10 spôsobov, ako zabrániť stresu na pracovisku

Stres je neodmysliteľnou a trvalou súčasťou každej práce. Aj keď máte radi to, čo robíte, a máte šťastie, že pracujete v profesii, ktorá zapáli vašu vášeň a dodá energiu vašej duši, stále budete čeliť stresu.

Výhody stresu:

The Americký inštitút stresu definuje stres ako reakciu mozgu na akýkoľvek dopyt - konkrétne akýkoľvek dopyt po zmene. V malých dávkach má stres veľa výhod. Daniela Kaufer je docentom na UC Berkeley. Študuje biológiu stresu a to, ako mozog reaguje na úzkosť a traumatické udalosti. Jej výskum zistil, že stres má definitívne výhody. Ukazuje tiež, že za vhodných okolností môže správne množstvo stresu:

• Zlepšiť pamäť
• Zlepšite duševnú bdelosť
• Zlepšite celkový kognitívny výkon
• Zvýšiť duševné vedomie
• Posilnite všetky zmysly

Bohužiaľ pre väčšinu z nás pracovisku nesie viac ako len malý stres. Stres, ktorý je chronický a má veľké množstvo skúseností po dlhú dobu, môže byť zdraviu škodlivý. V práci zažívame tlak. Tlak na výkon a produkciu od nášho šéfa, tlak na „spolužitie“ a byť tímovým hráčom našich kolegov a tlak, ktorý na seba vyvíjame, aby sme dosiahli a vynikli v tom, čo robíme.

Aj keď je stres stále prítomným spoločníkom zamestnanosti, nemusí byť ohromujúci a oslabujúci. Rovnako ako pri akomkoľvek inom zdravotnom stave, prevencia je vždy prvá obranná línia.

10 spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť stresu na pracovisku: