť videný. Je ťažké to urobiť, keď sa bojíme toho, čo by ľudia mohli vidieť alebo myslieť. - Brené Brown
• Bez zlyhania niet inovácie a kreativity. Obdobie. - Brené Brown
• Zraniteľnosť znie ako pravda a je cítiť ako odvaha. Pravda a odvaha nie sú vždy pohodlné, nikdy však nie sú slabosťou. - Brené Brown
• V peňaženke nosím malý list papiera, na ktorom sú napísané mená ľudí, na ktorých mienkach záleží. Ak chcete byť na tomto zozname, musíte ma milovať pre moje silné stránky a boje. - Brené Brown
• Zraniteľnosťou nie je poznanie víťazstva alebo porážky, pochopenie nevyhnutnosti oboch týchto akcií. Je to všetko dovnútra. “Brené Brown
• Ak môžeme zdieľať náš príbeh s niekým, kto reaguje empaticky a s porozumením, hanba nemôže prežiť. - Brené Brown
• Keď sa dostanete na miesto, kde pochopíte, že láska a spolupatričnosť, vaša dôstojnosť, je prvorodenstvo a nie niečo, čo si musíte zaslúžiť, všetko je možné. - Brené Brown
• Nejako sme dospeli k záveru, že úspech musíme stotožňovať s tým, že nikoho nepotrebujeme. Mnoho z nás je ochotných podať pomocnú ruku, ale veľmi neradi siahneme po pomoci, keď ju sami potrebujeme. Je to, akoby sme svet rozdelili na „tých, ktorí ponúkajú pomoc“ a „tých, ktorí pomoc potrebujú“. Pravda je, že sme obaja. - Brené Brown
• Nemôžeme selektívne otupiť emócie, keď utlmíme bolestivé emócie, utlmíme aj pozitívne emócie. - Brené Brown
• Keď hľadáme súcit, potrebujeme niekoho, kto je hlboko zakorenený, dokáže sa ohýbať a predovšetkým nás objíma pre svoje silné stránky a boje. - Brené Brown
• Pustite toho, o kom si myslíte, že by ste ním mali byť. - Brené Brown
• Tma neničí svetlo, ktoré ju definuje. Je to náš strach z tmy, ktorý vrhá našu radosť do tieňa. - Brené Brown
• Milovať niekoho urputne, veriť v niečo celým svojím srdcom, osláviť prchavý okamih v čase, plne sa zapojiť do života, ktorý nemá záruky - sú to riziká, ktoré zahŕňajú zraniteľnosť a často bolesť. Ale učím sa, že rozpoznanie a naklonenie sa do nepohodlia zraniteľnosti nás učí, ako žiť s radosťou, vďačnosťou a milosťou. - Brené Brown
• Mnoho ľudí si myslí, že perfekcionizmus sa snaží byť čo najlepší, ale nejde o sebazdokonaľovanie, ale o získanie súhlasu a prijatia. - Brené Brown

Slávne citáty Breného Browna o nedokonalosti, láske a príslušnosti

• Pochopenie rozdielu medzi zdravým úsilím a perfekcionizmom je zásadné pre zloženie štítu a oživenie vášho života. Výskum ukazuje, že perfekcionizmus brzdí úspech. V skutočnosti je to často cesta k depresii, úzkosti, závislosti a životnej paralýze. - Brené Brown
• Viera je miestom tajomstiev, kde nachádzame odvahu veriť v to, čo nevidíme, a silu opúšťať strach z neistoty. - Brené Brown
• Zraniteľnosť nie je slabosť. A tento mýtus je hlboko nebezpečný. - Brené Brown
• Keď sa pozerám na narcizmus cez objektív zraniteľnosti, vidím strach založený na hanbe byť obyčajným. Vidím strach z toho, že sa nikdy nebudem cítiť tak výnimočne, aby som si ťa všimol, bol milý, patril alebo pestoval zmysel pre cieľ. - Brené Brown
• „Crazy-busy“ je skvelé brnenie, je to skvelý spôsob znecitlivenia. Mnoho z nás robí to, že zostávame tak zaneprázdnení a tak pred svojím životom, že pravda o tom, ako sa cítime a čo skutočne potrebujeme, nás nemôže dohnať. - Brené Brown
• Najodvážnejšia a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je niekedy sa jednoducho ukázať. - Brené Brown
• Keď ľudia, ktorých milujeme, prestávajú dávať pozor, dôvera sa vytráca a začne do nich prenikať ublíženie. ― Brené Brown
• Nemusíme to všetko robiť sami. Nikdy sme to nemali mať na mysli. - Brené Brown
• Teraz vidím, ako vlastniť náš príbeh a milovať sa prostredníctvom tohto procesu je tá najodvážnejšia vec, ktorú kedy urobíme. - Brené Brown
• Je ťažké praktizovať súcit, keď bojujeme s pravosťou alebo keď je naša vlastná hodnota nevyvážená. - Brené Brown
• Chceš byť šťastný? Prestaň sa snažiť byť dokonalý. - Brené Brown
• Každý chce vedieť, prečo sa zákaznícke služby dostali do pekla v koši. Chcem vedieť, prečo sa správanie zákazníka v koši stalo peklom. - Brené Brown
• Perfekcionizmus je sebadeštruktívny a návykový systém viery, ktorý poháňa túto primárnu myšlienku: Ak vyzerám perfektne a robím všetko perfektne, dokážem sa vyhnúť alebo minimalizovať bolestivé pocity hanby, úsudku a viny. - Brené Brown
• Nostalgia je tiež nebezpečná forma porovnávania. Pomysli na to, ako často porovnávame svoje životy s pamäťou, ktorú nostalgia tak úplne upravila, že v skutočnosti nikdy neexistovala. - Brené Brown
• Nič nezmenilo môj život tak, že som si uvedomil, že je to strata času na vyhodnotenie mojej spôsobilosti zvážením reakcií ľudí na tribúne. - Brené Brown
• Zdravé úsilie sa zameriava na seba: „Ako sa môžem zlepšiť?“ Perfekcionizmus je zameraný aj na iné oblasti: „Čo si budú myslieť? - Brené Brown
• Len keď budeme mať dostatok odvahy preskúmať tmu, objavíme nekonečnú silu nášho svetla. - Brené Brown
• To, čo oddeľuje privilégium od nároku, je vďačnosť. - Brené Brown
• Riskujeme, že nám bude chýbať radosť, keď sa príliš zaneprázdňujeme stíhaním mimoriadnych udalostí. - Brené Brown
• DIG hlboko - nechajte sa zámerne, inšpirovať a choďte. - Brené Brown
• Ak sa nám nepodarí určiť hranice a vyvodiť zodpovednosť voči ľuďom, cítime sa zneužití a zlé zaobchádzanie. To je dôvod, prečo niekedy útočíme na to, o koho ide, čo je oveľa škodlivejšie ako riešenie správania alebo voľby. - Brené Brown
• Hovorte o svojich zlyhaniach bez ospravedlnenia. - Brené Brown
• Nejde o ‚čo môžem dosiahnuť?‘, Ale ‚čo chcem dosiahnuť?‘ Zmena paradigmy. - Brené Brown
• Ak zdieľame náš hanblivý príbeh s nesprávnou osobou, ľahko sa z nej môže stať ďalší kúsok lietajúcich trosiek v už aj tak nebezpečnej búrke. - Brené Brown
• Spojenie je dôvod, prečo sme tu, to je to, čo dáva nášmu životu zmysel a zmysel. - Brené Brown
• Ak chcete niečo zmeniť, nabudúce, keď uvidíte, ako je niekto voči druhému človeku krutý, vezmite si to osobne. Ber to osobne, pretože je to osobné! - Brené Brown
• Líder je pre mňa niekto, kto nesie zodpovednosť za hľadanie potenciálu v ľuďoch a procesoch. - Brené Brown
• Stlmte tmu a vy stlmte svetlo. - Brené Brown
• Ochota ukázať sa nás mení, zakaždým nás robí trochu odvážnejšími. - Brené Brown
• Kvalitnosť nemá predpoklady. - Brené Brown
• Sme národ hladný po väčšej radosti: Pretože hladujeme z nedostatku vďačnosti. - Brené Brown
• Súcitní ľudia žiadajú o to, čo potrebujú. Povedia nie, keď treba, a keď povedia áno, myslia to vážne. Sú súcitní, pretože ich hranice ich chránia pred zášťou. - Brené Brown

Neuveriteľné citáty Breného Browna, ktoré vás prevedú

• Kým nebudeme môcť prijímať s otvoreným srdcom, nikdy nedávame s otvoreným srdcom. Keď pripájame rozsudok k prijatiu pomoci, vedome alebo nevedome pripájame rozsudok k poskytovaniu pomoci. - Brené Brown
• Ak vlastníte tento príbeh, môžete napísať koniec. - Brené Brown
• Aj pre mňa znie otázka „zostaň malá, milá, tichá a skromná“ ako zastaraný problém, ale pravdou je, že ženy stále narážajú na tieto požiadavky, kedykoľvek nájdeme a použijeme svoje hlasy. - Brené Brown
• Zraniteľnosťou nie je víťazstvo alebo prehra, je to odvaha ukázať sa a byť videný, keď nemáme kontrolu nad výsledkom. Zraniteľnosť nie je slabosť, je to naša najväčšia miera odvahy. - Brené Brown
• Hanba odvodzuje svoju moc od toho, že je nevýslovná. - Brené Brown
• Vesmír nie je krátky na budenie. Len rýchlo stlačíme tlačidlo odloženia. - Brené Brown
• Hanba funguje ako zväčšovací objektív na fotoaparáte. Keď cítime hanbu, fotoaparát je priblížený a všetko, čo vidíme, je naše chybné ja, osamotené a bojujúce. - Brené Brown
• Zdieľam, iba ak nemám nesplnené potreby, ktoré sa snažím naplniť. Pevne verím, že byť zraniteľným pri väčšom publiku je dobrý nápad iba vtedy, ak je liečenie spojené so zdieľaním, nie s očakávaniami, ktoré by som mohol mať od reakcie, ktorú dostanem. - Brené Brown
• To, že nás niekto nie je ochotný alebo schopný milovať, neznamená, že sme nemilovateľní. - Brené Brown
• Tu je to, čo je skutočne srdcom celého srdca: Teraz si zaslúžime, nie ak, nie kedy, teraz si zaslúžime lásku a spolupatričnosť. Práve túto minútu. Ako je. - Brené Brown
• Zraniteľnosť je naše najpresnejšie meranie odvahy. - Brené Brown
• Stredný vek: keď vás vesmír chytí za plecia a povie vám: „Nefučím okolo, použite dary, ktoré ste dostali. - Brené Brown
• Súcit nie je cnosť - je to záväzok. Nie je to niečo, čo máme alebo nemáme - je to niečo, čo sme sa rozhodli trénovať. - Brené Brown
• Možno sú príbehy iba údaje s dušou. - Brené Brown
• Úprimnosť. Existuje veľa princípov srdečnosti, ale v jadre je zraniteľnosť a spôsobilosť, ktorým čelia neistota, vystavenie a emočné riziká, a vedomie toho, že som dosť. - Brené Brown
• Zistil som, že to, čo robí deti šťastnými, nie vždy ich pripraví na to, aby boli odvážnymi a angažovanými dospelými. - Brené Brown
• V našej biológii je dôverovať tomu, čo vidíme našimi očami. Vďaka tomu je život v starostlivo upravenom, nadprodukovanom a photoshopovanom svete veľmi nebezpečný. - Brené Brown
• Nemôžete zahanbiť alebo znevažovať ľudí, aby zmenili svoje správanie. - Brené Brown
• Kto sme a ako sa zapájame do sveta, sú oveľa silnejším prediktorom toho, ako budú naše deti postupovať, než to, čo vieme o rodičovstve. - Brené Brown
• Krutosť je ľahká, lacná a nekontrolovateľná. - Brené Brown
• Nádej je funkciou boja. - Brené Brown
• Nepýtajte sa, čo svet potrebuje. Opýtajte sa, kvôli čomu ožijete, a choďte do toho. Pretože svet potrebuje ľudí, ktorí ožili. - Brené Brown
• Tí, ktorí majú silný zmysel pre lásku a spolupatričnosť, majú odvahu byť nedokonalí. - Brené Brown
• Odvaha je ako - je to habitus, zvyk, cnosť: Získate ju odvážnymi činmi. Je to, akoby ste sa naučili plávať plávaním. Odvahou sa naučíte odvahou. - Brené Brown
• Keď sa prestaneme zaujímať o to, čo si ľudia myslia, stratíme schopnosť spojenia. Keď sa staneme definovaní tým, čo si ľudia myslia, stratíme ochotu byť zraniteľní. - Brené Brown
• Odvaha rozpráva náš príbeh a nie je imúnna voči kritike. - Brené Brown
• Nemôžeme ignorovať svoju bolesť a súčasne s ňou cítiť súcit. - Brené Brown
• Integrita je voľba odvahy pred pohodlím, výber toho, čo je správne nad tým, čo je zábavné, rýchle alebo ľahké, a voľba praktizovať naše hodnoty namiesto toho, aby ste ich jednoducho vyznávali. - Brené Brown